<p class="ql-block">9.11覺察日記：今天上了共情課，感覺能量提高了很多，和孩子溝通特別注意表情，神態，都是微笑著的。處理事情變得越來越靈活了，也聽取老公的建議。重復學習，經常對練，好好愛自己！</p> <p class="ql-block">9.12覺察日記：今晚上共情課第一課，上完課都快9點了，之后還復盤，我就有點著急了，我還有很多事情要做，而且女兒還沒有按我們說好的，她8:30洗漱，我就無比著急。心想“晚上上課，不能很好的陪伴孩子，孩子習慣一直沒有固定時間早睡早起，我也特別擔憂，關鍵飯后一直在鄰居家里玩加在一起就很生氣了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我去鄰居家里，心里還是想了一會兒，不能指責，我就看著她笑了一下，女兒就說“怎么了”我故意說還差10分鐘就8:30啦，其實是快9:30了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒很快就回來了。我對自己的時間管理很不滿意，有些事情可以白天完成的，非弄得晚上來做，沒做完也著急呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺察：一個是我的時間管理，白天把事情做完，另一個是女兒睡覺時間還是要慢慢固定下來，不能太晚睡覺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好在后面我放下課程，退出來，讓自己平靜下來，我去看到女兒今天做到的，把內褲洗了，讓我幫忙清洗干凈晾曬。而且回家的事情也自己去做到了。沒有和女兒又言語沖突！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學習是讓家庭幸福的，而不是引起爭吵的。</p> <p class="ql-block">9.14覺察日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天早上叫醒女兒起床，女兒很生氣指責我，說我叫她起床有點晚了，很生氣。還要求我幫她穿衣服，我就不愿意，覺得你都這么大了，你應該自己穿衣服。我就離開了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺察：孩子埋怨指責我說“你怎么不早一點叫我起來”其實孩子特別要好，想要早一點起來的，可能有自己的安排。孩子早上起來肯定是沒有睡夠，所以也特好情緒，想讓我幫忙。但是語氣不好，我就不愿意幫助。告訴孩子，你要請求別人幫助時要溫柔的說話。</p> <p class="ql-block">9.16覺察日記：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定自己：早上起來聽課，寫了一點聽課筆記。和鄰居結對跑步第5天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定老公：親愛的老公，你打來電話說今天下午休息了半天，抽空去釣魚了，我聽了很開心，你終于讓自己休息了一下，放松了自己，真的特別好，你越來越會照顧自己了。你是我家的頂梁柱，感謝你為家庭的辛苦付出！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定女兒：親愛的女兒，晚上10點了，你打開扶小鷹，開始英語打卡，雖然嘴上說“我打不動了”，但是嘴巴還在一直讀著，媽媽知道，你的內心住著兩匹狼，一頭善良的狼，一頭邪惡的狼，媽媽相信你心里的善良的狼一定戰勝了邪惡的狼。好樣的！</p> <p class="ql-block">9.20覺察日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定自己：參加共情學習，今天積極的參與對練，讓自己收獲特別大！看到女兒愛玩的優點，孩子善于與朋友交往，溝通表達能力也得到鍛煉，只是在時間上面要稍微把控一下就好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天坐出租車的事件，讓我看到了小時候的自己，那時候很無助無力，對自己有很多的評判，有了那個負向信念“我是弱小的，我不能很好的維護自己的利益，”今天轉念了，我其實不是縮小，我是智慧的，我能看到事件的后果，做出對我有利的事情，我是如此智慧，有格局！我還能感恩，謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定女兒：今天下午請假半天，去到醫院補牙，一顆牙做根管治療，補了兩顆，整整一個小時的時間，女兒一直張著嘴巴配合醫生，特別的勇敢，也越來越有耐心配合醫生治療，相信通過這次補牙的經歷，女兒一定會特別特別的重視自己的牙齒，能夠很好地保護自己的牙齒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定老公：老公每天都很忙碌的工作著，為了這個家辛苦付出，真的很不容易！</p> <p class="ql-block">9.21覺察日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我今天不自覺又開始評判自己了，那一刻，能量特別的低，慢慢的覺察到是自我評判和自我否定，看不到自己一丁點兒的好，覺得太失敗了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦子里突然浮現出一句話“我要對自己說肯定的話”給自己寫了一張鼓勵貼，其實是和自己的對話，我沒有那么糟糕，我也不是一無是處，我還活著，我夠好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">謝謝你，我愛你！