戴氏心意拳（內家）秘法

愛山

內家秘法 ——以脊柱行拳 戴氏心意拳樁功六勢里有一要求，名曰“龍身”，試問何為“龍身”？ 身者，當然指全身。而身之核心在脊。因此狹義的講“龍身”，就是指“脊柱”。 傳說中戴氏族人修為戴氏心意拳，僅樁功就需三年。現代人不大相信。其實，三年是少的。因為，戴氏是旺族。戴氏子弟是當然的少家。“少家”的意思就是衣來伸手，飯來張口。不需要考慮生計，只管一心學習“文、武二藝”即可。 每天寅時起床。修為武藝。卯時誦經——四書五經——修為文藝。 辰時一刻吃飯。辰時二刻至午時二刻，寫字、抄經、聽講。 正午吃飯。午休。 未時中起床。琴棋書畫。間隙為鞏固寅時作業。當然也在舒活筋骨——一舉兩得。 酉時又是武藝的修為。戌時晚點（古人晚上吃得少）戌時三刻至亥時準時上床睡覺。 這樣的三年。 還是從三周歲開始。這也可以看到，戴氏能從明朝隆慶五年到清末綿延三百多年一直為祁縣望族，有其深刻的原因的。就是今天，戴氏族人仍有優秀者——筆者閱歷甚少，僅知最高的為空軍少將。 好，閑話少說，我們回到“拳”上來—— 既然狹義的“龍身”指脊柱，那我們就談談脊柱： 拳譜曰：“龍身，和也”。拳經曰：“命意源頭在腰隙”。試看——人體軀干，手、臂、肩均由脊柱統帥，它們所承載的工作，就靠“脊柱”這一柱主宰，所謂——一柱頂千斤，柱為上下用力，而“柱”的左右旋轉，則可左右用力——萬法歸宗，均在脊柱一柱。 拳經曰：“上下一條線，兩手空靈轉”，此一條線也說的是“脊柱”為形體基礎的一條想象中的中豎線。脊柱天然的有“三折身”，而那條線是直的，因此，肯定是臆想中的事。找到那條線，軀干放松，脊柱兩側的筋腱也得到拉抻而自如，兩手之旋轉自然而然很是空靈。 找到那條線，脊柱的轉動帶動手轉動，手也會有輕靈的效果。 脊柱一動，五臟六臟也會隨之而動，所以每一次的樁功運動中，脊椎骨都有一次抻拉，而“磨鏡摸勁”的左右旋轉，則為椎骨的左右運動。人們常說“伸筋拔骨”，那就先把人體最主要的筋——脊柱兩旁的大筋伸伸拔拔，如此既可調節氣血，又能疏通筋脈，還增長功力，甚至開智益慧，何樂而不為？ 內家拳，在自我修為時，拳打得既緩慢又松柔，能疏經脈，通氣血，從而使人體獲得健康和長壽送給大家，但未必人人都知道——“以丹田運行為動力，用脊柱行拳”，是戴氏心意拳以及所有內家拳之所以能夠疏經脈、通氣血、養生祛病，增強體質的根本所在。 因此，對于我們還得為生計而奔波的人來說，16年堅持修為下來，能找到“丹田”，能有“脊柱行拳”的感覺，已經是榮幸的事。 筆者愚鈍，37年了，才有點味道。 還是遇到了“明師”。 因此，我們都在路上。 愿我們攜手，共同沿著先賢的足跡前進。

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