<p class="ql-block">背部健康狀況往往直接反映了臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，背部可以說是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障。無論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，或是頤養(yǎng)天年的老人，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。</p><p class="ql-block">背部不同區(qū)域的健康提示</p><p class="ql-block">1. 大椎突出、色素沉著</p><p class="ql-block">提示：肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致腦部供血供氧不足，容易出現(xiàn)頭暈頭 痛、心慌胸悶。</p><p class="ql-block">2. 肺區(qū)</p><p class="ql-block">提示：毛孔粗大、色素沉著，可能表示肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，如鼻炎、咽炎、喉嚨干癢、易上火、胸悶氣短。</p><p class="ql-block">3. 心區(qū)</p><p class="ql-block">提示：毛孔粗大、色素沉著、長(zhǎng)痘，可能表示心火旺盛，情緒波動(dòng)較大，易出現(xiàn)淺睡多夢(mèng)、心悸、心慌、手腳冰冷。</p><p class="ql-block">4. 肝區(qū)</p><p class="ql-block">提示：明顯凸起，可能表示肝火旺盛、心情抑郁或脾氣暴躁，面色黃，口苦，目赤干澀，解 毒功能減弱，易引發(fā)酒精肝、脂肪肝、膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背沉重，易出現(xiàn)小葉增生、乳腺增生、手腳冰冷。</p><p class="ql-block">5. 脾區(qū)</p><p class="ql-block">提示：膚色暗黃、皺紋明顯。可能胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。</p><p class="ql-block">6. 腎區(qū)</p><p class="ql-block">提示：色素沉著、腎虛紋、腰眼深，可能表示腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕冷，手腳冰涼，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，腰酸背痛，下血液肢循環(huán)不良。</p><p class="ql-block">7. 婦科</p><p class="ql-block">提示：八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長(zhǎng)痘，可能表示內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科問題。</p><p class="ql-block">如何保養(yǎng)背部？</p><p class="ql-block">俗話說，“背薄一寸，命長(zhǎng)十年”，可見保養(yǎng)背部的重要性。背部經(jīng)絡(luò)暢通，百病消退。因此，保養(yǎng)背部成了養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block"> 1. 推拿開背</p><p class="ql-block">推拿開背是一種按摩方法，也是一種精神享受。活絡(luò)精油配合獨(dú)特的開背手法，進(jìn)行松筋開背推拿按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實(shí)肌膚，提升睡眠質(zhì)量。特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失 眠壓力大等亞健康人群。</p><p class="ql-block">2. 刮痧拔罐</p><p class="ql-block">刮痧和拔罐可以暢通經(jīng)絡(luò)，排 毒，增加血液循環(huán)，減少背部淤堵，緩解亞健康疾病。</p><p class="ql-block"> 3. 搓背、捶背</p><p class="ql-block">捶背：分為自我捶打和他人捶打，可以舒經(jīng)活 血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體的生命活力。</p><p class="ql-block">搓背：分為自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行，以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有助于預(yù)防感冒、緩解腰背酸痛、胸悶、腹脹等癥狀。</p><p class="ql-block">4. 曬背取暖</p><p class="ql-block">避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進(jìn)健康。曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”。通過曬日光，膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng)，從而使血管中的血液、淋巴里的水液、經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫狀態(tài)下充盈飽滿。接受陽光洗禮，是大自然給予我們的天然祛病良方。</p><p class="ql-block">5. 背部艾灸</p><p class="ql-block">艾灸借助地陽艾草艾火的純陽熱力和藥力，給人體以溫?zé)嵝源碳ぃㄟ^經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，可以強(qiáng)身健體、培補(bǔ)陽氣，調(diào)五臟氣血、安 神定志、通經(jīng)活絡(luò)。對(duì)于背部肉多肉厚且發(fā)硬的人群，做好背部的推拿和艾灸尤為重要。實(shí)踐證明，常作背部膀胱經(jīng)推拿疏通及有的放矢艾灸相對(duì)應(yīng)的俞穴，對(duì)防治五臟六腑疾病及保健作用非凡，古籍醫(yī)書《醫(yī)學(xué)入門》謂之曰：“針之不到，藥之不及，必須艾之。”但不少人艾灸后卻說沒什么效果，其實(shí)這不是艾灸沒效果，而是沒有選對(duì)艾灸方法或是沒有懂辯證、運(yùn)用古中醫(yī)艾灸療法艾灸師的指導(dǎo)，還有艾材品質(zhì)的挑選也會(huì)直接影響艾灸療效。背部推拿艾灸是防病治病、強(qiáng)身健體至佳的療法。</p>
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