天邊（第二十九集）

寧林

??天邊??快樂學(xué)唱歌曲第二十九集我，40后，老三屆知青，以前有《人生七十古來稀》一說，如今百歲老人到處見。人在夕陽下，快樂度晚年。與快樂相伴，夕陽勝朝霞！要想開心，最簡單可行的方法，自找樂兒，多唱歌！為此，我“別出心裁”地想到自己編輯《快樂學(xué)唱歌曲專輯》。朋友們來吧，讓我們一起學(xué)唱吧！五音不全？不要緊！不識簡譜？沒關(guān)系！帶上你的手機(jī)，開始《快樂學(xué)唱歌曲》，就可以自吟自唱起來了：打開此美篇，背景音樂歌詞映入眼簾，聆聽悅耳的音樂，隨著背景音樂的節(jié)奏，就可跟著吟唱起來了，多練多唱幾遍，歌手的“天籟之音”就會在你的嘴里傳發(fā)出來，自學(xué)自唱，自娛自樂，既可愉悅心情陶冶情操，又可放松情緒延年益壽，該有多好多方便！在此“悄悄”地告訴我的美友們，唱歌有許多好處哦，歸納起來有十大好處，厲害了我的“歌”！（詳情見本篇末尾，絕對“秘籍”，不要外傳哦。??????）我的《快樂學(xué)唱歌曲第一集》一經(jīng)試出，即受到美友及粉絲的關(guān)注及捧場，大家希望能有學(xué)唱第二、第三集……，美篇平臺及時(shí)給予了鼓勵(lì)與贊譽(yù)，至今為止出了二十八集。隔了好久未出學(xué)唱新歌了，3月30日聽了徐年和老師用“呼麥”的唱法（呼麥唱法下文有介紹）唱的“天邊”，悅耳動聽的歌聲給了我出《快樂學(xué)唱歌曲第二十九集：天邊。云飛》的動力！ 云飛，全名鐘云飛，1978年8月27日出生于內(nèi)蒙古自治區(qū)土默特右旗，畢業(yè)于內(nèi)蒙古大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，中國內(nèi)地男歌手，北京歌劇舞劇院青年歌唱家。2012年，獲央視《星光大道》年度亞軍。2014年8月，參加央視星光大道節(jié)目十周年慶典演出。2014年12月參加“感動百姓山西鄉(xiāng)村愛心大使頒獎典禮”，并獲組委會授予“愛心形象大使”稱號。2015年4月，獲由首屆音樂創(chuàng)意人才扶持計(jì)劃項(xiàng)目民族音樂創(chuàng)作者獎。2016年2月，參加2016央視春晚，演唱歌曲《守望相助》，同年舉辦個(gè)人巡回演唱會。2018年9月，推出單曲《草原芬芳》。 《天邊》完整歌詞 (央young之夏草原之夜歌會live版) - 云飛詞：吉爾格楞曲：烏蘭托嘎演唱：云飛天邊有一對雙星那是我夢中的眼睛山中有一片晨霧那是你昨夜的柔情我要登上登上山頂去尋覓霧中的身影我要跨上跨上駿馬去追逐遙遠(yuǎn)的星星星星天邊有一棵大樹那是我心中的綠蔭遠(yuǎn)方有一座高山那是你博大的胸襟我要樹下樹下采拮去編織美麗的憧憬我要山下山下放牧去追尋你的足印足印我愿與你策馬同行奔馳在草原的深處我愿與你展翅飛翔遨游在藍(lán)天的穹谷穹谷 視頻：天邊演唱：云飛 請欣賞：天邊 ?演唱：云飛云朵 云飛、云朵 - 天邊（完整歌詞）： (2016星光璀璨演唱會)男：天邊有一對雙星那是我夢中的眼睛女：山中有一片晨霧那是你昨夜的柔情合：我要登上登上山頂去尋覓霧中的身影我要跨上跨上駿馬去追逐遙遠(yuǎn)的星星星星女：天邊有一棵大樹那是我心中的綠蔭男：遠(yuǎn)方有一座高山那是你博大的胸襟合：我要樹下樹下采擷去編織美麗的憧憬我要山下山下放牧去追尋你的足印足印男唱女和：我愿與你策馬同行奔馳在草原的深處我愿與你展翅飛翔遨游在藍(lán)天的穹谷穹谷 請欣賞視頻：云飛、云朵演唱的《天邊》： 請欣賞徐年和老師給我們帶來《天邊》.“呼麥”呼麥蒙古語咽喉，又稱喉音唱法，雙聲唱法，多聲唱法。在中國各民族民歌中，它是獨(dú)一無二的。2008年入選聯(lián)合國教科文組織非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。了不起啊！詳情請點(diǎn)擊下面兩個(gè)美篇網(wǎng)頁鏈接閱覽：＜1＞<a href="http://www.xsjgww.com/52gflc7h" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);">十六、男聲獨(dú)唱《天邊》呼麥</a> ＜2＞<a href="http://www.xsjgww.com/52k99afe" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);">男聲獨(dú)唱《天邊》呼麥</a> ＜3＞請欣賞徐年和老師演唱的＜內(nèi)蒙古長調(diào)加呼麥＞《太陽頌》： 快樂學(xué)唱歌曲二十八集： 請點(diǎn)擊下面美篇網(wǎng)頁鏈接，閱讀快樂學(xué)唱二十八集： <a href="http://www.xsjgww.com/4s5mj7wt" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(22, 126, 251);">快樂學(xué)唱歌曲廿八集</a> 唱歌有十大好處，厲害了我的“歌”！我們的生活離不開歌聲，它會不知不覺的讓我們跟它聯(lián)系在一起，不管是開心的還是不開心的，所以它很多時(shí)候會被譽(yù)為是打開心鎖的鑰匙。