骨頭越來越脆，這3物少吃，比味精還傷骨頭，難怪骨質疏松找上你Anna安安老師 <p class="ql-block">不想骨頭越來越脆，這3物要少吃；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人咳著咳著，把肋骨咳咧了；</p><p class="ql-block">有的人打個噴嚏，把腰給閃了；</p><p class="ql-block">還有的人本來想拍個蚊子，結果手腕骨折了、、、</p> <p class="ql-block">現在的人骨頭越來越脆，很多人會覺得上了年紀的人，才會“骨脆”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實不然，年輕人也有很多，之前就有流行的“脆皮大學生”，就是說明，在我們的生活中，有一些及其傷骨骼的食物，大家可能經常吃，大家卻不知道，它正在偷走骨骼的健康。</p> <p class="ql-block">第一個、高鹽食品</p> <p class="ql-block">隨著年齡的增長，老年人味覺與嗅覺都在退化，炒菜時喜歡多加鹽；還特別喜歡吃咸菜、臘肉等；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但高鹽食品是一種“偷鈣”的食物，人體鹽的攝入量越多，尿液中鈣的排出量也越多，長此以往，骨質變薄、易碎，所以盡量少吃高鹽食品；</p> <p class="ql-block">第二個、肥肉</p> <p class="ql-block">肥肉中含有大量的脂肪，會抑制鈣質的吸收，還會加速鈣質的流逝，從而會引起——骨質疏松；</p> <p class="ql-block">第三個、碳酸飲料和酒精</p> <p class="ql-block">碳酸飲料是腐蝕骨骼的一大元xiong</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長時間大量喝入碳酸飲料，會阻礙鈣進入體內，久而久之，骨質會越來越脆；</p><p class="ql-block">另外，酒也要少喝，酒精不但會讓骨質變差，還會影響骨頭的愈合能力；</p> <p class="ql-block">所以這三樣食品要少吃?。。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在生活中，很多中老年朋友，或多或少，都受骨質疏松的困擾，經常有腰酸背痛、腰腿乏力，上樓費勁等表現；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還會因摔倒、咳嗽、輕微活動等而發生骨折；</p> <p class="ql-block">平時可以多吃一些黑芝麻、卷心菜、豆制品等含鈣豐富的食物，還要多曬太陽，促進鈣的吸收，避免長時間坐著或者站立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，今天分享一個實例，96歲的國醫大師郭chengjie，他的骨骼密度遠超同齡人，靠的不是鈣片，而是一套按摩法，切記，使用趣買貨身體調理液配合按摩，效果誰用誰知道！</p> <p class="ql-block">第一步，來回搓腿??</p> <p class="ql-block">大腿和小腿有6條經絡，大家有時間一定要深入了解一下，也方便幫助更多亞健康體質的人；</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，先用身體調理液涂抹各個經絡，6大經絡，各位；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙手夾住大腿，力度適中的來回搓揉腿部，一直搓到小腿；</p><p class="ql-block">反復搓揉30下，能促進腿部血液循環，減緩肌肉萎縮，讓你的腿腳更佳有力</p> <p class="ql-block">第二步、抬腿</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，抬起右腿，與地面水平，保持5秒，然后放下；</p><p class="ql-block">再抬左腿，保持5秒，放下，反復做10-20組；早晚各一遍</p> <p class="ql-block">抬腿時，能不斷的拉直，放松腿部肌肉，促進血液循環，肌肉強了，骨頭就會受到保護，有利于增加鈣的儲存；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做完后揉揉雙腿，放松腿部肌肉，減輕酸脹感！</p> <p class="ql-block">第三步、抓揉法</p> <p class="ql-block">坐在椅子上，手指按住四個穴位，食指點住內膝眼，中指點住外膝眼，大拇指控制血海，小指控制梁丘，稍稍用力的搓揉，按3-5分鐘</p> <p class="ql-block">膝蓋相當于人體的：“氣血中轉站”，為小腿和大腿輸送營養，涂抹趣買貨身體調理液之后，抓揉膝蓋周圍的穴位，可以舒經活絡，益氣補血，滋養我們的骨頭；</p> <p class="ql-block">當我們的膝蓋冷或者疼痛時，都可以涂抹趣買貨身體調理液，抓一抓以上穴位</p> <p class="ql-block">年齡越大越要重視骨骼的問題，因為它不會喊疼，一旦喊疼了，情況就很嚴重了；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以要及早預防各種膝蓋問題，比如關節炎、風濕性關節炎、滑膜炎等等</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣買貨身體調理液，老百姓掌中行走的理療儀，家庭剛需，健康剛需！</p>