維持人體腸道菌群的均衡生態(tài)太重要了

Anna安安老師

腸道雖然并不起眼，但腸道卻是人體健康的基石，腸道的健康狀況在很大程度上決定了一個(gè)人的身體素質(zhì)。僅從以下三點(diǎn)，就可見(jiàn)其重要性:人體最大的加油站：99%的營(yíng)養(yǎng)需要腸道吸收;人體最大的排污廠(chǎng)：80%的毒素和代謝廢物依靠腸道排出;人體最大的免疫器官：腸道淋巴組織集結(jié)了人體70%~80%的免疫細(xì)胞。 腸道與全身健康的關(guān)系 養(yǎng)腸就是養(yǎng)命如果腸道的防線(xiàn)被破壞了，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，所以養(yǎng)腸就是養(yǎng)命。腸道是人體最重要的器官之一，掌管了情緒、壽命、70%以上的免疫功能、80%的代謝功能、99%的營(yíng)養(yǎng)吸收和80%的垃圾毒素排出。腸道干凈，血液就干凈，人也就健康。腸道疾病與全身疾病的關(guān)聯(lián)：高達(dá)95%的已知人類(lèi)疾病，可以追溯到不健康的腸道。腸道問(wèn)題可能導(dǎo)致消化不好、便秘、口臭、失眠、過(guò)敏等多種小毛病。腸道疾病如腸癌、肥胖、高血壓、高膽固醇、高血糖等，對(duì)人體健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅。 腸道的排毒功能腸道是消化系統(tǒng)的最后一個(gè)器官，主要功能是吸收食物中的水分、維生素和電解質(zhì)，并通過(guò)大腸排出大部分毒素（高達(dá)80%）。如果腸道不健康，毒素會(huì)反復(fù)被吸收，導(dǎo)致慢性中毒，影響身體健康。腸道與情緒的關(guān)系腸道健康與情緒密切相關(guān)。腸道內(nèi)的細(xì)菌可以影響大腦的神經(jīng)遞質(zhì)，從而影響情緒和精神狀態(tài)。腸道的免疫功能腸道內(nèi)的免疫系統(tǒng)對(duì)抵抗疾病至關(guān)重要。腸道健康有助于維持強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，保護(hù)身體免受感染和疾病。腸道的健康直接關(guān)系到人的整體健康和壽命。因此，養(yǎng)腸被認(rèn)為是養(yǎng)生和保持健康的關(guān)鍵。通過(guò)保持腸道健康，可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)和藥物的吸收，排出內(nèi)臟毒素，減輕臟器負(fù)降低發(fā)病率和病情速度，從而預(yù)防多種疾病，保持身體健康。 腸道菌群平衡 是身心健康的源頭而腸道要健康，離不開(kāi)生活在其中的菌群，腸道菌群平衡被認(rèn)為是身心健康的源頭。維持腸道健康：腸道菌群能夠幫助消化食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并防止腸道感染和炎癥的發(fā)生。調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：腸道菌群可以刺激免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。 影響代謝：腸道菌群對(duì)脂肪代謝、糖代謝和能量代謝有影響，對(duì)肥胖、糖尿病等代謝性疾病具有一定的影響。促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：腸道菌群能夠產(chǎn)生一些維生素和氨基酸，有利于腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。與神經(jīng)系統(tǒng)相互作用：腸道菌群通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)影響情緒和行為，例如在抑郁癥和焦慮癥等心理健康問(wèn)題中發(fā)揮作用。腦腸軸功能：腸道微生物通過(guò)“微生物-腸-腦”軸影響腦功能與行為，成為解析神經(jīng)精神疾病機(jī)制的新切入點(diǎn)。腸道作為第二大腦：腸道中合成的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道里面合成的。腸道菌群與性格：腸道細(xì)菌影響性格變化，腸胃狀態(tài)好的時(shí)候，心情也會(huì)積極開(kāi)朗。 腸道內(nèi)潛藏著不可思議的力量，而這股力量很大一部分是由生活在里面的菌群賦予的。腸道菌群可通過(guò)多種機(jī)制影響人體的健康和心理狀態(tài)，保持腸道菌群的平衡對(duì)維持整體身心健康具有重要意義！

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