<p class="ql-block">0467感受幸福艾繪習(xí)讀書(shū)會(huì)第32期B39組《親密關(guān)系》11??? 8日心得</p><p class="ql-block">原生家庭并不能決定一個(gè)人的命運(yùn)，你更不能把自己今天不幸的責(zé)任都?xì)w咎到你父母身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">婚姻中解決方案有以下幾個(gè):</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.對(duì)自己的婚姻保持覺(jué)察，對(duì)自己那些所謂“愛(ài)”的感覺(jué)保持覺(jué)察。當(dāng)你能夠看清楚你哪些所謂“愛(ài)”僅僅是一種需求時(shí)，當(dāng)你能夠看清楚這種需求會(huì)導(dǎo)致傷害時(shí)，你自然會(huì)選擇用另一種方式跟你的另一半相處。看見(jiàn)雙方的模式，你的慈悲心就會(huì)被喚醒，兩人就會(huì)相互理解，相互支持，相互包容，相互接納，相互滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.接到婚姻的不完美</p><p class="ql-block">法國(guó)著名作家羅曼羅蘭說(shuō):“這個(gè)世界只有一種英雄主義，就是看清楚了真相后依然熱愛(ài)生活。”婚姻也是一樣，這個(gè)世界沒(méi)有完美的個(gè)人，也沒(méi)有完美的婚姻。因此，看清婚姻的真相后，還需要有接納伴侶不完美的胸懷和勇氣，這樣才有資格享受幸福的婚姻。接納并不是一件容易的事情，需要不斷的修煉和成長(zhǎng)，接納不僅是一種胸懷，也是一種能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.療愈自己的童年創(chuàng)傷創(chuàng)傷，就像一個(gè)填不滿的生動(dòng)，就像一個(gè)饑餓的人，會(huì)到處尋找食物，填滿自己一樣，這就是需求產(chǎn)生的根本原因。只有療愈創(chuàng)傷，由于創(chuàng)傷就像填平路上的坑，當(dāng)你能夠療愈童年的創(chuàng)傷，你不再饑餓了，自然就不會(huì)去索取。盈則溢，當(dāng)你充滿時(shí)，你自然愿意為對(duì)方付出，于是愛(ài)就回來(lái)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所謂療愈，其核心就在于改變你童年時(shí)所形成的不良自我認(rèn)同。療愈創(chuàng)傷，改變自我認(rèn)同，就像改寫了生命的劇本一樣，原來(lái)那個(gè)匱乏的自己才會(huì)得到愛(ài)的滋養(yǎng)。在愛(ài)的滋養(yǎng)下，婚姻哪有不幸福的道理！</p><p class="ql-block">4.走另外一條路</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)世界并不完美，我們成長(zhǎng)的家庭也一樣，并不存在所謂完美的原生家庭。因此，不管你出生在什么樣的原生家庭，總是有希望的。只要我們勇敢去直面自己的匱乏，療愈自己的創(chuàng)傷，無(wú)論你跟你的伴侶曾經(jīng)是因?yàn)槭裁炊Y(jié)合，都能重新找到愛(ài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有小孩才有資格抱怨，大人要為自己的人生負(fù)責(zé)，與其去抱怨我們的原生家庭，不如從現(xiàn)在做起，走上一條自我療愈，自我成長(zhǎng)的路。</p><p class="ql-block">英國(guó)精神分析學(xué)家溫尼科特說(shuō):“如果我愛(ài)他人，我應(yīng)該感到和他一致，接受他本來(lái)的面目，而非要求他成為我們希望的樣子。”</p><p class="ql-block">知人者智，自知者明。要擁有幸福的婚姻，首先要對(duì)婚姻保持覺(jué)察，所謂覺(jué)察，就是看見(jiàn)。只有在看清楚自己的婚姻狀況的前提下，你才能對(duì)婚姻狀況做出調(diào)整，讓婚姻幸福。