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蛋白質有多重要！！

綻放的敏丹

<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">大家一起來看這張圖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們就會知道：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們吃食物是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">為了獲取食物中的營養：蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生物、礦物質、水和纖維???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果把人體看成是一項工程，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">營養學就是人體的材料采購學???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這七大類</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一個都不多，一個也不少，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">均衡是營養的最高境界???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健康的盡頭是營養均衡呀！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有人問，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">為啥是40多種營養，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">看這張圖片就能解釋了????????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">構成人體的60%是水分，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">18%是蛋白質，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">剩余22%包括脂肪、礦物質、糖、維生素！?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??敲重點：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">所有這些營養物質，都是為了蛋白質服務的?????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質有9種必需氨基酸，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果把氨基酸比喻成珍珠，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質就是把珍珠串起來的項鏈??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這9種氨基酸遵循木桶原理</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">含有9種必需氨基酸的蛋白質，稱為完全蛋白質</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">只有這種蛋白質才能夠參與人體細胞的生長以及組織的修補</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">比如：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黃豆里所含的蛋氨酸比較少，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">谷類里的賴氨酸比較少，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二者結合才能取長補短，才能用來修復身體，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這就是為什么營養一定要均衡，你吃對了嗎???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不完全蛋白質只能用于熱量需要，而不能幫助身體的修補</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質是構成一切生命的物質基礎??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">在任何一本有關營養學的書本上，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質是一切生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命???</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">大家請記住：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">這個是結論性的文字，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">是世界上所有醫學家、營養學家、生物學家，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">百分之百沒得商量的、明確的結論???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通過這一句話，我們就可以判斷，如果長期魚肉豆蛋奶都很少吃的人，身體就會有很多癥狀表現出來！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">被科學家喻為生命必須的元素，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">沒有蛋白質，就沒有生命???</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">想要學好營養，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做好自己和家人的健康管理，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這段話，需要牢牢記住?????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質超級無敵重要??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果科學家去外星球探索有沒有生命，最重要標志有兩個</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">只要是個生命，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不管是植物，還是動物，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不管是昆蟲，還是細菌病毒，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">還是人類，只要它是一個生命，它的結構里面一定有蛋白質結構???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">所以，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質是人體最重要的營養素之一???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質構成了我們身體的每個器官，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">也構成了身體的血液，細胞，黏膜，血管，骨骼……?</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">看這張圖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質也被稱為身體的建筑師??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">假設，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一棟房子在修建的時候，偷工減料，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那么，房子一定會出現這樣那樣的質量問題，甚至倒塌????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質的缺乏，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">會導致人體免疫力下降，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">衰老的速度加快，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">導致能量不足，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">導致傷口不易修復，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">導致骨質疏松，血管失去彈性，神經異常???????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">白細胞，也是由蛋白質構成??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">任何一個細胞，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">都離不開蛋白質這個基礎材料???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質缺乏，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">對于女性來說，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">皮膚就會松弛下垂干癟皺紋！?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">為什么蛋白質缺乏會造成老化速度加快呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">因為蛋白質是構成人體細胞的養分，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蛋白質缺乏，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身體細胞就不能夠很好的生長，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">于是細胞與細胞之間的排列密度就會下降???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">另外，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">由于蛋白質也是構成人體的能量的一部分，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一旦蛋白質缺乏，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身體就不能夠從肌肉組織里面提供能量，因為人體的肌肉是用來儲存能量的一個組織???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這個時候皮膚就會松弛，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">骨骼就會松弛，血管就會松弛，表現出老化現象???</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一個人能量缺乏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">會導致性格變得多疑，敏感，脆弱，逃避等，在社會上也缺乏競爭力?????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">另外，蛋白質的缺乏，會導致傷口不容易修復</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有沒有發現現在很多傷口修復很慢，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那就要考慮是不是蛋白質缺乏太厲害了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">自己的飲食結構就要好好調整了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">所以手術后的病人要想傷口愈合快，蛋白質的攝入非常重要??</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">咱們骨骼的構成分為兩類：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有機物和無機物?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有機物膠原蛋白等決定了骨骼的韌性，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">無機物例如鈣決定了骨骼的硬度?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">同樣的道理，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一個人如果摔跤骨折了，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">很多人第一反應是補鈣，?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">實際上最重要的是需要大量的蛋白質來幫助骨骼修復?????</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">關于蛋白質的重要性姐妹們多多來了解錯不了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們都掌管著家庭的日常飲食，所以我們學習了營養知識，對全家人都有益處</b></p>
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