80%的人拍八虛都拍錯(cuò)了

楊景嵐｜禪拍非遺傳承人

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“心肺有邪，其氣留于兩肘，拍肘窩，有助于疏通肺氣，改善失眠。”  要說簡單有用的養(yǎng)生操，拍八虛必須得占有一席之地，場地受限小，隨時(shí)隨地可以拍。 什么是拍八虛？八虛通常是人體的部位名，表示人體的八個(gè)形成窩狀的部位，包括兩肘、兩腋、兩髀和兩腘，分別是人體兩側(cè)的肘關(guān)節(jié)、腋窩、腹股溝和膝關(guān)節(jié)后方的凹處。 為什么要拍八虛？拍八虛的部位平時(shí)經(jīng)常折疊，氣血運(yùn)行在拐彎處容易變慢，阻礙身體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，拍八虛就是給這些部位氣血震動，能幫助身體疏通，排寒祛濕，滋養(yǎng)皮膚。 如何拍八虛？  正所謂“濁氣降，則清氣升”，不可違背經(jīng)絡(luò)循環(huán)的順序。正確的拍八虛順序是遵從著從上到下，先左后右的原則，即：左肘窩—左腋窩—右肘窩—右腋窩—同時(shí)拍髀窩—同時(shí)拍腘窩。 不同的人怎么拍八虛？拍肘窩：雙肘部反應(yīng)心肺，日常輕捏肘窩，疏肺氣，養(yǎng)心神。拍打肘窩可以排除心肺的火氣。一般心肺有熱或淤滯的人，拍打幾次后可見到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來。拍腋窩：雙腋窩部反應(yīng)肝，可以緩解女性情緒問題。堅(jiān)持拍腋窩，對肝火旺、心氣郁結(jié)、心情煩怒、胸悶氣短以及更年期、情緒不穩(wěn)定的女性朋友大有益處。拍髀窩（腹股溝）：拍打腹股溝可以促氣血運(yùn)行。長期久坐，腹股溝長時(shí)間蜷縮，氣血凝滯而緩慢，身體的臟污與寒氣就會滯留于此，因此多拍拍這里可以使身體通暢。拍腘窩（膝蓋窩處）：多拍兩腘處，可以打通體內(nèi)的排污通道，滋陰養(yǎng)腎。 拍八虛用手拍即可，不需要另外購買工具。四指并攏，用掌心拍打。拍八虛結(jié)合自身的情況和需求進(jìn)行，每次5-10分鐘，比如辦公室坐久了，起身拍幾分鐘，等地鐵公交車的時(shí)候，也可以拍拍，總的來說拍八虛對場地的限制是較小的。（經(jīng)期、孕期不可以拍。）每個(gè)人的身體情況不同，不可為了追求出痧而用力拍打。健康的人，拍打至微微發(fā)熱、發(fā)紅即可，身體里有邪氣和瘀堵的人，出痧即可停止拍打。

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