小寒，寒氣達到頂峰！怎樣溫通氣血？來年才能少生病

杏林中醫

以下養生知識來源于大家中醫。 順時食養 小寒開始，我們正式進入一年中最冷的小大寒。民間素有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。 這時我們要借天地之力，抓住最后溫通補氣血的好時機，將氣血調動，流動滋養到臟器、全身，積蓄的能量越充足，來年春天的生發之力就越夠，才更不容易生病。 1、醪糟雞蛋飲 寒冷的冬天，簡直是陽虛、氣血不足之人的噩夢，手腳冰涼、面色蒼白，像被凍過的冰塊一般，怎么也捂不化。古人常在冬日飲酒來御寒、通氣血、活筋絡，但若是不宜飲酒之人恐無福消受，而醪糟就是冬日溫通氣血的絕佳飲品。所謂醪糟，其實就是酒釀，舊時稱“醴”，制作時用糯米釀制。 　　糯米性甘溫，李時珍認為其有暖脾胃、止虛寒泄痢、縮小便之性。 糯米有很好的飽腹、御寒之功，還能補腎氣。但卻有一個缺點，就是性黏滯，容易不消化。 智慧的古人就想到把糯米做成發酵品。中醫認為，發酵食物多能開胃醒脾，有助于消化。 將糯米發酵為醪糟后，保留了糯米的“補性”，又解決了其難消化的偏性。經過發酵和糖化后的醪糟，又添加了酒的“通性”。既有醇香濃郁的口感，更有活血通絡、暖胃健脾的好處，能調動全身氣血。 故而，醪糟具有既補又通的特性?！峨S息居飲食譜》也記載：“酒釀，甘溫，補氣，養血，助運化?！?lt;/span> 如果你是體寒之人，氣血值低，那就在這寒冷的冬天，煮一碗醪糟雞蛋飲，來鼓舞一下身體里的陽氣和氣血吧！ 【材料】雞蛋1個、牛奶200g、醪糟3勺、堅果枸杞等適量【做法】1、將雞蛋打散2、把牛奶倒入鍋中，小火煮開3、加入醪糟，攪拌均勻4、將打散的雞蛋轉圈倒入鍋中5、待雞蛋煮熟后，即可關火出鍋6、上面撒上愛吃的堅果、枸杞即可。 牛奶有益肺胃、補血以及生津潤燥等功效，雞蛋亦是養血滋陰潤燥的血肉有情之品。再加上能補肝腎的堅果，特別適合冬季食用。 寒冬時節小酌熱飲，酒中有米香，米中有蛋香，蛋中混雜堅果香，食之甘醇而清甜，軟綿柔和的口感在唇齒間縈繞，感受溫暖愜意的回甘滋味，暖胃又暖心。 2、玉靈膏 脾胃是氣血的生化之源。再加上現代人思慮多、消耗多，思慮傷脾，所以脾胃虛弱者居多。 王孟英在《隨息居飲食譜》有一張補血養血經典方——玉靈膏，就是能大補脾胃氣血的，王孟英稱其為“代參膏”，說它“力勝參芪”。 玉靈膏以龍眼為主材料制成膏方，龍眼為溫補心脾、養血安神的佳品，擅長補心血、脾血。 本玉靈膏具備補精養血、溫中健脾，滋補肝腎的作用，適合氣血虧虛、肝腎、脾胃虛弱體質的人群食用。 　　冬日想要補氣血，關鍵還要補得進去、身體留得住。所以，補氣血的同時，還要溫通。 《素問·調經論》亦謂：“血氣者，喜溫而惡寒，寒則澀而不流，溫則消而去之”。 如果你有面色萎黃或蒼白、精力不濟、腰膝酸軟、易疲勞、易生病、脾胃虛弱、失眠、心慌等問題，都可以經常吃它來調理一段時間。 外用足浴包:用紅花、艾葉、雞血藤、益母草泡腳，具有解表散寒，溫經通絡之功，使用中草藥泡腳時，注意溫度適宜，時間適宜，堅持養成泡腳好習慣能幫助人體疏通經絡、促進腳部血液循環。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

小寒 ，寒氣達到頂峰！怎樣溫通氣血？來年才能少生病

杏林中醫

小寒，寒氣達到頂峰！怎樣溫通氣血？來年才能少生病