<p class="ql-block"><b>一、自我肯定句</b></p><p class="ql-block">我愿意放?下。</p><p class="ql-block">我釋放。我放下。</p><p class="ql-block">我釋放所有緊繃?。</p><p class="ql-block">我釋放所有恐懼?。</p><p class="ql-block">我釋所放?有罪惡感?。</p><p class="ql-block">我釋放所有?悲傷。</p><p class="ql-block">我放下舊有?的限制和信?念。</p><p class="ql-block">我放下，而且很?平靜。</p><p class="ql-block">我與自己和睦?共處。</p><p class="ql-block">我與生命?的過程和?睦共處。</p><p class="ql-block">我很安全?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、練習感受</b></p><p class="ql-block">感恩鏡子練習帶給我的自信和力量，讓我向前看，不再執著于過去，去放下，輕裝上陣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、記錄練習</b></p><p class="ql-block"><b>1.我發現生活中大部分的問題都來自四大源頭：“ 批評、恐懼、罪惡感和怨恨?！狈謩e以這四大源頭，寫一段你對每個源頭的想法和感覺。</b></p><ul><li>批判：批判的來源其實是源于對自己的不接納，我們批判別人的部分其實是期盼自己的那部分，一切都來源于自己。</li><li>恐懼：好多時候我們恐懼的東西其實是不存在的，把它想象成了一個力量很大的東西。</li><li>罪惡感：很多時候都是自己的限制性信念</li><li>怨恨：我執太重，放下就會很輕松</li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2.挑出兩個你寫的最多的“源頭”，然后在這兩個源頭下，分別寫下十個正面肯定句。舉例：“怨恨”，你也許可以寫下這樣的肯定句：“我現在選擇釋放所有傷痛和怨恨。我釋放的怨恨越多，我就有越多愛可以付出?！?lt;/b></p><ol><li>批判</li></ol><p class="ql-block">我釋放批判的情緒，我選擇愛</p><p class="ql-block">我愛我自己，也愛每一個人</p><p class="ql-block">我放下批判的需求，活在愛中</p><p class="ql-block">我放下批判，也是放過我自己</p><p class="ql-block">當我不對他人批判，也就是不對自己批判</p><ul><li>恐懼</li></ul><p class="ql-block">我愿意釋放恐懼</p><p class="ql-block">我釋放的恐懼越多，我就越平靜</p><p class="ql-block">宇宙如此愛我，無需恐懼</p><p class="ql-block">沒有什么好害怕的，我很安全</p><p class="ql-block">我強大，恐懼就弱小</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3.生命中的每一件事都是一面鏡子，照出了我們是誰。想想那些在生活中最考驗你的人，他們最讓你討厭的特征是什么？把那些特征寫下來。</b></p><p class="ql-block">易怒、暴躁、強勢</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4.看看步驟三列出的特征，寫下每個特征，反映出你對自己的哪個信念？</b></p><p class="ql-block">易怒：有些時候我控制不了自己的情緒，接納不了自己易怒</p><p class="ql-block">暴躁：我無法平靜自己的情緒</p><p class="ql-block">強勢：我有些自卑，害怕強勢的人</p> <p class="ql-block">我是海霞，一名金錢關系咨詢師，人類圖天賦解讀師，鏡子練習持續踐行者。鏈接海霞贈送價值5000的財富秘籍禮物哦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">海霞現在在公益帶領大家做鏡子練習，如果你的人生有哪方面不如意，或者已經很滿意想要更加好上加好，歡迎來我的公益群和我們一起做鏡子練習，遇見那個最真實最本自具足的自己</p><p class="ql-block"><br></p>
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