<p class="ql-block">42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調，吸收了陳、吳、孫式太極拳的動作，繼承了傳統太極拳連綿不斷，輕松柔和，圓活自然的動作特點，充分突出了太極拳意領身隨，剛柔相濟的技術要求，有一定難度、強度和運動量。</p> 第一課教學動作名稱 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第1式 起勢</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第2式 右攬雀尾</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">第3式 左單鞭</span></p> 第一課教學及視頻 第二課教學動作名稱 <p class="ql-block">第四式 提手</p><p class="ql-block">第五式 白鶴亮翅</p><p class="ql-block">第六式 摟膝拗步</p> 第二課教學及視頻 第三課教學動作名稱 <p class="ql-block">第七式 撇身捶</p><p class="ql-block">第八式 捋擠勢</p><p class="ql-block">第九式 進步搬攔捶</p> 第三課教學及視頻 第四課教學動作名稱 <p class="ql-block">第十式 如封似閉</p><p class="ql-block">第十一式 開合手</p><p class="ql-block">第十二式 右單鞭</p> 第四課教學及視頻 第五課教學動作名稱 <p class="ql-block">第十三式 肘底捶</p><p class="ql-block">第十四式 轉身推掌</p><p class="ql-block">第十五式 玉女穿梭</p> 第五課教學及視頻 第六課教學動作名稱 <p class="ql-block">第十六式 右左蹬腳</p><p class="ql-block">第十七式 掩手肱捶</p><p class="ql-block">第十八式 野馬分鬃</p> 第六課教學及視頻 第七課教學動作名稱 <p class="ql-block">第十九式 云手</p><p class="ql-block">第二十式 獨立打虎</p><p class="ql-block">第二十一式 右分腳</p> 第七課教學及視頻 第八課教學動作名稱 <p class="ql-block">第二十二式 雙峰貫耳</p><p class="ql-block">第二十三式 左分腳</p><p class="ql-block">第二十四式 轉身拍腳</p> 第八課教學及視頻 第九 十課教學動作名稱 <p class="ql-block">第二十五式 進步栽捶</p><p class="ql-block">第二十六式 斜飛勢</p><p class="ql-block">第二十七式 單鞭下勢</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第二十八式 左右金雞獨立</span></p><p class="ql-block">第二十九式 退步穿掌</p><p class="ql-block">第三十式 虛步壓掌</p><p class="ql-block">第三十一式 獨立托掌</p> 第九 十課教學及視頻 第十一課教學動作名稱 <p class="ql-block">第三十二式 馬步靠</p><p class="ql-block">第三十三式 轉身大捋</p><p class="ql-block">第三十四式 歇步擒打</p> 第十一課教學及視頻 第十二 十三課教學動作名稱 <p class="ql-block">第三十五式 穿掌下勢</p><p class="ql-block">第三十六式 上步七星</p><p class="ql-block">第三十七式 退步跨虎</p><p class="ql-block">第三十八式 轉身擺蓮</p><p class="ql-block">第三十九式 彎弓射虎</p><p class="ql-block">第四十式 左攬雀尾</p><p class="ql-block">第四十一式 十字手</p><p class="ql-block">第四十二式 收勢</p> 第十二 十三課教學及視頻 <p class="ql-block">完</p>
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