</p><p class="ql-block">關(guān)于愛(ài)情關(guān)于婚姻，美國(guó)的心理學(xué)家和認(rèn)知心理學(xué)家羅伯特斯湯伯格提出一個(gè)著名的理論叫“愛(ài)情三元理論”。他認(rèn)為，愛(ài)情和婚姻關(guān)系由親密、激情和承諾，三個(gè)基本元素組成。無(wú)論是完美的愛(ài)情，還是圓滿的婚姻，這三者缺一不可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親密是一種情感的鏈接，是一種心理能量的流動(dòng)，是心與心之間的交流，是彼此愿意把自己的生活以坦誠(chéng)、不設(shè)防的形式與對(duì)方共享。親密是一種感覺(jué)，不需要理由，不需要條件，甚至可以是你無(wú)緣無(wú)故的對(duì)某人有一種很親密的感覺(jué)，親密感的內(nèi)在是有緣故的，并且是有規(guī)律的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">激情是身體本能的部分，使人類原始的沖動(dòng)，通俗的表達(dá)就是你見(jiàn)到對(duì)方就會(huì)自然而然的產(chǎn)生一種怦然心動(dòng)的感覺(jué)。內(nèi)心會(huì)涌起一股強(qiáng)烈的想跟對(duì)方在一起的沖動(dòng)。激情，也是一種性能量的流動(dòng)，弗洛伊德把性能量稱為利比多，是一種內(nèi)在的，原發(fā)的動(dòng)能和力量，是生命的內(nèi)在原動(dòng)力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">承諾就是我答應(yīng)你的事情，一定會(huì)做到言出必行，在婚姻中承諾就是執(zhí)子之手，與子偕老。表現(xiàn)方式通常是忠誠(chéng)一輩子忠于自己的伴侶，承諾是理性的力量，是人類的一種質(zhì)性之光，它是人類大腦發(fā)育到一個(gè)很高程度的選擇，懂得分辨好壞，趨利避害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親密激情承諾這3個(gè)部分有人體的三個(gè)不同能量中心來(lái)驅(qū)動(dòng)，分別為腦區(qū)，心區(qū)和腹區(qū)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腦區(qū)驅(qū)動(dòng)的人以大腦為中心，講邏輯，擅推理，講起大道理來(lái)一套一套的。胸腔比較狹窄，呼吸頻率快而淺，走路時(shí)頭會(huì)稍微往前傾，如果不小心撞到玻璃門上，一定是頭先撞玻璃的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心區(qū)驅(qū)動(dòng)的人以情感為中心，情感豐富，甚至過(guò)于敏感，他們的心是打開(kāi)的，感情比較外露，豐富而細(xì)膩？胸腔比較寬廣，呼吸頻率比腦區(qū)驅(qū)動(dòng)的人慢一點(diǎn)，深一點(diǎn)，走路時(shí)胸部突出，如果不小心撞到玻璃門上，一定是胸部先撞玻璃的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹區(qū)驅(qū)動(dòng)的人活在本能中心里面，他們生活在與時(shí)與生俱來(lái)的本能里，做事沖動(dòng)，不經(jīng)大腦，凡事從本能出發(fā)。他們行動(dòng)力強(qiáng)，做事果斷，但正因?yàn)檫@樣會(huì)做出一些讓自己后悔的事兒，這類人大部分能量都集中在腹區(qū)。腹區(qū)比較寬廣，呼吸頻率是最深最慢的一類人，走路時(shí)腹部突出，如果不小心撞到玻璃門上，一定是腹部先撞玻璃的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">激情不是情感，而是一種源自身體本能的能量，是一股我很想跟你在一起的沖動(dòng)，跟你在一起，我就渾身充滿了力量。腹區(qū)驅(qū)動(dòng)的人比較容易充滿激情，腦區(qū)驅(qū)動(dòng)的人注重承諾，承諾是一種腦區(qū)的能量，是理性的力量。