百病生于氣

清瑩

人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便秘，臉上長斑，愛發火，發胖，根源多與肝氣郁結有關。得腫瘤原因有很多，情志因素就是其中之一。中醫有“百病皆生于氣”的說法。甲狀腺結節、乳腺結節、身上其他部位的腫瘤，與“氣”是有一定關系的。從肝氣郁結到腫瘤只需6步以甲狀腺疾病為例，中醫叫“癭”病，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”引起的，稱為氣癭，西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。 其發病路徑，中醫認為是： 肝氣郁結↓橫逆犯脾↓脾失健運↓痰濁內生↓痰氣互結↓循經上行↓結于喉結之處 先講肝氣郁結。人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那么順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣郁結。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調、失眠、便秘、臉上長斑、愛發火、發胖，根源多與肝氣郁結有關。 第二句“橫逆犯脾→脾失健運”，什么意思呢？心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的運化能力，就會大便不成形，就會發胖，就會吃東西沒有胃口，就會消化不良，就會經常感冒等等。 到了第三句“痰濁內生”，指的是這時體內產生了垃圾，而且很難清除。 等到“痰氣互結→循行”，“痰”與“氣”，互相勾結，循著經絡在體內到處流竄。 “結于喉結之處”，就是甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃里，變成胃腫瘤；到肝里，變成肝腫瘤。 而病根就是肝氣郁結。所以西醫統計出來，90%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣郁結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，背后的“大老虎”，就是肝氣郁結。現代人的身體失調，大約百分之八十都與情緒不佳相關。 當我們身體里面出現結節的時候，就是在警示我們，需要加以調攝了。 千萬不能“氣、急、累” 氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。 其實每個過分努力的人內心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻擊自己、不接納自己產生的。對自己寬容一些，也許郁氣就能遠離你。 建議常常被‘氣、急、累’三字纏身的白領們，不妨多通過看書、拉筋拍打等方式調理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫藥費呀! 希望大家能記住這句順口溜： 人生百歲不容易，莫和自己過不去。勸君莫惜金縷衣，勸君珍惜健康時。人生得意須盡歡，莫待病了不過關。良言一句君須記，至少能活九十多。 拉一拉，肝經通 中醫講肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝郁，肝氣一旦郁結，就會更不開心。通肝經，簡單快速有效的方法首推拉筋。拉筋拍打推薦的7種拉筋法中，其中以臥位拉筋效果最全面。因為肝主筋，所以拉筋先通肝經。 臥位拉筋示范 臥位拉筋的標準姿勢： 1、身體完全平躺在拉筋凳上，雙手臂緊貼耳部，向后伸直，平放在凳面上； 2、上舉之腿與立柱完全平行，臀部、膝后腘窩、腳后跟緊貼立柱； 3、上舉的腳與立柱呈90度角，腳往內收； 4、下放之腿盡量內收，自然下垂，著地，雙腿并攏； 5、上舉之腿的膝蓋上方需用綁腿固定，上下腿和手上都可加沙袋或其他重物，以加大拉筋強度； 6、臀部緊貼立柱，左右髖關節完全平放在凳面上。 7、如此躺著拉10-40分鐘，再換一條腿拉10-40分鐘，方法相同。 8、拉到酸麻脹痛，繼續堅持才會有好的效果。 上圖所示，此人有典型的筋縮癥狀：上舉的腿不能完全貼在拉筋桿上，而且他的腘窩很痛，意味著他不僅肝有問題，腰有問題；兩手不能平放在拉筋凳上，說明有肩周炎。最好的方法就是繼續堅持拉筋，最后達到骨正筋柔的目的。 唱唱歌，很出氣 中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什么呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。 如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。中醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁結，使得脾胃氣機條暢。 此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。 拍一拍，心情好 拍打專門理氣化瘀，女性做上一段時間，肝氣通了，氣血恢復了正常，情緒就會好起來。此法同樣適用男性。特別是現代人生活壓力大，易出現情志抑郁，思慮過度，或者因生氣而傷肝，過度飲酒傷肝，都可以選擇拍打改善情志，疏肝健脾。 如何拍打 用手或者工具輪流重復拍打身體的局部、全身，力度由輕到重，循序漸進，將體內各種淤堵經絡的垃圾、毒素顯現出來，再用被拍打激活的氣（能量）將毒素化解，令經絡暢通，從而自愈。 因為淤堵會以痧和其它癥狀的形式清楚顯現，因此在古代這個方法不叫拍打，而叫“調傷”，就是調出癥狀再化解，如果沒有癥狀就不會顯現出痧和其它氣沖病灶現象。 拍打的部位 1、手肘內側 我們都聽過“萬病由心生”這句話，肝屬木，心屬火，木生火，這是一對母子關系。治肝先調心，調心快速直接有效的方法就是拍打手肘內側。因為此處有心經、心包經經過，心情不好，拍打此處5分鐘，直指人心。凡是出現痛和痧都說明有淤堵，很痛、痧色嚴重，甚至拍破出血說明淤堵很重，繼續拍打則可逐漸緩解。 2、兩腳背 腳背有一個肝經的要穴：太沖穴，拍打此處能夠直接刺激肝，對于各種頭暈、抑郁、甲狀腺結節有很好的效果。 3、兩腋 《黃帝內經》講，肝有邪,其氣留于兩腋。拍打兩腋及胸脅無疑是治肝養肝的直接方法。一般此處自己不易拍透，可相互進行拍打或者參加體驗營。 4、大腿內側 很多人做臥位拉筋時，不僅腘窩痛，大腿根部及大腿內側也酸痛，這就意味著肝經有淤堵，拍打大腿內側對很多婦科病、男科病、慢性病如高血壓、糖尿病等都有很好的效果。 5、全身地毯式轟炸 其實每個人的病都不是單一的某個臟腑問題，而是全身12條經絡都有不同程度的淤堵，因此，徹底的解決方法就是全身地毯式轟炸，從頭到腳全面拍打。 熱水泡腳 泡腳三個原則：一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體里的血液上下循環一遍。

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