常吃蜂蜜有什么好處？

薇薇

蜂蜜具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力、潤(rùn)腸通便、安神助眠、緩解疲勞等作用，功效是維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解便秘、促進(jìn)睡眠、消除勞累等，適當(dāng)飲用有益健康。 1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：蜂蜜中含有大量的碳水化合物和糖分，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，有助于維持正常的生理活動(dòng)和生理功能。 2、提高免疫力：蜂蜜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)等有益元素，適量服用后能夠加快機(jī)體新陳代謝，起到增強(qiáng)免疫力的作用。 3、潤(rùn)腸通便：蜂蜜中含有大量的消化酶，可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘、大便干燥等癥狀具有緩解作用。 4、安神助眠：蜂蜜中含有的色氨酸，對(duì)于大腦神經(jīng)具有一定的調(diào)節(jié)作用，所以適量飲用蜂蜜水可以起到助眠安神、緩解失眠的作用。 5、緩解疲勞：蜂蜜中還有許多天然成分，比如葡萄糖、果糖等，可以提供大腦神經(jīng)元所需要的能量，能夠起到輔助緩解疲勞的作用。 禁忌：1、空腹食用蜂蜜會(huì)對(duì)胃腸道粘膜造成損害。2、睡前不要喝蜂蜜，以免造成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。3、不要用開(kāi)水沖服蜂蜜水，以免破壞蜂蜜內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素。4、每天喝蜂蜜的量不宜超過(guò)100毫升，以免引起血糖升高。

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常吃蜂蜜有什么好處？