我的2023

泰然處世

—果老驢行漫記（八） 　　戶外美篇《果老驢行漫記》系列，自2016年至今，已成長了八個年頭，八年共制作有8個年終總結式的美篇，旨在展示當年，展望明天。8個總結被美篇官方加精4個、推薦一個。包含的166個作品建有9個作品集，閱讀量15萬余人次。其中138個單獨的戶外美篇，個個都是果老漫步群用腳丈量世界的見證，篇篇都是老友們戶外心路歷程的展現。 　　因步入花甲，眼力不濟，惰性煥發，今年沒能就某次單獨戶外制作美篇，只得延續舊習，通過這第八個果老驢行漫記——《我的2023》，回顧過往，答謝親人和老友們，對過去一年戶外的支持、配合、協作和助力，以期再接再厲，砥礪前行! 衷心感謝不離不棄、健康向上、團結友愛、和諧共生的戶外老友和管理團隊！只要點擊鏈接進入，您定會感同身受??????<a href="http://www.xsjgww.com/qlvec3i" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px;">《果老漫步群》</a> 　　2023年，果老漫步群幾經精減后，群員仍有462人。本人經培訓考試考核合格，取得了《社會體育指導員（二級）證書》。 據不完全統計，全年除日常健步外，共開展或參與戶外活動共154次，累計行程1167.89公里，1063人次參加；制作美篇4篇，被推薦1篇，總量達到166篇，總閱讀量15萬余人次。下面將依照時間順序，分門別類歸納為“徒步篇、戲水篇、騎行篇、跑步篇和健走篇”五方面。 一、青山不老——徒步篇 2023年，共開展和參與徒步活動43次，850人次參加，行程320.99公里。 1、賞梅迎春我獨行 　　1月23日，正月初二，多云，氣溫-2～10℃，1人，小溪塔森林公園&黃柏河邊賞紅梅，呼吸新鮮空氣，祈盼疫情消退后，可以不戴口罩，不受限制的正常開展戶外活動。 2、獨探馬頸項 　　1月25日，周三，正月初四，多云，-4～4℃，1人，探走三道崗～馬頸項～森林公園，里程10.03公里。 3、陳埫坪探山脊 　　1月26日，周四，陰天，-1～8℃，8人，到陳埫坪走山脊，行程7.45公里。正月初五接財神，八人探走陳埫坪，山脊小徑別樣景，平安吉祥戶外人。 4、探走朱家崗 　　1月27日，初六，多云，-1～9℃，2人，探走朱家崗，行程6.02公里。 5、上梁山，納吉祥 　　2月4日，立春，周六，陰天，1～9℃，24人，走步道，上梁山，游禪寺，登金頂，瞰群峰，觀云海，聽松濤，眺長江，拼露餐，納吉祥，全程4.71公里。 6、穿越牛坪埡 　　2月11日，周六，陰天小雨，4～8℃，19人，唐家壩～牛坪埡～小峰河，徒步里程11.43公里。 7、登頂三把刀 　　2月18日，周六，多云，5~14℃，27人，登三把刀，眺大壩景，拼自帶餐，享峽江情，徒步里程8.29公里。 8、玩回龍觀，話鐵佛寺 　　2月26日，周日，多云，2~13℃，38人，走西北口，玩回龍觀；話鐵佛寺，坐擺渡船；吃清水魚，喝苞谷酒；賞早春花，行壁掛路；行程14.58公里。 9、高日嶺上賞花忙 　　3月4日，周六，多云，10~22℃，34人，楠木沖～減水坡～大桃子園～曹家塆～小桃子園～籮筐巖～尚家河～高日嶺～南埡花田，里程9.73公里，暖陽高掛，河水清澈，山花爛漫，身心愉悅。 10、探走上風埡 　　3月7日，周二，多云，12～24℃，3人，探走上風埡，4.72公里，鏈接上了已探明的朱家崗線路。 11、塔嶺覓見神秀塔 　　3月11日，周六，多云，11~26℃，34人，繞古龍溪，眺龍興寺，跨烏龜溪，蹚黃柏河，尋神秀塔，穿舒家灣，上周家埡，翻盤古廟，過大天坑，行程9.18公里，幾經周折，終于覓見了遷移到塔嶺的神秀塔，雖被荊棘覆蓋，卻厚重挺拔。 12、黃柏河護綠 　　3月12日，植樹節，周日，多云，7～19℃，受邀參與三川戶外群組織開展的“黃柏河護綠”活動，并在其十周年慶典晚會上感言。 群主管理群友們，人人參與，群策群力；歌聲笑聲祝福聲，個個開心，情真意切！那種團結友愛，和諧共生的場面，令人感慨，催人奮進，終身難忘！ 13、獨行將軍埡 　　3月17日，周五，4～14℃，1人，獨行將軍埡&石喀閬，進行清明祭掃活動，徒步行程4.02公里。 