<p class="ql-block">大年初三，天氣晴好，路上人少車少，適宜路跑。屬龍的我，今年是本命年，花甲之年。</p><p class="ql-block">60周歲的我決定用自己的雙腳度量魔都浦西南外灘。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">從小區(qū)出門就開始跑步。</p> <p class="ql-block">5公里莘松路、7公里滬閔路，過上?；疖嚹险竞笤谄治鼾堃匪淼肋吪苓M(jìn)徐匯濱江綠道。</p> <p class="ql-block">在徐匯濱江綠道和黃埔外灘綠道上跑步時(shí)遇到不少跑友。一路上互相鼓勵(lì)。</p> <p class="ql-block">過南浦大橋后見人少、浦東外灘的摩天大樓“三柱香”盡收眼底，決定自拍兩張照片。</p> <p class="ql-block">前面半馬距離這段路是自己以前上班期間乘公交、開車和騎車都走過無數(shù)次的線路。唯獨(dú)沒有跑過。這也是我決定龍年大年初三沿這條路跑個(gè)長(zhǎng)距離的原因之一。</p> <p class="ql-block">這次用自己雙腳度量魔都西南，跑過自己近20年在魔都“搬磚”期間無數(shù)次通勤路線，跑過南浦大橋、直到延安路外灘，總算是完成了自己一個(gè)心愿。</p> <p class="ql-block">跑過10多公里濱江綠道，總里程達(dá)29公里時(shí)到延安路（豫園）外灘，正好遇到游園觀光的密集人流，實(shí)在是無法跑步，不得不折返，往回跑。</p> <p class="ql-block">沿濱江綠道折返跑，跑到30公里后感覺很累。真想停下來。但一想到大鐵226公里挑戰(zhàn)的，就又來精神了。（大鐵226是在游泳3.8公里、再騎行180公里，最后接著還得跑個(gè)全程馬拉松。）</p><p class="ql-block">到龍耀路隧道附近已經(jīng)40公里，龍耀路上再跑個(gè)2公里多，就完成全馬距離跑步。</p> <p class="ql-block">這次跑步總耗時(shí)約4個(gè)半小時(shí)（包括中途去小店買飲料補(bǔ)給能量和去廁所），42.36公里跑步凈用時(shí)是4小時(shí)24分11秒，平均配速6分14秒/公里。</p> <p class="ql-block">這是華為運(yùn)動(dòng)手表記錄的運(yùn)動(dòng)軌跡記錄。</p> <p class="ql-block">全馬42.195公里用時(shí)4小時(shí)23分零9秒，跑進(jìn)了4個(gè)半小時(shí)內(nèi)。這是自己用華為運(yùn)動(dòng)手表記錄的全馬最好成績(jī)了。</p><p class="ql-block">祝賀花甲之年的自己全馬PB（Personal Best）成功！</p>
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