<p class="ql-block"> 飯量的大小會影響身體健康嗎？</p><p class="ql-block"> 過食會影響壽命。美國著名人類長壽研究專家卡爾邁博士在《人類長壽的秘訣》一文中寫道：“人類要長壽切勿飲食過量，每天的飲食只需供給機體正常活動的物質(zhì)消耗已足夠。”</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 有資料表明，凡因飲食超量的人，他們的壽命比正常人縮短3.6一15.1歲；而百歲老人，每天都吃得很少，日膳食平均熱量僅5220千焦耳（1200千卡），只為正常人的一半。</p> <p class="ql-block"> 長期飽食，有可能會引起消化不良、肥胖、胃部疾病、腸道疾病、急性胰腺炎等危害，對人體健康十分不利。</p> <p class="ql-block"> 美國國立衰老研究所科學(xué)家朱莉·馬蒂森對多項研究結(jié)果綜合分析認為：只需降低進食量，就能延年益壽。</p> <p class="ql-block"> 吃飯影響健康，飯量影響壽命。今天我們重溫一下老中醫(yī)留下的吃飯歌：</p><p class="ql-block">三分飽，胃腸叫。</p><p class="ql-block">四分飽，疾病繞。</p><p class="ql-block">五分飽，晚餐好。</p><p class="ql-block">六分飽，延壽命。</p><p class="ql-block">七分飽，預(yù)防病。</p><p class="ql-block">八分飽，午餐好。</p><p class="ql-block">九分飽，慣性病。</p><p class="ql-block">十分飽，富貴病。</p><p class="ql-block">十一分飽，要人命。</p><p class="ql-block">十二分飽，人拉倒。</p>
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