14、反穿黃獅嶺 　　3月26日，周日，多云，6～15℃，42人，黃獅嶺～石牌～董家墩～東征巖，瞰三峽第一灣，話石牌保衛戰，玩抗日東征巖，徒步里程5.33公里。 15、推兩扇門，踏梯子口 　　4月1日，周六，多云，16~21℃，36人自駕，走白水沖～兩扇門～涼風埡～西崗～梯子口～龔家沖，全程14.24Km。 16、登千佛山 　　4月8日，周六，陰天，11~20℃，32人，走饅頭咀、上千佛山、下韓家灣、看鳶尾花、挖節耳根、拼自帶餐，全程10 .32公里。 17、烽火山上映山紅 　　巍峨烽火山，當年烽火燃狼煙…… 　　嬌艷杜鵑花，姹紫嫣紅開滿山…… 　　4月16日，星期天，晴，18～34℃，40人，從楊家臺，經鹽道路，上烽火山，登烽火臺，下將軍溝，賞映山紅，挖節耳根，逛劉家老屋，行程11.3公里。 18、雨中漫步圈椅埫 　　6月18日，父親節，周日，大雨，20～24℃，13人，圈椅埫漫步，符家坪打卡，行程2.89公里。 19、撿松菌 　　6月24日，周六，多云，21～31℃，2人，騎摩托車到柏木坪楊家灣撿松菌，徒步約3公里。 　　6月30日，周五，雨轉晴，22～32℃，2人，乘公交車到朱家崗和鷹子巖撿松菌，徒步4.8公里。 20、重巖探秘 　　7月1～2日，陰天～多云，23～33℃，4人參加建黨節晨跑后，10人相邀，自駕長陽縣資丘鎮，走重巖，慶黨生，累計爬升952m，最高海拔1093m，行程10.25km。 21，芝蘭谷休閑一日游 　　7月22日，周六，晴，23～35℃，15人自駕芝蘭谷，休閑納涼觀山景，行程8.26公里。 22、云臺山看日出 　　7月22～23日，周六～日，晴，24～36℃&25～37℃，7人自駕，到下堡坪納涼，夜宿云臺山腳下的農家樂，周日清晨，2人徒步云臺山看日出，行程2.91公里，早餐后到秀峰街，午餐后返家。 23、百里荒休閑 　　9月2日，晴，20～31℃，25人自駕，休閑五龍堡古兵寨、金三角小長城和背馬山小巖口，徒步累計5.5km，藍天白云，優美風景，吃得可口，玩得開心。 24、登珠寶山 　　9月9日，周六，晴，24~35℃，17人，爬珠寶山、話抗日戰、找子彈殼、望湯渡河、逛黃花場、拼農家飯、喝苞谷燒、打小花牌，徒步行程6.47公里。 25、黃家灣打板栗 　　9月16日，周六，晴，21～32℃，22人，自駕黃家灣，觀山景、尋板栗、拼露餐，收獲滿滿，開心連連，林間徒步行程1.54公里。 26、雨中環走白鶴堰 　　9月23日，秋分，周六，中雨，17～18℃，3人，雨中環走白鶴堰，行程10.08公里。 27、穿越天府廟，慶祝國慶節 　　9月30，周六，陰天轉小雨，19～25℃，30人，走清溪溝，翻閻王鼻子，上青樹埡，經許家埡，穿天府廟，過高家口，玩張家灣，到蛟龍寺，吃農家飯，慶國慶節，行程10.82公里。 28、環走雞子沖 　　10月3號，周二，小雨轉多云，17～21℃，18人，環雞子沖，摘獼猴桃，尋瓦栗子，撿肉柺椒，行程11.77公里。 29、徒步牽牛嶺 　　10月14日，周六，多云，13~28℃，20人，走牽牛嶺，撿烏松菌，觀轉柱石，上蔣家山，穿過沙坪，玩大天坑，吃農家飯，全程13.31公里。 30、秋游易家坪 　　10月17號，多云，15～25℃，3人自駕易家坪，挖魔芋、叉柿子、尋大寨，徒步行程3.16公里。 31，登頂雞公巖 　　10月21日，周六，11～21℃，26人，走雞公巖，進小石門，吃農家飯，買泉水柚，行程8.25公里。 32，登天臺觀 　　10月3日，周日，多云轉晴，11～26℃，11人，登天臺觀、瞰宜昌城、挖野黃姜、拼自帶餐，徒步里程6.05公里。 　　33，環走墳埫坪 　　11月4日，陰天，周六，13～23℃，37人，走墳埫坪，登瞭望塔，雨霧朦朧，林海莽原，行程7.05公里。 34，休閑戶溪村 　　11月11日，周六，小雨，6～8℃，38人，行程7.31公里，煙雨朦朧戶溪村，田園美景民風淳，美酒佳肴盛情顯，快樂愉悅每一人。 35，李家灣挖野菜 　　11月14日，周二，晴，4～15℃，3人，撿柺椒，挖野菜，里程9.26公里。 36，三道崗挖黃姜 　　11月15日，陰天小雨，6～13℃，4人，走山脊，挖黃姜，行程4.56公里。 37，登執笏山，拜張仙洞 　　11月18日，周六，陰，7~19℃，32人，登仙山，拜仙洞，賞紅葉，瞰長江，拼露餐，全程7.33km。 