<p class="ql-block">十病有九寒，你的體內有寒氣嗎？中醫教你這樣做，驅除一身寒氣！</p> <p class="ql-block">如何判斷體內是否有寒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、經常虛弱，容易疲勞；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、手腳冰涼，怕冷；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、容易腹瀉，喜歡熱；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、月經總遲到，常有血塊，易痛經；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、腿腳容易水腫；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、夜尿多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上情況占兩樣就要警惕了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">導致內寒的原因</p> <p class="ql-block">1 熬出內寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中醫看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣萌發的時候，只有在睡眠中才能順利進行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 穿出內寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。</p> <p class="ql-block"> 肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管一一督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3吃出內寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。</p> <p class="ql-block"> 內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大于養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5懶生內寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6外寒傷身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。</p> <p class="ql-block"> 因為天氣熱，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，你呆在空調屋里猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 怎樣去寒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1改掉上述不良習慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 朋友們都看到了嗎？寒體就是這么被自己養出來的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便不斷堆積脂肪，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒首先就要改掉上述不良習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2食療驅寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理經絡臟腑中的</p> <p class="ql-block"> 陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 用干姜、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一周喝上兩三次。但記住了，上床蘿卜下床姜，所以盡量上午早晨喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3推揉腹部</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 身體的寒以小腹為中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬于奇經八脈。其他經絡都是豎著走的，唯獨它橫著繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為</p> <p class="ql-block"> 帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。你要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 推腹方法：雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置)相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 反復推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 揉腹：揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯后2小時內別做。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4艾灸驅寒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 中醫認為，驅寒第一良方乃是艾灸。</p> <p class="ql-block"> 可以灸豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 艾灸操作繁瑣，有的人可能不愿意花費心思，或由于忙碌無法抽出時間來灸一灸。</p>
主站蜘蛛池模板：
盐源县|
漾濞|
泸溪县|
延安市|
新田县|
绥德县|
敖汉旗|
万载县|
湘潭县|
松潘县|
墨竹工卡县|
邻水|
嘉义市|
广西|
沿河|
精河县|
博客|
论坛|
峨边|
贵港市|
孟州市|
广德县|
锡林浩特市|
阳城县|
嘉峪关市|
山丹县|
威信县|
娄底市|
赤城县|
镇坪县|
柳州市|
长岛县|
沈阳市|
乌苏市|
松原市|
伽师县|
永康市|
灵寿县|
晋中市|
庐江县|
景宁|