<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">新周新氣象</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 加入小區的新舞群</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 霜降那天（10月23）散步走到直臂懸垂健身處，聽到隔壁架空層有群人在隨音樂跳舞，我進去比劃了兩下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我有十個月沒來了，據說原來那個領隊老師搬了家，換了一個老師帶隊，新建了一個舞群，老師把我邀入新群里。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 她們每天從下午2點半跳到4點半，風雨無阻。我打算天氣好時走出家門，3點到4點來群里參加一個小時的群舞活動。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 手機放在衣兜里測試，蹦跳一個小時折合成走路約3000步，若手機拿在手上則顯示5000多步，不知哪個數據準確? </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 跳舞再加上每天的拉伸鍛煉，前者加強心肺功能……，后者鍛練肌肉力量及身體的柔韌性……。二者結合，對身體的好處還是比較全面的。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">學跳藏舞“吉祥”</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每日拉伸 堅持就是勝利</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周二</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周三</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周四</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">周五 今日小雪 氣溫9/16° 小雨</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2024.11.22. 加入新舞群一月</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周六</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">周日</span></p>
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