<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)講腎虛一般分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎陰虛和腎陽(yáng)虛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎陰虛：</p><p class="ql-block">陰虛則熱，為什么呢？</p><p class="ql-block">因?yàn)殛幗驅(qū)訇?，有清涼、滋?rùn)的作用，那么腎里的陰津不足的話(huà)，腎臟失去濡養(yǎng)，就會(huì)表現(xiàn)出虛火亢奮的狀態(tài)，也就是我們說(shuō)的陰虛火旺。</p><p class="ql-block">這種人呢，就容易心里煩，像有一股無(wú)名火，晚上煩躁睡不著，手腳發(fā)熱老想伸出被窩。</p><p class="ql-block">平時(shí)腰膝酸軟，口干咽燥，喝水也不管事兒，那么這些呢都是腎陰虛的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎陽(yáng)虛：</p><p class="ql-block">陽(yáng)虛則寒，為什么呢？</p><p class="ql-block">因?yàn)槟I陽(yáng)虛的人，首先會(huì)感覺(jué)很怕冷，手腳總是暖不熱，腰膝冷痛，對(duì)什么都提不起興致。</p><p class="ql-block">腎陽(yáng)氣化水液，陽(yáng)虛嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)水腫，特別是雙下肢，腫得更明顯，平時(shí)還很容易累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰陽(yáng)雙虛</p><p class="ql-block">有的人，感覺(jué)兩種情況似乎都有，這就是腎的陰陽(yáng)兩虛了。</p><p class="ql-block">而且，心腎有相交的關(guān)系，腎虛會(huì)破壞這個(gè)平衡，而影響到心。</p><p class="ql-block">像有些生殖功能差的人，兼有胸悶、情緒壓抑、興趣下降，欲望淡漠，甚至失眠健忘、頭暈眼花，這其實(shí)也有心的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬季養(yǎng)生，重在養(yǎng)腎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在寒冷的冬季，萬(wàn)物似乎都陷入了沉寂，然而這正是它們養(yǎng)精蓄銳，等待新生的時(shí)刻。</p><p class="ql-block">正所謂“冬不藏精，春必病溫”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬季的特點(diǎn)在于“藏”，而腎作為封藏之本，更是我們冬季養(yǎng)生的重中之重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《素問(wèn)·上古天真論》中記載：</p><p class="ql-block">“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之”</p><p class="ql-block">意思是腎主藏，陽(yáng)氣斂藏在腎水之中。</p><p class="ql-block">腎氣充足，才能：</p><p class="ql-block">“養(yǎng)精蓄銳”，更好地?cái)坎亍?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎中陰陽(yáng)被稱(chēng)為“元陰”和“元陽(yáng)”，是人體陰血津液和陽(yáng)氣的根本。</p><p class="ql-block">換句話(huà)說(shuō)，腎是氣血的“大本營(yíng)”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬主腎。</p><p class="ql-block">立冬后，滋養(yǎng)腎精，最能幫助來(lái)年的陽(yáng)氣生發(fā);</p><p class="ql-block">反之，“冬不藏精，春必病溫”，封藏不足，來(lái)年氣血更不足，更容易生病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一碗粥，既補(bǔ)腎陽(yáng)，又滋腎陰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天冷的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能很好地抵御寒冷。</p><p class="ql-block">但是，進(jìn)補(bǔ)前要先引補(bǔ)，讓脾胃有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，一碗溫?zé)岬闹?，就非常合適。給大家推薦一道海參小米粥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海參小米粥</p><p class="ql-block">材料：海參1個(gè)，小米100克。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：</p><p class="ql-block">海參以40℃的溫水泡軟后，剪開(kāi)參體，除去內(nèi)臟，洗凈，再用開(kāi)水煮30分鐘，后用涼水浸泡至軟，宜反復(fù)沖洗并更換涼水。</p><p class="ql-block">海參處理好后，切成小塊，加入小米、姜絲，用小火燉煮至粥水黏稠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用法：</p><p class="ql-block">一般人群冬季保健可一周1次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾腎兩虛的人更適用，如：</p><p class="ql-block">經(jīng)常感到食欲不振、神疲困倦、手腳冰冷、腰膝酸軟無(wú)力、夜尿頻繁、舌淡者，一周可用2-3次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海參：味甘、咸，性平，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。</p><p class="ql-block">《本草綱目拾遺》中記載：</p><p class="ql-block">“海參，味甘咸，補(bǔ)腎，益精髓，攝小便，其性溫補(bǔ)，足敵人參，故名海參?！?lt;/p><p class="ql-block">《隨息居飲食譜》中記載：</p><p class="ql-block">“海參，咸溫，滋腎，補(bǔ)血，健陽(yáng)，潤(rùn)燥，調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小米：味甘、咸，專(zhuān)入腎，兼入脾、胃，和中，益腎，除熱，解毒。</p><p class="ql-block">《本草綱目》記載其：</p><p class="ql-block">“煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃?！?lt;/p><p class="ql-block">《滇南本草》記載其：</p><p class="ql-block">"主滋陰，養(yǎng)腎氣，健脾胃，暖中。"</p><p class="ql-block">小米尤其適合內(nèi)熱及脾胃虛弱的人，當(dāng)胃口欠佳時(shí)，食用小米既開(kāi)胃又養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“艾”護(hù)陽(yáng)氣正當(dāng)時(shí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬天進(jìn)補(bǔ)除了食補(bǔ)以外，艾灸也是相當(dāng)不錯(cuò)的“進(jìn)補(bǔ)”手段。</p><p class="ql-block">《扁鵲心書(shū)》曰：</p><p class="ql-block">“人于無(wú)病時(shí)常灸，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸是通過(guò)點(diǎn)燃用艾葉制成的艾炷或艾條，熏烤人體的穴位以達(dá)到保健治病的一種傳統(tǒng)療法。</p><p class="ql-block">由于艾灸能益氣溫陽(yáng)，使正氣充盛而邪不能害，故能起到很好的扶正祛邪、保健防病、養(yǎng)生益壽的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下肢的足三里、三陰交、涌泉，腹部的神闕、氣海、關(guān)元，背部的大椎、命門(mén)、腎俞等皆是常用的強(qiáng)身保健要穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
主站蜘蛛池模板：
灯塔市|
都昌县|
将乐县|
孙吴县|
建水县|
卓资县|
竹山县|
咸阳市|
霞浦县|
台山市|
宁蒗|
安泽县|
余江县|
定州市|
合阳县|
漾濞|
马公市|
黑山县|
东乡族自治县|
二手房|
垫江县|
简阳市|
土默特右旗|
曲阳县|
拉萨市|
江津市|
钟山县|
铁力市|
东台市|
和林格尔县|
龙游县|
常宁市|
隆化县|
靖安县|
望江县|
敖汉旗|
仲巴县|
泌阳县|
黄龙县|
松阳县|
宁阳县|