38，巖猴攬勝 　　在夷陵區下堡坪鄉的下堡坪村，有一個叫巖猴的自然村，系因后山高聳入云的峭壁峰頂，以前常年聚住群猴而得名，她左鄰神奇寨，右接金寶山，腳蹬陰坪河，與石人山、云臺山和蜂籠寨遙相呼應，是一處不可多得的風景絕佳之地。 　　鳥瞰神奇寨…… 　　目之所及的石人山、云臺山、蜂籠寨，巍峨雄壯，三山同框…… 　　11月26日，周日，霧轉晴，5～15℃，30人，走陰坪河～碾子包～巖猴～袁壩子河，見證了打子石、牛角洞、一碗水和吹得響的巖的神奇，碾子包上抱巖猴，神奇寨旁談富有，林間小徑享清新，農家院內喝小酒，最高海拔1203m，全程8.47km。 39，環走冠子巖 冠子巖上生奇松，錯落遒勁黃山同；如今枯腐非以往，無賴病患松線蟲。 天生袖珍天柱峰，懸崖環抱不比雄；刀砍斧劈景獨到，只緣身在峭壁中。 路陡巖上生橫縫，千仞絕壁一貫通；提心吊膽縫中行，懸若置身半空中。 照面坡下一線天，半頭插在天里邊；滾石陡坡行路難，未見灶門心掛牽。 　　12月2日，晴，5～12℃，20人，從路陡埡，下譚家墩，眺大王巖，經梯子口，繞天柱峰，登冠子巖，轉鄢家溝，吃農家飯，過絕壁棧道，爬一線天，穿照面坡，回路陡埡，行程8.42公里，走出了部分疊加的雙“8”字軌跡。有@如竹欣悅的精品美篇《氤氳碧川～旖旎風光（12月2日環走冠子巖）》為證??????<a href="http://www.xsjgww.com/4yqnkwm3?first_share_to=copy_link&share_depth=1&first_share_uid=6580346" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 18px;">網頁鏈接</a> 40，登白馬寨 　　12月9日，多云，11～20℃，38人，走三里花望神像峰，上錫仗坡講大白溝，經馬家坪眺青龍峽，繞沙灣子抱古樟樹，登白馬寨話大小寨，下崔家山吃農家飯，穿朱家嶺視普埡坪，過文昌宮繞歪寨子，到楊家河說富裕山，徒步里程11.48公里。 41，石人山踏雪 果老漫步石人山，銀裝素裹霧飄然；踏雪賞景廿二友，放飛身心玩得歡。 　　12月16日，周六，多云，0-4℃，22人，白竹坪～石人山～賀家灣～煙燈埡～安岔溝～申家畈～秀峰街，看銀裝素裹，走林間雪道，品冰鎮柿子，吃農家美食，全程8.44km。 42，走尋子頭 　　12月23日，周六，晴，-2～7℃，24人，新坪～尋子頭～張家口，全程12.8公里。 43、登頂蠟燭觀 12月30日，霾&多云，周六，4～12℃，14人，出城脫霾進氧吧，雨過初霽樂哈哈；蠟燭觀頂云海涌，午間火鍋頂呱呱，今年最后一爬圓滿完成，全程6.28公里。 二、綠水長流——戲水篇 全年僅9次走溪戲水，走溪行程33.1公里，累計101人次參加活動，詳情請戳??????<a href="http://www.xsjgww.com/4wlc6mbf" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="font-size: 18px; background-color: rgb(255, 255, 255);">綠水長流</a> 三、騎跡坎坷——騎行篇 自2020年4月至今，已累計騎自行車3707.66公里，但2023年僅10次獨騎，共計10人次，218.66公里，主要原因是4月9日又一次獨騎天然塔時，不慎摔倒，左尺橈骨遠端粉碎性骨折，手術后，直到9月14日，才因為功能康復訓練，慢慢開始獨騎，但體力下降，技巧丟失，真可謂道路坎坷，騎跡羞澀，難以啟齒。 　　我堅信，只要手腕康復，我是一定會克服困難，重拾騎行活，重上騎行路的！ 四、長路漫漫——跑步篇 　　跑步是我的弱項，跑不了多遠就大汗淋漓、氣喘吁吁的，為了促進手腕康復，我從6月11日開始，通過跑步，達到渾身放松，使勁甩手的目的，今年共跑步92次，595.14公里，從中體悟了一些樂趣。 五、持之以恒——健走篇 　　2015年，因體檢血糖偏高，自同年“十一”開始早晚健走，風雨無阻，堅持不懈，今年健走約0.45萬公里，至今累計已達2826天，里程4.46萬余公里。 　　卯兔追冬去，辰龍報春來！@泰然處世歡迎您的來訪和鼓勵！

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