<p class="ql-block">常言道：“吃人參不如睡五更，不覓仙方覓睡方＂。不管是我們白天有多辛苦，平時的忙碌有多辛苦，只要能夠睡上美美的好覺，第二天又生龍活虎起來。</p> <p class="ql-block"><b>然而很多人會面臨一個問題</b></p><p class="ql-block"><b>就是到了晚上睡不著覺</b></p><p class="ql-block"><b>這便是常掛在嘴邊的失眠問題</b></p><p class="ql-block"><b>這次就帶大家了解失眠問題</b></p><p class="ql-block"><b>教大家解決辦法</b></p> <p class="ql-block"><b>失眠是什么原因造成的？</b></p><p class="ql-block">現代生活節奏快、生活壓力大、睡眠節律紊亂等因素就會導致失眠，其次，環境、精神等因素也會導致失眠。</p> <p class="ql-block"><b>老人沒有這些壓力方面的困擾，為什么也會失眠？</b></p><p class="ql-block">歲數越大，臟腑虧損、精血不足，陽不入陰，所以導致了失眠的情況。</p> <p class="ql-block"><b>失眠除了導致精神不好，會有什么影響嗎？</b></p><p class="ql-block">動而生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了，最后的結局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。長期失眠的患者會陽不入陰，陰氣得不到化生，而陰分虧虛，體內五臟六腑陰液不足，出現滿臉皺紋，手掌的紋路亂。</p> <p class="ql-block"><b>所以失眠會直接導致人的衰老？</b></p><p class="ql-block">不光是衰老，還會生病。比如說每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況。會引起更年期綜合征、焦慮癥、抑郁癥，這些問題大多都會伴有失眠的癥狀。</p> <p class="ql-block"><b>那晚上失眠，白天睡覺能補回來嗎？</b></p><p class="ql-block">很多人采取這種補覺方法，結果反而導致白天似睡非睡、昏昏沉沉地補一覺，讓人體固有的生物鐘被打亂，到了晚上失眠會更加嚴重，讓人精神萎靡，形成惡性循環。</p> <p class="ql-block"><b>失眠時吃安眠藥好不好？</b></p><p class="ql-block">失眠最本質的原因就是陽不歸陰、陽氣妄動，服安眠藥看似睡著了，看似睡得很香，實則不利于身體健康。因為安眠藥的原理其實就是冰封陽氣，吃安眠藥睡醒后，人就感覺昏昏沉沉的。</p><p class="ql-block"><b>半夜醒了以后睡不著，這算不算失眠？</b></p><p class="ql-block">偶爾這種情況，不屬于失眠，但是頻繁出現半夜醒了以后睡不著的情況，就要考慮是否是失眠問題了。</p> <p class="ql-block"><b>那失眠除了吃安眠藥，還有什么辦法嗎？</b></p><p class="ql-block">下面我們就來教大家幾個調理失眠的手法，大家一起來學習。</p><p class="ql-block">1、拿五經</p><p class="ql-block">操作方法：頭發散開狀態下，雙手五指分開，從前額到后枕交替進行梳理，左右手各30次。</p> <p class="ql-block">2、刮后枕</p><p class="ql-block">操作方法：手握虛拳，用指間關節壓住后枕部頭皮，自上到下緩慢刮試，左右各30次。</p> <p class="ql-block">3、捏腳踝</p><p class="ql-block">操作方法：以食指、大拇指捏揉對側腳踝后方大筋，每揉三下提捏一下，左右腳各操作30遍。</p> <p class="ql-block">4、搓涌泉 </p><p class="ql-block">操作方法：泡完腳擦干后，以中指、食指、無名指指腹搓揉對側腳底涌泉穴，左右各30次，以透熱為度。</p> <p class="ql-block">睡覺既是生命的必需，也是重要的養生方法，學會睡覺就是養生的第一步，讓我們學習更多的知識，做自己和家人健康的守護者。</p>
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