冬季養肺小知識

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冬季養肺宜補腎。冬季，腎主其令，冬季是補腎的最佳時機。同時腎屬水，為肺金之子，俗話說“母憑子貴”，在中醫理論中也有子盛母壯。因此冬季養肺補腎是關鍵?！岸徊鼐?，春必病溫?！倍狙a腎正氣旺盛，少得感冒。 冬季是慢性肺病的高發季節，患者們常常出現咳嗽、氣喘，尤其是體質較差的老年患者更是一入冬就開始咳嗽、喘，上氣不接下氣，稍動就喘憋不適。中醫將這些表現歸因于腎不納氣。肺為氣之主，腎為氣之根，肺為氣運行的川流，那么腎就是氣蓄積的大海，腎功能較弱也就是腎不能接受歸來的氣之川流時，川流就水滿而溢，就出現腎不納氣、肺氣壅盛、喘咳連連、上下不相續接的表現。 所以說，若要養肺離不開補腎，而冬天既是肺病高發季節又是補腎的最佳時機，因此，冬季養肺補腎是關鍵。冬季調養肺臟要兼顧補腎，可以攝入一些有補腎益肺作用的藥食，如山藥、核桃、枸杞子等。冬季是肺病的高發期，故在守護人體健康的同時還要注意防病。 哮喘緣于陽氣不足，冬日養肺是關鍵 哮喘患者往往由于體內陽氣不足，正氣虛弱，形成痰邪，潛藏于內。這種中醫稱為“宿痰”、俗語叫作“病根”的寒濕痰邪就會乘虛上犯，侵襲呼吸道，引起咳喘的復發或加重。天氣變冷、空氣干燥、開窗減少，使哮喘發病增加。中醫認為哮喘的發生是由“痰濕”引起的，而痰濕的病因在于“陽氣不足”。有很多哮喘病患者只在發作時才急著去找醫生治療，一旦病情緩解就停止治療，完全沒有預防的意識，致使哮喘反復發作，病情越來越嚴重。其實，在緩解期做好預防措施，提高機體的抗病能力，完全可能減少發作直至痊愈。 冬季小心皮膚皸裂 秋后入冬，人們會覺得原來細嫩的皮膚越來越干燥粗糙，尤其是手背部、后足跟等經常摩擦的部位，還可能出現干燥斷裂、疼痛出血的現象，嚴重時還會妨礙活動和工作，醫學上稱為“皸裂癥”。 進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺分泌也就逐漸減少，尤其是手與腳經常暴露在外面，散熱快，再加上冬季有冷空氣侵襲，手與腳的熱量和油脂很快揮發掉了。因此，一到冬天人們總覺得手上和腳上干巴巴的不舒服，甚至出現疼痛、出血。冬季來臨之前就要注意保護皮膚，一般要注意以下幾點： 洗手、洗臉、洗腳時，要盡量少用肥皂和藥皂，因為皮膚表面的油脂是保護皮膚的，油脂洗滌得太徹底，皮膚就容易干燥皸裂。冷天還應適當減少洗手洗腳的次數。 洗后要立即擦干，并涂擦油脂使皮膚滋潤，如維生素E軟膏、凡士林等。 平時要多做些室外活動，經常摩擦手、臉，活動手足關節，促進血液循環，增強皮膚的耐寒能力。 注意飲食營養。維生素A有促進上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，可以多吃富含維生素A的食物如胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚肝、牛奶等，還可以適當多吃些脂肪類和糖類食物。

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