【今日秋分】進入全年“最毒”15天｜做3事｜臟腑淤毒嘩嘩排出｜從頭通到腳楊景嵐｜禪拍非遺傳承人 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">朋友們，早上好呀，今天就是秋分了~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分是秋天的中點，今天起，陰氣正式超越陽氣。如果說之前多少還有點夏天的暑熱，那么過了秋分，便真正有了秋天的味道。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">不知道大家有沒有感受到，這幾天溫度下降的厲害，前幾天還是短袖，現在就已經穿上了外套。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">此后天氣還會一天比一天冷，秋天的下半程也正式開始啦~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">咱們先來看看秋分的物候說:</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一候雷始收聲</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分陽氣藏匿、不再打雷；</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二候蟄蟲坯戶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">天氣變冷，小蟲開始封巢；</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三候水始涸</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">雨少天燥，河川開始干涸。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分是一年中難得一次的"</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">排毒黃金期</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"，萬物呈現一片"收"勢。</span>收陽氣、收氣血、收津液、收心神。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">這個時候，若身體里的毒素垃圾不及時排出，也隨之被收納進身體里。</span>囤積到來年，就得靠一整年的時間去排泄干凈...</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">中醫認為，人體健康靠</span>"四通"--呼吸通暢、二便通暢、皮膚通暢、氣血通暢，<span style="color:rgb(128, 128, 128);">對應的，真是身體的"</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三毒</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"--</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">肺毒、腸毒、血毒</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">因此咱們只要抓住秋分往后十五天"黃金排毒期"，把這排出三毒，就相當于將大半年身體藏匿的毒素垃圾一網打盡，可以健康入冬啦~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">接下來，景嵐就來手把手教大家如何排凈人體"三毒"，喜歡的朋友點亮</span>【點贊】、【在看】、【分享】<span style="color:rgb(128, 128, 128);">給親朋好友吧~</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋分一毒--血毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>灸一穴，化盡瘀血垃圾</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋分開始，氣血"收"回身體的進程到達頂點，這時候身體里的血毒，即</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">淤血、死血</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">若不及時排出，悶在身體里，新血又無法生發，全都</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">淤成了斑斑點點</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">臉上、身上長</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">黃褐斑、老年斑</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">以及</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">痤瘡</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">的朋友，就是因為身體的血脈里有垃圾堆積，沒有運出去導致的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">除此之外，體內有血毒的人身上總是會莫名其妙出現</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">淤青，記性差，心臟</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">也不會太好；女性朋友們還會出現</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">月經不調</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，不是過多就是過少；淅淅瀝瀝的走不干凈。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">有這類困擾的朋友，教你一招--</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">艾灸</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">血海穴</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">血海穴在</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">脾經</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">上，"</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">脾主生血統血</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"，生化的血都在這里匯聚成海，凡是和血有關的病癥都可以找它。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(128, 128, 128);">(坐直，腿伸直，繃緊，膝蓋內側的凹陷上方有一塊隆起的肌肉，頂端就是血海穴。)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">可以用艾條</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">懸灸</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，每次</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">15分鐘</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">左右，一天</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1次</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，灸到局部肌膚</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">潮紅</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">效果最好~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">不會艾灸的朋友也可以通過</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">禪拍</span>血海穴<span style="color:rgb(128, 128, 128);">位置。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">每側</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">20</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">分鐘，要掌握好力道，不要太大力，以</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">局部發熱</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">為最佳。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">女性朋友</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">痛經、崩漏、月經不調</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">的，一定要試試，效果特別好~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">最后再附贈給大家一套"</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">血毒自測法</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">"，通過</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌頭</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">就能知道體內是否有血毒藏匿:</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">1、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌尖有明顯瘀點，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">即體內淤血即將形成；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">2、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌尖+舌頭兩側有黑色或青色瘀點(瘀斑)，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">即淤血嚴重；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">3、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">舌下兩靜脈又黑又粗，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">也是淤血嚴重；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">4、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">整個舌頭發青/偏紫，</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">都是在提醒我們身體可能有淤血的存在。