“no zuo no die”——又一個“痛”的半年

陳彥光

跑步的第八年，彈指間已經過去6個月，182天再一次詮釋了“no zuo no die”。2024年上半年又一次抽風:2次100越野、3次40+越野、3次賽事醫療總監、2次20＋越野急救、1次全馬、一次半馬兔子。抽風結果:右小腿肌肉慢性損傷，168的目標再一次延遲！ 2023年吹出來的“牛逼”最終還是沒有實現，冬訓采取的戰略是:1.堆跑量實現量變到質變，2.降低多年維持的大體重！1月份確實也堅持到了這兩個戰略的初步成效，但伴隨著我國傳統佳節的來臨，“不胖個幾斤好像家庭條件太差似的”——(借用我黃哥的語錄)，體重又回到了運動后多次死磕的起點，元宵節的輕越野急救跑被墊底二人組的黃哥輕松拿捏。 3月的重馬真正開啟2024跑馬賽季，但是今年的主要目標是168，只能在重馬穿上醫師戰袍打打醬油繼續堆跑量！ 3月底奧森半馬是我的第三次官兔跑，背靠背的延壽越野探路結束了瘋狂的三月，同時也瘋狂的代價——右小腿肌肉慢性損傷也接踵而至。 清明節的西山踏春跑迎來兩個轉變:1.肌肉損傷逐漸加重，只能降低跑量來維持訓練！2.受天成體育郭總委托擔任賽事醫療總監，也算學有所用！ 北半馬的時段，參加了延壽越野，豐滿的理想被咔咔的打臉，第四個補給站前都一直在努力中奔跑，無奈大佬太多只能平安完賽，幸運的是“跑跑跑不動”戰隊取得第八的成績！ 受朋友的關照，4-21參加了八達嶺長城越野挑戰賽，一路玩一路嗨撿漏進了前10！所幸小腿肌肉損傷沒有進一步加重！ 5月的開啟迎來了最虐的“房山四尖”，去年的大水改變了起跑的路線，近8個小時的煎熬終于毫無懸念的完賽。 崇禮168的賽前賽大境門古長城越野賽100公里組在5-18早晨準時起跑，9個多小時的鏖戰終于追到第6的位置。“天欲令其滅亡，必先讓其瘋狂”，換裝點后自我感覺狀態良好，一個山頭的提速狂奔徹底把自己“放倒”——中暑，雖然吃不下東西，但體能還在，徒步30＋公里平安完賽！ 威海100算是入坑以來參加的最艱難、最窩囊的一次賽事，賽前小腿肌肉慢性損傷，不得不休養20+天來備戰，以心肺功能降低作為養腿的代價！6-8晚21點賽事如約而至，前半段還是一如既往的輕松自如，夜里的威海山上充滿了歡笑聲、叫喊聲、狼嚎聲……，大家享受著難得的清涼，7多小時后來到了換裝點！伴隨著太陽的升起，溫度也開始上升，高溫、高濕加上絕望坡，直接讓人崩潰，在中暑的邊緣徘徊8個多小時，終于艱難平安完賽！腿傷?賽道艱難讓預計完賽時間直接增加6小時，只能用窩囊來形容，但是好在沒有中暑、腿傷沒加重，平安完賽！特別感謝戰隊4位大佬的不拋棄、不嫌棄，收獲團隊賽第四名的佳績。 上半年其實還算收獲滿滿，成績不是那么太菜，萬幸的是腿傷也沒有進一步加重。夏訓已經開始，調整狀態，積極準備下半年的賽事，以“no zuo no die”時刻警示自己，為了自己健康的目標堅持在奔跑的路上！ 特別感謝兩個戰隊的大神，不拋棄、不嫌棄，收獲意外獎勵，感謝家人和朋友對我跑步的支持和照顧，祝愿大家健康快樂每一天！

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陳彥光