<p class="ql-block">肺部是人體當中非常重要的呼吸器官。在日常生活當中，由于長期吸煙或者是遭受二手煙危害，以及空氣污染嚴重等因素，會導致肺部功能下降，甚至會患上一些肺部疾病，對健康危害非常大，肺好的人，往往也會更長壽。所以說，在日常生活當中，一定要做好保護肺部的工作。除了戒煙并避免二手煙危害以外，還可以適當吃一些能夠起到清肺潤肺效果的食物。那么，到底哪些食物有著清肺潤肺作用呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、白蘿卜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在白蘿卜當中含有特別豐富的維生素，比如維生素a和維生素c，對于人體健康來講，可以起到提升免疫功能的作用。另外，在白蘿卜當中還含有特別多的木質素、芥子油、粗纖維等營養物質。這些物質既能夠起到提高胃腸功能的作用，而且還有著治療咳嗽以及消除一些上呼吸道炎癥的功效。尤其是白蘿卜當中含有的芥子油成分，對于肺部健康有著一定的養護效果。</p> <p class="ql-block">二、百合</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為一種白色食物，百合有著非常好的潤肺、養肺、清肺以及止咳化痰等一系列功效。在百合當中含有特別豐富的粘液質，能夠起到清熱潤燥效果。尤其是對于因為肺熱、肺燥而導致的咳嗽現象，有著很好的改善效果。另外，在百合當中還含有特別豐富的維生素c、百合苷、生物堿以及膳食纖維、硒元素等各種微量元素。這些成分可以清除支氣管當中的多余痰液，達到較好的化痰、排肺毒功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、冬瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在冬瓜當中含有特別多的水分、維生素、核黃素以及各類礦元素，能夠起到非常好的清熱、消腫、利水等功效。另外，這些營養元素還能夠起到清肺化痰以及利濕排膿的作用，對于因為肺熱導致的咳嗽癥狀有著非常好的緩解效果。適當的吃一些冬瓜，可以清除肺部當中多余毒素，達到清肺解毒的功效。</p> <p class="ql-block">四、慈菇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在慈菇當中含有特別豐富的維生素e、維生素c以及各類微量元素，尤其是硒元素的含量特別豐富，對于提升機體的抗免疫功能有著一定的作用。另外，慈菇還有著潤肺、止咳等功效，對于消除肺熱肺燥，有著非常重要的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、蘆筍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘆筍當中的維生素a、維生素b、葉酸以及其他微量元素特別豐富，而且所含有的蘆筍皂苷、蘆丁等成分也非常多。適當的吃一些蘆筍，不但能夠起到保護心腦血管以及提升免疫功能的作用，還有著清熱、清肺的效果。對于肺部內多余的雜質，有著較好的清理作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在日常生活當中，如果患有一些肺部疾病的話，以上五種食物一定要適當多吃一些，能夠起到清除肺部多余毒素以及潤肺止咳等一系列效果。除了以上五種食物以外，還可以適當多吃一些銀耳、雪梨、蓮藕、白菜等食物，對于肺部健康也有著一定的養護效果。但值得注意的是，如果經常出現咳嗽、胸悶、氣短等現象時，一定要快速就診，并根據醫生建議適當治療，才能夠最大程度確保肺部健康。</p>
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