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋分二毒--腸毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>疏通經絡，腸道干凈一身輕</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">入秋后，第一波秋老虎帶來炎熱高溫，很多朋友的腸胃飽受濕熱邪氣的傷害，而后燥氣加重，燥傷津液，腸胃更加負重難忍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">如今秋分一過，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">溫度降下來，腸胃蠕動變慢，不好好排毒，毒素垃圾又開始侵害身體...</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">如果你發現自己經常</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">便秘或大便黏膩不爽，痘痘、色斑</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">長個沒完沒了，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">皮膚粗糙暗沉</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，日復一日</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">口臭難除</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，減肥總減不下來，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">大肚腩水桶腰</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">如影隨形...那說明你真的要好好清理腸道毒素了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">這時我們可以通過</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">拍打大腸經</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">排泄毒素:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">大腸經在我們兩手手臂段，可用</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">扣掌</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">沿著大腸經循行經絡拍打，兩條手臂各拍打</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">15</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">分鐘左右，堅持</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">半個月</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">就能收獲明顯的效果。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">在拍打過程中，如果發現有</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">明顯的疼痛點</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，可以對這個部位進行</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">重點拍打</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，當疼痛的感覺消退時，就證明淤堵被疏通了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">除了拍打大腸經，另外教大家一招</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">道家</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">排腸毒的妙法--</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">清煮白菜</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">道家修身養性，輕身也缺不得。辟谷時，就會用</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">白菜清腸</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，達到“</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">腸中無滓</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">”的境界。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">白菜清肺熱，入腸經、胃經，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">可解腸內淤毒、濁氣</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">做法很簡單，鍋中水煮開，放入</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">生姜八角</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，隔一會再放白菜，</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">煮至軟爛</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">出鍋加香油</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">調味。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">一道清腸毒，還附帶養胃清肺熱的清煮白菜就完成啦。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>秋分三毒--肺毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一套小動作，清肺舒氣人年輕</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋天在五臟中對應的是肺，肺最嬌弱，也是唯一與外界相通的臟器，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">不耐風、寒、燥邪</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">秋天燥氣旺，肺最容易受傷導致干咳、氣管炎等咽喉疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">除此之外，中醫常說:"皮膚白皙、有光澤，都要依靠肺的運化"。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">當肺部毒素比較多時，毒素會隨著肺部運作沉積到皮膚上，讓皮膚變得</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">晦暗</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，呈現沒有生氣的</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">銹色</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">這里教大家兩個小動作，就能輕輕松松排清肺毒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">第一步:擴胸舒肺</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">雙腳分開站立，與肩膀同寬，兩手放松自然垂下，深呼吸兩次，想象自己身體的濁氣隨呼吸排出體外。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">雙手握拳，抬至身前，再盡量大幅度的向后伸展，向后"打開"肩膀,加緊后背。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">一次</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">5-10</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">分鐘，每天空閑時就可以做。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">這個動作重點是通過展肩擴胸及后背松緊的變化，刺激督脈和背后的肺俞穴，來達到疏通肺部濁氣的功效。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">第二步:拍打合谷穴</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">合谷穴是大腸經的原穴，能夠補充整條經脈的氣血，肺與大腸位置相鄰，所以合谷穴對肺臟的療效可是頂呱呱~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">(將食指和拇指并攏，虎口處會出現突起的肌肉，最高點就是合谷穴~)</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">大拇指找到合谷穴，用指尖按壓有明顯的酸脹感，就證明找對了地方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">用扣掌拍打合谷穴，力度以出現</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">酸、麻、脹</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">的感覺為最佳，可</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">早中晚各按3次</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">~</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">另外，常按合谷還能提高免疫力哦~</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">《素問·四氣調神大論》記載，“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">早睡順應陰精收藏，以養收氣；早起順應陽氣舒長，使肺氣舒展。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">所以排三毒的同時，還希望大家能做到早睡早起。這樣養生才能真正</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">落到實處</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">，</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">發揮最大的效果</span><span style="color:rgb(128, 128, 128);">~</span></p>