除此之外，很多人還不知道，原來唱歌還有以下這么十大好處：1、唱歌能提高人體免疫力，能使身心放松、消除疲勞感，增強(qiáng)身體的滿足感，能使心情快樂、放松、愉悅。從而能增強(qiáng)人體的抗病能力，能增強(qiáng)身體的綜合免疫和提高人體的各項(xiàng)身體機(jī)能。2、唱歌能利用收腹呼吸法鍛煉腹式呼吸，唱歌時(shí)基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸時(shí)腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陳代謝、緊致腹部肌肉。同時(shí)，腹式呼吸能使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，促進(jìn)腸蠕動，加速毒素的排出。使用腹式呼吸唱歌能調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出，從而能增強(qiáng)肺容量、增加肺活量。3、唱歌具有很大的健康價(jià)值，它不僅能讓人心情愉快，而且還能增強(qiáng)身體的免疫能力，是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。4、唱歌是一種非常有利于健康的運(yùn)動，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項(xiàng)運(yùn)動都代替不了的。5、唱歌能護(hù)膚駐顏，人的面部有42塊表情肌，可產(chǎn)生極其豐富的表情。經(jīng)常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，面部更年輕。如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，面容也容易衰老。經(jīng)常唱歌的人，唱歌時(shí)的面部肌肉會隨著音樂而節(jié)奏性地鍛煉，使得面部肌肉保持柔韌性和彈性，因此更容易起到護(hù)膚的作用。 6、唱歌能加速排毒，唱歌，一般要用到腹式呼吸。腹式呼吸能使胸廓容積增大，胸腔負(fù)壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由于腹腔壓力的規(guī)律性增減，腹內(nèi)臟器活動加強(qiáng)，改善了消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化道的消化吸收功能，促進(jìn)腸蠕動，加速毒素的排出。7、唱歌能防治打鼾，唱歌可以鍛煉喉嚨肌肉，有助緩解打鼾，英國埃克塞特大學(xué)其中有一項(xiàng)研究是讓30名睡覺打鼾者每天練聲幾分鐘，堅(jiān)持3個(gè)月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與另外30名不接受“音樂療法”的睡覺打鼾者相比，前者打鼾情況明顯得到改善。連續(xù)3個(gè)月每天練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴(yán)重程度，使總體睡眠質(zhì)量得到明顯改善，研究人員認(rèn)為，這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強(qiáng)有關(guān)。8、提高肺活量，不知道大家讀書的時(shí)候，體育考試有沒有測過肺活量，深吸一口大氣憋足了吹也比不上別人輕輕一口？而唱歌與練聲均能擴(kuò)大肺活量，提高呼吸功能，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般成年人的肺活量是3500毫升左右，而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一種提高呼吸功能的最好辦法啦！ 9、鍛煉口齒，唱歌就像是我們說普通話一樣，需要讀字準(zhǔn)確，從而讓聽眾明白歌詞的內(nèi)容。讀字就是唇齒舌的運(yùn)動、配合。唱歌時(shí)按照頭、腹、尾讀字是為了把歌曲的旋律唱優(yōu)美，用唇齒舌把每個(gè)字“畫”出來。唇齒舌運(yùn)動的時(shí)候可以帶動雙眼、雙耳的運(yùn)動。因此，一些經(jīng)常唱歌的人，比如歌唱藝術(shù)家年老之后仍然口齒清晰、耳聰目明。10、調(diào)節(jié)情緒，唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒。憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；輕快的歌能增加快樂；老歌能喚起人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。 因此，老人們時(shí)時(shí)唱唱歌，心情不好時(shí)哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊(duì)，不僅有益身心健康，更是老年人養(yǎng)生之道的一大“法寶”！

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