<p class="ql-block">11.03早晨4:00起來，約好同村小伙伴 Simon在45街和第五大道集合，然后一起去中央圖書館坐5:30的巴士去起點。</p><p class="ql-block">人真多，但秩序非常好。早晨7攝氏度，上了巴士，立即就不冷了。車開了差不多一個小時，我趁機在車上瞇了一覺。</p> <p class="ql-block">到了起點 Staten Island 的 Varrazzano 大橋，安檢嚴格，到處是好多警察和國民警衛隊，戒備森嚴。圖中白色帳篷是安檢線。</p> <p class="ql-block">運動員村進口處各種語言的歡迎！</p> <p class="ql-block">終于找到了Local Collective 的帳篷。里面暖和好多，而且還有咖啡，貝果，和專門的廁所，太貼心了！</p> <p class="ql-block">我們在帳篷里呆了一個小時，起跑時間快到了，有義工帶我們到橋底起跑線。一路上有國民警衛隊開路，感覺好威風！</p> <p class="ql-block">全部跑者分為三種顏色，我們粉色在橋底，藍色和橙色在橋上。每個顏色又分為五波，按照時間順序出發。</p><p class="ql-block">我們是粉色第一波，9:10出發。最后一波出發已經是11:30了。</p> <p class="ql-block">這是六大馬坡度圖，可見波士頓和紐約是最起伏的。但波馬總體下坡，而紐馬除了起點上橋，最難的兩個坡一個在16 邁，一個在24邁，都是后半程，生不如死的時候出現。</p> <p class="ql-block">這是我在 Expo 錄的賽道圖。26.2邁要跨過紐約五大行政區，穿過五座大橋。</p><p class="ql-block">賽前聽了力哥，小月和NYRR的賽道分析，說紐馬一定要講究策略。前面兩邁熱身，布魯克林MP巡航，上坡減速，下坡加速，注意補充，<span style="font-size:18px;">把體力留到后面。這些策略挺有用的！</span></p> <p class="ql-block">跑到第二區布魯克林，賽道兩邊全是觀眾，小孩子們都伸出手來要擊掌，歡呼聲響徹天際！</p><p class="ql-block">女兒和她的朋友們在這里給我加油，很可惜沒有看見，也沒有聽見她們。</p><p class="ql-block">感謝嵐山義工攝影師的賽道照?？梢钥闯鰟倓偲鹋懿痪茫瑺顟B不錯。</p> <p class="ql-block">太陽已經升起了，溫度上升了一下，但還是很舒適。我體感不錯，叮囑自己可以用MP的速度一直跑到16英里 Queensboro 大橋第一個大坡。</p> <p class="ql-block">下圖中綠線是坡度，Queensboro大橋是第三個尖峰。</p><p class="ql-block">橋上沒有觀眾，大家都在認真爬橋，只聽見怕他怕他的腳步聲和喘氣聲，畢竟賽程過半了，疲勞開始侵襲身體。</p><p class="ql-block">我的配速掉到8:50 甚至9分。</p> <p class="ql-block">下橋的時候，遠遠就聽見了前方的歡呼聲，這是我們第一次進入曼哈頓。女兒和她的朋友們在這里第二次給我加油，我還是沒有注意到。</p><p class="ql-block">然后第一大道向北到 Bronx，轉幾個90度直角回到第五大道向南，第二次進入曼哈頓，回到中央公園終點線！</p> <p class="ql-block">這次紐馬，真的非常感謝華人當地跑團的啦啦隊們。嵐山的靜姐給我們在夜來湘加碳，我們還特別地進了LC帳篷，避免在起跑線那里挨凍。長長的賽道上，有嵐山，百駿，愛跑和新蜂的跑團為我們加油，攝影，在水站，expo做義工。圖中是我和啦啦隊們在互動，感謝紐約華人跑團的風險！</p> <p class="ql-block">23邁進中央公園之前有一個長達一邁的緩坡。這要是平時走路，根本不覺得有坡度。但馬拉松已經跑了40公里了，正是筋疲力盡之際，再要爬坡，真是要死的心都有了。我仿佛被打入地獄，感覺這個該死的、令人絕望的坡簡直遙遙無期，怎么跑都跑不完。</p><p class="ql-block">女兒和她的朋友們在這里第三次給我加油，我還是沒有聽見。</p> <p class="ql-block">進入中央公園之后，人更多了，基本上都是下緩坡。我的腿還沒有機械化。看看手表，感覺自己有希望PR，于是咬牙沖了。</p><p class="ql-block">剩下400米還有一個小坡，簡直被紐馬虐得體無完膚！</p><p class="ql-block">最后沖線時間 3:35:55，PR了8 秒。</p> <p class="ql-block">過線之后，領獎牌！等了一年多，終于把它帶在脖子上了！</p> <p class="ql-block">所有的掙扎所有的折磨，在那一刻化為烏有！</p> <p class="ql-block">PR 敲鐘</p> <p class="ql-block">小伙伴們前后腳也到了，開心留影紀念。</p> <p class="ql-block">女兒打來電話，說她們在63街等我出來。</p> <p class="ql-block">這是我看見她們的時候！</p> <p class="ql-block">她們做了牌子，上面寫著“媽媽，加油”！</p> <p class="ql-block">這三個女孩，從小學開始同學，到現在一起在紐約工作，還是好朋友。</p> <p class="ql-block">我們家長也變成了好朋友。</p> <p class="ql-block">我的小棉襖，她從我的閨女慢慢變成了我的閨蜜。</p> <p class="ql-block">我的紐馬幾個小時，從地獄到天堂，好像來了一個穿越，但還是覺得當下最美好！</p> <p class="ql-block">作為理工女，再來幾組數據：</p><p class="ql-block">這是史上人數最多的馬拉松賽事。有趣的是一下數字都跟5有關:</p><p class="ql-block">- 5.5萬+跑者</p><p class="ql-block">- 來自135個國家和美國50州</p><p class="ql-block">- 跑過紐約城5大行政區</p><p class="ql-block">- 穿過5座大橋</p><p class="ql-block">- 我的成績是 3:35:55，順利紐扣！</p> <p class="ql-block">這是我的PB！在最虐的賽道跑出最好成績，朋友說，夠我吹一輩子了！??</p> <p class="ql-block">回看速度很有意思，第1，16，24 邁都慢下來了，其它速度比較均勻，基本跑出來想要的結果。</p> <p class="ql-block">我的右腿上貼著紅色的貼紙，上面寫著“Run for Mark” 。為暫時不能跑步的你祈福，并祝早日痊愈，再無傷痛！</p> <p class="ql-block">謝謝紐馬給我的美好回憶！</p><p class="ql-block">紐馬同一天，悉尼官宣加入大滿貫成為第七大。加上倫馬，今年三星入袋，本年賽季結束。感謝執著的自己和家人的陪伴，也謝謝三谷Burn的小伙伴們陪練、祝福和鼓勵！</p> <p class="ql-block">再啰嗦一句：今天是美國總統選舉的投票日，無論結果如何，自由女神??的火炬都會高舉！</p>
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