參加約跑才能PB

羅惠鴻

2024年10月20日天氣陰，空氣質量優，氣溫23-31度，北風2級。08：04，CBN約跑火雷火和火鳳火的隊員在火爐山腳熱點創意園合照完出發。我開始和鐸叔及第一次參加CBN約跑的小菁靚女走在一起。鐸叔邊走邊了解新隊員的基礎情況：“你最長距離走過多少公里？”小菁回答：“20公里吧？”“不清楚多少公里。”小菁緊接著又自我否定，扭頭問我：“你呢，最長多少公里？”“50?！蔽译S口應酬道。“別看他年紀一把，卻不老實?！辫I叔當面拆穿謊言：“168?！?lt;/p>我擔心新人有壓力，善意的謊言被拆穿，不知小菁有無心理壓力呢？小菁是位二十四五歲的姑娘，初生牛犢不怕虎，況且她是玩過登山轉越野。后來證明她首次火雷火越野光鮮靚麗——9小時許輕松完成。 我們二十多人沿盤山公路上火爐山，走著走著又和皮嫂在一塊了。“你跑深圳馬拉松訂房沒有？”我是國慶節4日跑火龍火時皮爺告訴我，他夫人跑深圳馬拉松。皮嫂精明練達，前年跑崇禮168，我們五六人也是她找的酒店，檔次適中既近起跑點，又干凈舒適，所以跟著皮嫂找酒店沒錯。“我和COCO訂了漢庭酒店?！逼ど┗卮鹞遥骸熬嗥鹋茳c近?！?lt;/p>“給我酒店的鏈接?！蔽覞M心歡喜。“400多元?！逼ど┻呎f價格邊發鏈接給我。完成火雷火越野拉練的第三天，我就點開鏈接，通過“去哪兒”網站下了漢庭酒店的訂單：雙人標間（476元），預備有人來拼房或家人來深圳玩。一群跑友且行且聊，爬小徑又和寶丁姑娘走在一起。“吃飯的怎么沒來？”寶丁問我。“北京出差?！蔽一卮穑骸八芾夏绊懨陨辖∩砹恕！?lt;/p>“我見他腹肌都練出來了?！睂毝≡掝}一轉很開心：“有一年的廣馬，我和他一起跑了3個多小時！”“就那年廣馬，你帶他跑得最好?！绷钠饍鹤游艺勪h也勁：“成績319。”來到坑坑洼洼的小徑我就漸漸落伍了。穿過盤山公路走階梯，我只能望隊友們的項背了。過白架頂下北坡，由東北門出火爐山。鐸叔和小菁也超我前行。 穿廣汕二路，過上塗村屋，進豬仔山。經過豬仔山腳商店，皮嫂問我：“見到蘿卜皮沒有？”“沒有?！蔽一卮穑骸八裉祛I隊，可能在后面收尾?！?lt;/p>我爬過豬仔山陡坡和長坡下豬仔山時，遇到車陂東已從鳳頂折返到此。他每逢周日跑火鳳火，常年累月樂此不疲，既跑步又健身，妥妥的肌肉狼。爬附鳳山遇到半仙等人折返一起合照。爬附鳳山和鳳凰山之間的小山頭時遇到 bono大神折返，他還給我拍照，謝謝bono叔。爬上鳳凰山頂沒停留就由西梯下山去筲箕窩水庫。遇到一些到筲箕窩水庫折返的跑友，他們都和我打招呼，鼓勵我前行。在山野等運動場景，我這老頭和年輕的代溝抹平，互動交流甚歡，如健身教練Yanie見我很逗說：“我今年40，入行做教練十多年了，雖然我不能再象年輕時那樣拼搏，但我會堅持每天健身運動，爭取像你這樣，75歲還活蹦亂跳，生活瀟灑自如?！彼@話很有代表性，也道出抹平代溝的原因。下到山腳跑過水庫大壩進西坑，但見皮爺小跑超我前行。他是領隊，要追趕蘇工和鐸叔及小菁。我進張記士多喝了碗綠豆糖水，買了寶礦力和礦泉水。穿過童話世界，出了山澗爬華一坡。華一坡是許多越野徒步人的打卡點，今天也遇到幾撥，以上坡的居多。我和一對情侶同時爬坡，大家水平相當，從山腳到山頂膠著前行。 爬上山頂，我左轉往雷達站去，有時走山脊小徑，有時走新開的泥土公路。過碉堡，過雷達站。沿盤山公路下山，開始走后來小跑，直到童話世界。進西坑入張記士多吃泡面，有的跑友也在此休息，她們吃炒面。吃過泡面很舒坦，出來過水庫大壩由西梯上鳳凰山。我有時走階梯，有時走階梯旁的土路。及至山頂，在士多攤買了碗涼粉吃了下山，回豬仔山。下了鳳凰山過了附鳳山正爬豬仔山，皮爺突然從身后叫我：“羅前輩！”“你不是在我前面嗎？”我奇怪道。“我們在西坑吃了午飯。”皮爺解釋：“蘇工、鐸叔也在后面。”說話間，蘇工又超我前行。鐸叔最暖心，自始至終陪著新人小菁緩步而行。爬上山頂又下山，過了長坡往陡坡去。“羅前輩我們照張相給我爸看?！毙≥检`機一動：“我61歲的老爸以各種理由不聽從我的建議婉拒參加運動?！?lt;/p>于是讓鐸叔幫拍了合照。小菁意猶未盡，還將我小跑下坡和下陡坡階梯錄了像。大概是有圖有真相，讓她老爸心服口服乖乖聽從她的運動建議罷？ 出了豬仔山，往火爐山去。我們邊走邊聊甚歡，新人小菁非但未見疲態甚至興趣盎然，經過歷練又將是一名越野女神。鐸叔說：“我這還很多冰凍可樂，走盤山公路去北坡，到白架頂消遣（冰凍可樂）?！?lt;/p>聽說有冰凍可樂，我一馬當先走在最前面，直至北坡腳。開始爬北坡我就疲態盡顯，而蘿卜皮、蘇工、鐸叔等三大巡山金剛則勝似閑庭信步，我和小菁遠遠落在后面。我遠遠望著三大巡山金剛的背影極其羨慕長長興嘆。快到山頂，小菁也超我前行。新人小菁的后勁令我刮目相看。上到白架頂，我們一起享用鐸叔帶來的冰凍可樂，不亦樂乎。下階梯穿小徑走盤山公路，小菁一直走在最前面。回到火爐山南門CBN訓練基地，大家揮手告別。我就直至大觀路火爐山公交車站才按停跑表。跟著約跑完成火雷火越野拉練，并PB：距離32.46公里，爬升2551米，用時9：18：02。參加約跑才能PB。

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參加約跑才能PB

羅惠鴻