<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">去超市買菜的時候，我們會特意觀察菜葉的顏色、狀態，來判斷這菜是否新鮮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而人體的手，就好比是植物的「葉子」，仔細觀察的話，能從手上發現諸多健康信號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀手三步走，可知身體狀態</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">觀察指甲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫理論認為，肝主藏血，其華在爪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當人體肝血充盈時，氣血能夠流通到四肢末梢，指甲會呈現粉潤、光滑的狀態。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果指甲的顏色偏白、薄脆且有豎紋，或者容易變形、脆裂等，則說明可能存在血虛的情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種人往往還會伴有臉色蒼白、容易頭暈心慌、女性月經不調等情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">測試握力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">握力，也就是我們常說的「手勁兒」，它作為人體的一種力量表現，其強弱與「氣」的盛衰關系密切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肌肉要想發力，需要調動血液來參與，而「氣為血之帥」，氣虛會使血液運行受到影響，導致握力減弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣虛的人除了提不起勁，總感覺身體乏力以外，還容易感冒、抵抗力較差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受手溫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟家人握下手，詢問對方「手感」，然后對照以下四句口訣，可以初步判斷身體虛實：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手掌長握熱到燙，多是實熱炎癥傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">握久反而不覺熱，多是體內有虛火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手掌握著像冰塊，寒氣游竄體內外。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若是只有手指寒，心臟血管慢循環。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①手溫比正常人高，并且越握越熱，可能提示體內有實熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②剛開始握手感覺有點熱，但是握久后卻不覺得了，這可能是有虛火的表現。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③整個手掌都冰涼涼的，手溫比常人低，多屬于陽虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④只有手指發涼，可能提示血液循環不太順暢，要多關注心臟血管方面的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以艾灸之力，助力體質改善</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《醫學入門》明確指出：「虛者灸之，使火氣以助元陽也;實者灸之，使實邪隨火氣而發散也;寒者灸之，使其氣之復溫也；熱者灸之，引郁熱之氣外發，火就燥之義也。」</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可見，虛實寒熱皆可灸之，艾灸的溫熱作用通過經絡的傳導，能對人體起到補虛糾偏、平衡陰陽、調和氣血之效，使身體重新回到一個相對平衡的狀態。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血虛之人，這樣調養：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝藏血，要調養關于血的問題，可以艾灸肝俞穴、血海穴、三陰交等穴位，通過調肝而起到養血作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女性更容易出現血虛的情況，建議在日常飲食中適當補充一些有助于補肝血的食物，如大棗、桂圓、牛肉、桑葚等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣虛之人，這樣調養：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸氣海穴、肺俞穴、足三里，調補體內腎氣、脾氣及肺氣，以升提中氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">氣虛人群通常體質較弱，除艾灸之外，還可通過加強運動來改善體質——選擇節奏慢、強度低的全身運動為主，比如八段錦、慢走等，運動時能達到微微出汗的效果即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽虛之人，這樣調養：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽虛會引發或加重體寒，多艾灸督脈上的大椎穴、至陽穴、命門穴，能起到溫陽散寒、暖身補虛的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天氣晴朗的時候，不妨多出門曬曬太陽，尤其要多曬背部，這樣也能夠通過刺激背部督脈而起到補陽的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰虛之人，這樣調養：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三陰交、太溪穴、涌泉穴善滋陰養血、生津潤燥，可改善陰虛導致的虛火上炎。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陰虛人群在艾灸的時候，應循序漸進，注意灸量的控制，并適時補充水分。</p> <p class="ql-block">祝福華夏同胞們都健康平安喜樂伴隨你們！</p>
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