而親密則是心區(qū)能量的流動(dòng)，是一種新心與心鏈接后的美好感。激情是不經(jīng)大腦的，一經(jīng)大腦激情就沒(méi)有了。腦區(qū)驅(qū)動(dòng)的人會(huì)算賬，腹區(qū)驅(qū)動(dòng)的人容易沖動(dòng)，做事完全不計(jì)后果，心區(qū)驅(qū)動(dòng)的人講感受，沒(méi)有腹區(qū)驅(qū)動(dòng)的人那么沖動(dòng)。</p><p class="ql-block">八種婚姻類型。第一種喜歡，只有親密，沒(méi)有其他。第二種空洞，只有承諾，沒(méi)有其他。第三種迷戀，只有激情，沒(méi)有其他。第四種陪伴，有承諾，有親密，沒(méi)有激情。第五種浪漫，有親密，有激情，但沒(méi)有承諾。第六種愚蠢，有激情，有承諾，但沒(méi)有親密。第七種無(wú)愛(ài)，親密，激情和承諾都缺失。第八種完美，激情，親密和承諾同時(shí)具備，是人人都渴望擁有的完美的愛(ài)情。</p><p class="ql-block">這八種婚姻類型中，喜歡是只有親密關(guān)系。空洞的愛(ài)，只有承諾。迷戀的愛(ài)，只有激情。浪漫，有親密，有激情，但是沒(méi)有承諾。陪伴有承諾，有親密，但是少了激情。而愚蠢的愛(ài)是有承諾，有激情，但是少了親密。無(wú)愛(ài)是三個(gè)元素都缺失，完美的愛(ài)，則是激情親密承諾，三者兼而有之，人人向往之。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">親密會(huì)喚醒激情，所以親密關(guān)系好的伴侶通常比較有激情。激情會(huì)讓心扉打開(kāi)，所以激情過(guò)后會(huì)加深兩個(gè)人的親密關(guān)系。親密感是一種感覺(jué)，并不是大腦計(jì)算出來(lái)的結(jié)果。心區(qū)驅(qū)動(dòng)的人善于讓你打開(kāi)心扉，讓你感到溫暖和開(kāi)心，但同樣也會(huì)讓你流淚。腹區(qū)驅(qū)動(dòng)的人比較活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">在婚姻關(guān)系里，需要覺(jué)察人的需求是多樣化的，僅僅憑自己的本能去了足對(duì)方其中的一個(gè)需求是不夠的。我們需要覺(jué)察，需要學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，需要有意識(shí)的改變自己。</p><p class="ql-block">心區(qū)驅(qū)動(dòng)的人以情感為中心，他們往往感情用事，腹區(qū)驅(qū)動(dòng)的人做事沖動(dòng)，不講后果，全憑身體的本能牽引。腦區(qū)驅(qū)動(dòng)的人是很難浪漫起來(lái)的，因?yàn)橛刑嗵嗟某兄Z，受到太多太多的約束，而浪漫恰好就是沒(méi)有承諾，只有親密與激情的關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那就是在理性層面超越所有常規(guī)的思維，他超出了所有預(yù)期，拿掉了所有理性，破除了過(guò)我的條條框框，在非理性的范疇內(nèi)做一件美好的事兒。就會(huì)讓人突然間有一種驚呆了的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">作家畢淑敏曾說(shuō)過(guò):“人的生活中需要偶爾的浪漫和奢侈，這也是生命因此有趣和值得眷戀的理由。”</p><p class="ql-block">而言，偶爾浪漫幾次是可以的，也是必須的。</p>
主站蜘蛛池模板：
合肥市|
德清县|
清河县|
高雄市|
玉门市|
兖州市|
塔河县|
遵义市|
宁陵县|
巩留县|
永康市|
德保县|
乌什县|
济南市|
双峰县|
夏津县|
稷山县|
滕州市|
息烽县|
安新县|
衢州市|
金乡县|
驻马店市|
石林|
多伦县|
永丰县|
磐安县|
繁峙县|
中超|
昔阳县|
盖州市|
黑山县|
南投市|
连山|
安泽县|
大厂|
青河县|
阳信县|
武平县|
邯郸县|
康乐县|