黃帝內經:一切疾病的來源

清瑩

《黃帝內經》講：夫百病之始生者、必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。又說：百病生于氣也。“氣”就是情志。怒則氣上，喜則氣緩，怒是發怒，喜是高興；悲則氣消，悲是悲傷；恐則氣下，寒則氣收，炅（jiong，即熱）則氣泄；驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。這些話，說盡了人所有疾病的來源。 病生于氣候 當心空調和人造氣 《黃帝內經》上講： “生于風寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會導致疾病。過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現在時代有了變化。我們現在的“風”，除了自然的之外還有風扇；“寒”除了自然的之外還有空調、冷氣。“熱”除了夏天自然的熱，還有冬天過高的暖氣。這些人為的東西，雖然好像讓我們感覺更舒服了，但是很多都是“逆天”而行的。逆天，就會造成身體的問題。《黃帝內經》里面講的很清楚：人體內在也有四季和節律。天熱的時候陽氣發散，就陽氣發散，就會把里面的陰寒釋放出來；天冷的時候陽氣內收，我們養精蓄銳，來年才會更加健康。人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態不能夠保證每時每刻都那么理想。我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發散出去呢？借助天地的力量——夏天。 夏天來了以后人的汗毛孔都打開，大家要適當的勞作。雖然說“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運動，就會出汗。出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調整。自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發散，就把內部的東西帶出來，人要“順”。所以《黃帝內經》里面講到：夏三月是“無厭于日”，夏三月我們最討厭太陽。但是又明確告訴我們不要討厭太陽，這就叫作“從之”，因為人類健康的活著，需要太陽。可是，現在我們越來越習慣于圖一時的安逸和舒服，夏天一到，很多人空調溫度開的很低。該發散的季節，外面溫度卻低了，那人的陽氣往哪走？就往里走。這就叫做“逆”，因為跟天的道路相反了，“逆之”就災害生。越來越多的婦女痛經、宮寒、大人小孩手腳冰涼、氣喘、肺病、頭痛.....這些疾病都怎么來的？就是這樣來的。一門很重要的學說：研究我們的情志、心性、心理行為跟疾病的關系。我們的心理行為直接影響健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不健康造成的。不健康的心理行為歸納為五點：第一是怨，喜歡埋怨人第二是恨。第三是惱，惱火。第四是怒，容易發怒。第五是煩。怨恨：就傷“心”，循環系統的疾病跟“恨”是有決定關系的。惱：惱這個情緒傷的是呼吸系統，肺。怒：就是肝系統，肝膽。怒包括悶怒、郁怒、大怒等，這些在中醫也是屬于肝系統。煩：女同志喜歡講“很煩人”“覺得很煩”。“煩”就是腎上、生殖系統的問題，煩這個情緒直接傷腎。 病生于飲食 冷飲會傷元氣 飲食包括食量、飲量的問題，尤其現在飲酒的同志，“感情深一口悶”，這個對身體不好。包括“寒溫無節”，大量進食生冷、冰凍的東西，非常不好。尤其現在什么東西都是冰凍的，會損傷人的陽氣。人的陽氣對于生命來說太重要了，不要輕耗。救都救不及，補都補不及，你還老去傷害它。另外一個就是葷素的問題。我們的生理告訴我們，草食動物的腸和齒跟肉食動物的腸和齒是不同的，這是一個客觀的指標。肉食動物都是伶牙俐齒，都是尖的齒，我們的四個牙就是肉食動物的尖齒。素食動物都是平牙，我們除了這四顆尖齒之外都是平牙。我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標準，大家自己去計算。 病生于居處 好好睡覺就是養命 居處對健康也有很大影響，居處的環境實際上就是風水。過去認為這個是迷信，是絕對錯誤的，有沒有風水？肯定有。 只要有中醫就有風水，風水跟中醫是一個道理：它們都講五行。 怎么進氣，門窗的走向，納什么氣，就是陰陽，就是五行，沒有絲毫迷信。人身是一個小天地，人身就是五行。人的五行的秉受是不同的，所以居住的環境，陰陽協不協調，五行相不相合，它會影響在這個環境里面居住的人，他的心、他的身。 睡眠很重要。人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程。我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什么補充？陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，舉手投足都在耗陽氣。耗陽氣的途徑很多，可是補充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。所以睡眠幾乎是養陽氣的唯一方式，也就是養命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。養陽氣的一大法寶就是要早睡早起。為什么要早睡？居處要“有時”，睡眠要“有時”，為什么要有時？因為天地的陽氣在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。 我們說春生、夏長、秋收、冬藏，人體最好的藏的狀態是什么呢？是睡眠。在睡眠狀態下就養精蓄銳，陽氣就會獲得很好的補給，人的生命就可以持續發展。中醫講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統，骨髓由腎主，而腎什么時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當班的時候才造血。腎在怎樣的狀態下才當班？要人體處在藏、睡眠的時候才當班，在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補給。如果在這個時候不睡覺，錯過了，對不起，過了這個村就沒這個店了。當然你也睡八個小時，但是你的這八個小時跟我的不一樣。現代人習慣于夜生活，顯然這個是有悖天道的。 希望大家真正的為了自己的健康著想，調整自己的睡眠，“得道天助”。我們很忙，怎么辦？我們可以早一點起來干活。如果實在做不到，那么你的雙休日就拿來早睡，九點鐘就睡覺，等于一個禮拜，五天在透支，總有兩天給你補。但是如果那兩天休息了以后，就放縱自己熬夜到三四點，然后睡到十一、二點那更加完蛋。所以這是一個很重要的問題。

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