驚蟄一春雷響，萬病蠢蠢欲動！補益正氣，提高免疫力，防病于未然！

杏林中醫(yī)

以下養(yǎng)生知識摘自大家中醫(yī)！ 驚蟄，二月節(jié)?！断男≌吩唬赫聠?。蟄，言發(fā)蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。——《月令·七十二候集解》 2024年3月5日 10:22:31，驚蟄至，此時太陽到達黃經(jīng)345度。 春雷響，萬物生。驚蟄前后，天地陰陽之氣循環(huán)輸布，興云施雨。 “驚蟄”本名“啟蟄”，天上的春雷驚醒了地下蟄居的動物。其實，這些蟄蟲也不能說完全是被雷聲驚醒的，而是在陽氣上升過程中，蟄蟲逐陽而出的結果。 春雷響，萬物生。驚蟄恰逢出九，氣溫上升，土地解凍，小麥反青，南北兩岸春光融融。蟄伏一冬的百蟲，在陽氣初生的立春就開始蠢蠢欲動。驚蟄三候：萬物復蘇一候一桃始華 桃花夭夭，灼灼其華。蟄伏的桃花，率先發(fā)出花芽?！侗静菥V目》曰“桃性早花，易植而子繁”?！疤摇弊趾罢住保扔蓄A兆之意，亦形容多，體現(xiàn)桃樹的花果繁盛，生命力旺盛。 二候一倉庚鳴 倉庚，即黃鸝鳥?！皞}”有“清”之意，形容春陽清新之氣；“庚”同“更”，形容萬物更新的面貌。黃鸝感春之陽氣，發(fā)出婉轉悅耳的啼鳴。 三候一鷹化為鳩 鷹，為鷙鳥；鳩，即布谷鳥。仲春二月，鷹還在巢繁殖，不見蹤影；而原本蟄伏的鳩外出鳴叫求偶。古人以為是鷹感春氣變化成了鳩，也比喻春氣溫和，鷹也變得和鳩一樣溫柔。 驚蟄調養(yǎng)：補氣理氣 一聲春雷，帶來了萬物復蘇，也帶來了萬病復蘇。因為春天主生發(fā)，主動，而驚蟄氣候轉暖，是一年中初次陽氣大動的關鍵時間，天上春雷驚醒蟄居的動物，更是驚動了人的氣機。 　　在病毒與細菌的活躍之季，很多人甲流乙流剛好，又沒躲過這次的咽喉炎，喉嚨腫、嗓子吞刀片。 再加上長期生活習慣的不規(guī)律，比如經(jīng)常熬夜、喜歡吃油炸食品等等，導致免疫力下降。據(jù)統(tǒng)計，大約1/3的人，一生中會患帶狀皰疹，這也是最疼的皮膚病之一。 其實這都是這幾年頻繁生病，導致很多人的免疫力都處在比較虛弱的狀態(tài)，如果不好好恢復，很容易在春天這個多病的季節(jié)，再次中招各種病。 首先，提高免疫力，從中醫(yī)來講就是補氣、正氣足則邪不干。 其次，如果是氣機瘀堵的人，補氣就可能補不進去，在此之前還要理氣，把氣機理順，補氣才能補得進去。 尤其春天肝旺，而肝主疏泄，是旺盛的肝氣不得疏通，憋在里面，往往易致肝氣郁結。 肝在志為怒，這也是怒氣生發(fā)的季節(jié)，容易煩躁、生氣、上火，就要疏肝理氣，調暢全身氣機。1、玫瑰雪梨快樂水：理氣化痰早春三月的朝氣，從一杯清甜香潤的玫瑰雪梨快樂水開啟。 【材料】玫瑰花5朵、雪梨1個、陳皮2克、烏龍茶包1個、蜂蜜適量【做法】1、雪梨去皮，切成小塊2、起鍋燒水，加入雪梨和陳皮煮開3、放入玫瑰和茶包，燜煮5-10分鐘4、加入適量蜂蜜調味，一杯快樂水就完成啦 這杯快樂水的搭配很有講究——首先，民間在驚蟄有吃梨的習俗。梨與“離”諧音，吃梨是提醒大家防蟲避害，寓意與害蟲、疾病分離。 　　再加上春天乍暖還寒、冷暖不定，再加肝陽內(nèi)盛、易陰虛干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥、外感咳嗽、嗓子痛等問題。 《本草綱目》記載，梨能潤肺涼心、消痰降火。所以驚蟄吃梨，也可生津止渴、滋陰清熱、潤肺止咳，以御春燥。 梨生食偏清熱之性，但性質寒涼，煮成梨水之后滋陰之性更強，也更溫和。 再看玫瑰花，味甘而辛，歸肝、脾二經(jīng)，很適合春天飲用來幫助疏肝行氣。 　　其辛香氣有行氣解郁、和胃醒脾之效，可辟除胃間的穢濁氣，所以若有生氣導致的胃痛，飲玫瑰花茶可以疏肝和胃。 玫瑰亦有和血散瘀、調經(jīng)止痛的功效，對于肝氣郁結導致的月經(jīng)不調、乳房脹痛等癥有較好的改善作用。 玫瑰花性質溫和，可以溫養(yǎng)心脈、舒發(fā)郁氣，緩解情緒上的煩躁、壓力、疲勞，長期飲用亦能改善睡眠質量。 烏龍茶香氣濃郁，具有消除疲勞、提神益思、生津解渴、解熱防暑的功能，亦能化腸胃間濕熱穢濁，有消食去膩、減肥降脂的好處。 這杯快樂水，以玫瑰、陳皮來疏肝解郁、理氣行氣，搭配清潤的雪梨、烏龍茶，避免行氣之品傷及陰津。 2、人參五寶茶材料:人參，黃精，瑪咖，枸杞，大棗。 人參性溫，味甘，入脾，肺二經(jīng)，是大補元氣的代表，補氣健脾的主力軍，兼具生津養(yǎng)血、安神益智之功。 黃精則是增添滋陰之力，其質潤上能滋肺陰，適用于虛勞久咳、氣短乏力等氣陰虧虛之癥。味甘色黃，又得土氣之精，中能補脾氣、養(yǎng)脾陰。 下能滋補腎陰，能改善因腎精虧虛導致的腰膝酸軟、須發(fā)早白、頭暈耳鳴等早衰癥狀。 “可補肝腎、補陽培本,相互補給，產(chǎn)生獨特的療養(yǎng)功效?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》元氣之“參”加“芝草之精”黃精，一補一鎖，精氣充足，瑪咖包含自然精華，和田大棗、寧夏枸杞持續(xù)供能，自然之力加滿。通過長期的服用，可以起到補腎益肝、滋補強壯的作用。 小貼士：孕婦、哺乳期婦女及兒童不宜食用。 　3、人參黃精桑葚膏 “人之所有者，血與氣耳?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》 “補氣圣藥”人參以補五臟之氣，搭配入腎的黃精固腎，可將補進去的氣留住，又有調養(yǎng)脾胃的作用；氣為血之師，血為氣之母，搭配“補血果”桑葚，氣血雙補。佐以蜂蜜，既能調味，又可調補脾胃，還能中和人參的藥性，讓人參補的更加緩慢有力。 小貼士：孕婦、糖尿病患者、3歲以下兒童慎用；外感、腹瀉時慎用。

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