<p>11月7日6點(diǎn)19分</p><p>我們正式迎來(lái)立冬節(jié)氣</p><p>春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏</p><p>立冬</p><p>是一年「藏」的開(kāi)始</p><p>「藏」是天地萬(wàn)物運(yùn)行的根基</p> <p>所以，不管南方還是北方</p><p>立冬一到</p><p>天地萬(wàn)物都該從秋收的狀態(tài)</p><p>轉(zhuǎn)為「冬藏」了</p><p>接下來(lái)最重要的事就是「藏」</p><p>那，究竟怎么個(gè)藏呢？</p><p>立冬第一「藏」：藏精</p><p>精是什么？</p><p>它是負(fù)責(zé)你</p><p>生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖的</p><p>是身體里最珍貴的東西</p><p>精藏在哪？</p><p>腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。</p><p>精是藏在腎里的</p><p>內(nèi)經(jīng)有說(shuō)：冬不藏精，春必病溫</p><p>意思就是：</p><p>冬天，人就應(yīng)該</p><p>養(yǎng)精蓄銳，斂陰護(hù)陽(yáng)</p><p>好好貯藏陰精</p><p>如果你反其道行之</p><p>去熬夜，去夜夜笙歌</p><p>去放縱，去high</p><p>那，來(lái)年春天必犯“溫病”</p><p>什么是”溫病“呢</p><p>像每年春天爆發(fā)的流感</p><p>從中醫(yī)的角度而言</p><p>就是“溫病”，，，</p><p>包括很多春天高發(fā)的過(guò)敏性疾病</p><p>它們跟“溫病”的癥狀很像</p><p>都是為風(fēng)所害的病</p><p>為什么？</p><p>春主風(fēng)，肝應(yīng)風(fēng)</p><p>究其本質(zhì)還是</p><p>冬天沒(méi)有斂陰護(hù)陽(yáng)</p><p>沒(méi)有藏好陰精腎水</p><p>待來(lái)年春天</p><p>腎水不能涵養(yǎng)肝木</p><p>木虛火旺又無(wú)根（腎水為根）</p><p><br></p> <p>除了藏精</p><p>立冬后還要「藏」住身上的陽(yáng)氣</p><p>入冬后天氣會(huì)慢慢寒冷</p><p>寒為陰邪</p><p>是最容易傷陽(yáng)氣的</p><p>接下來(lái)</p><p>除了要注意添加衣物保暖護(hù)陽(yáng)</p><p>最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是</p><p>減少陽(yáng)氣的外泄</p><p>特別孩子、老人,體弱人</p><p>保護(hù)好風(fēng)池穴和大椎穴</p><p>這是寒、風(fēng)邪氣進(jìn)入的門(mén)戶(hù)</p> <p>什么是容易外泄身上陽(yáng)氣的呢？</p><p>就是大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)</p><p>入冬后人體的陽(yáng)氣都會(huì)伏藏在內(nèi)</p><p>這時(shí)如果大量發(fā)汗</p><p>陽(yáng)氣就會(huì)隨汗外泄</p><p>這就會(huì)擾亂陽(yáng)氣藏于體內(nèi)的節(jié)奏</p><p>比如夜跑</p><p>就會(huì)讓身上陽(yáng)氣大量外泄</p><p>無(wú)法好好收藏</p><p>還極其傷陰（汗血同源，血就是陰）</p><p>冬天不如做一些慢運(yùn)動(dòng)</p><p>比如陽(yáng)光下散步，瑜伽，太極，站樁</p><p>讓身體微微發(fā)熱就很好</p><p><br></p><p>其實(shí)，還有一個(gè)補(bǔ)腎不用錢(qián)的秘密</p><p>這是我父親口傳心授與我的</p><p>今天告訴你</p><p>很簡(jiǎn)單：</p><p>走走路吧</p><p>你問(wèn)我大冷天走路有撒用？