</p> <p class="ql-block">9.22覺察日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒在鄰居家里玩，玩到了9點多還沒有回家睡覺，我去敲門，看見女兒坐在沙發上，我說“女兒時間已經很晚了，9點多了，你怎么還不回來??？”女兒聽了很不耐煩的出來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后來我就覺察孩子為什么會不高興有情緒呢？原來是我使用了錯誤的溝通模式，“你怎么還不回來”其實是在指責孩子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下次我就這樣說：女兒，已經9點多了，是不是到了洗漱的時間啦？</p> <p class="ql-block">9.23覺察日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定自己：今天勇敢的對練，主動積極參與，在引導別人的過程中看見自己的淡定從容，不急躁，特別有耐心，而且傾聽能力得到提升了。幫助他人覺察的同時，自己也在不斷反思自己！我做得太棒啦！在共情營慢慢的找到自己的節奏了，勇敢打開自己，成長自己！我做得很棒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定女兒：今天早上不太舒服，還是堅持去上學，放學后還跟我分享第一次英語考試的成績和自己做錯的題，女兒非常了不起，看見了自己的不足，勇敢和媽媽探討。女兒對待學習非常認真努力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肯定老公：老公電話里說到，中秋節沒有回老家，所以在十一之前回家一趟陪一陪老家的爸爸，特別有孝心，考慮的很周到！</p> <p class="ql-block">9.27覺察日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">星期五這天請了半天假，給女兒帶到湖州去修復牙齒，沒有提前一天告知女兒，早上也忘記提醒，我是直接跟班主任說的，班主任讓女兒吃過飯就到門衛室接我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接到女兒之后，女兒很不情愿，說他想在學校上課，自從新學期開學以來，都沒有完整的上過星期五的課程，不是生病請假，就是去看牙請假。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我也表示特別理解女兒，可是已經跟醫生預約好了時間，不能不去呀！女兒盡管不開心，還是跟著我走了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在等公交車的過程中，女兒又表現出了不想去，然后我分析了一下，同時也尊重女兒，如果不去我就取消預約。最后女兒還是同意跟我一起去看牙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在醫生準備給女兒打麻藥的時候，女兒表現的是很害怕，拒絕打麻藥。我那時候已經有點著急了，我就在跟女兒說，你張開嘴，醫生給你打麻藥是有一點點疼的，你能夠克服的。那時候女兒閉著嘴巴死活都不張開。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那時候我真的感覺到很無力，不知所措，我覺察到自己也有一些著急，再看看女兒的表情，他如果不同意，我也不能強制的要求他。所以只好帶著女兒先暫時離開了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我覺察自己的身體，覺察自己的情緒，很煩躁很害怕，很擔心，也有點無助，也覺察到女兒的情緒害怕擔心，索性帶著女兒離開醫院，到門口的小店買了一些吃的水果和零食就開始吃起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大約20多分鐘，我們又回到醫院，我再問女兒，你準備好了嗎？等女兒準備好了再去打麻醉。我一直在你耳邊上鼓勵他，張開嘴巴確實有點疼，但是我們要忍一忍。最終女兒張開嘴巴打了一針，然后再打另一針的時候女兒又閉上了嘴巴不愿意了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我拉著女兒的手告訴他“我知道，打麻醉有點疼的，但是我們打了一針，另外一針沒打的話，時間久了前面那一針也不起作用了，又得重新再打就會更痛一些。你再忍一忍，媽媽相信你一定可以堅持的”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">女兒張開了嘴巴，配合醫生，順利的完成了打麻醉，直接下來的磨牙過程都配合的非常好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我發現整個過程中女兒的情緒跟我的情緒狀態是一樣的，我其實也很害怕打針，尤其是打在牙齦上面，真的會很疼。我面對修復牙齒打麻醉這些，我內心也是很害怕很恐懼的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同時在這個過程中我能夠看到女兒一次次的勇敢嘗試，一次次的克服困難配合醫生順利地完成修復牙齒的過程，女兒做的已經很好了，我一個大人況且都會害怕緊張，更何況是一個小孩子呢？</p>
主站蜘蛛池模板：
明星|
将乐县|
桦川县|
宝坻区|
临潭县|
衡水市|
德令哈市|
疏勒县|
绍兴市|
阿克苏市|
沈阳市|
花垣县|
宁阳县|
安岳县|
手游|
拜泉县|
溧阳市|
朝阳市|
晋城|
灵寿县|
嘉黎县|
南澳县|
绩溪县|
铁力市|
双江|
罗平县|
襄城县|
北票市|
岑巩县|
东源县|
上虞市|
盐津县|
上饶市|
滦南县|
衡阳县|
襄汾县|
安溪县|
鄯善县|
蕉岭县|
怀宁县|
抚宁县|