</p><p>那必然是補(bǔ)腎吶</p><p>沒(méi)錯(cuò)，走路也是可以補(bǔ)腎的</p><p>因?yàn)槲覀兡_底有個(gè)補(bǔ)腎大穴</p><p>通過(guò)走路就可以刺激到</p><p>它叫「涌泉穴」</p><p>在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴中</p><p>它屬于腎經(jīng)</p><p>而且是腎經(jīng)的起源地</p><p>是我們?nèi)梭w生命的泉眼</p><p>是補(bǔ)腎必定會(huì)用到的地方</p><p>很多人都知道這么一句話(huà)：</p><p>”人老腳先老，治病先治腳“</p><p>腳的正中心</p><p>就是我們的涌泉穴</p><p>走走路就能補(bǔ)腎</p><p>聽(tīng)起來(lái)是不是挺劃算的？</p><p>別急，讓我把話(huà)說(shuō)完</p><p>走路確實(shí)可以補(bǔ)腎</p><p>不過(guò)你得走對(duì)路</p><p>怎樣算走對(duì)路？</p><p>--- 腳后跟先著地</p><p>--- 然后過(guò)渡到腳外側(cè)、腳掌</p><p>--- 最后到大腳趾將身體推進(jìn)</p><p>那有人會(huì)說(shuō)：</p><p>走路不一朝一夕能改的</p><p>還有沒(méi)有別的方法可以刺激？</p><p>有，泡腳后“搓腳”</p><p>首先定位好涌泉穴</p><p><br></p> <p>泡完腳后</p><p>雙手手心搓100下</p><p>后掌心對(duì)著腳心涌泉</p><p>同樣搓動(dòng)100下</p><p>至腳心發(fā)熱為止</p><p>別小看它</p><p>這是老祖宗孫思邈</p><p>傳下來(lái)的“搓腳大法”</p><p>相傳孫思邈活到141歲</p><p>80歲時(shí)仍有少年郎一般的神貌</p><p>其原因是他遵循了「養(yǎng)生十三式」</p><p>其中一式就是上面的“搓腳大法”</p> <p>最后第三藏就是藏志</p><p>中醫(yī)最提倡順其自然，天地合一</p><p>春天就是談夢(mèng)想，立目標(biāo)的季節(jié)</p><p>夏天就是我們拼命努力</p><p>朝目標(biāo)加油的季節(jié)</p><p>而冬天呢？</p><p>就是一個(gè)含而不露，藏志的季節(jié)</p><p>現(xiàn)在該做的是什么？</p><p>少活動(dòng)、少表達(dá)，多感悟，多總結(jié)</p> <p>很多人喜歡說(shuō)中醫(yī)是玄學(xué)</p><p>其實(shí)中醫(yī)最務(wù)實(shí)了</p><p>它告訴我們</p><p>什么時(shí)間就該做什么事情</p><p>少妄想</p><p>它更告訴我們</p><p>應(yīng)該如何順勢(shì)而為</p><p>冬的本義就是「終」</p><p>這一年里</p><p>好的，壞的，都將隨風(fēng)而逝</p><p>愿每個(gè)人都抓住最后「藏」的機(jī)會(huì)</p><p>厚積薄發(fā)</p><p>為明年春天做好儲(chǔ)備</p>
主站蜘蛛池模板：
寻乌县|
巨鹿县|
土默特左旗|
长宁区|
林口县|
盐亭县|
安多县|
定兴县|
邢台县|
青龙|
福清市|
菏泽市|
龙里县|
南木林县|
金堂县|
巧家县|
思南县|
华坪县|
栾川县|
望江县|
大田县|
广平县|
白河县|
日土县|
上思县|
潜山县|
疏附县|
茂名市|
永泰县|
弥渡县|
麻城市|
邢台市|
防城港市|
光山县|
扎赉特旗|
乌鲁木齐市|
弥渡县|
原平市|
贵阳市|
汤原县|
剑阁县|