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乳腺是女人的生命線。乳房，自古以來就是女人美麗的象征。對于成年女性來說，它不僅是性與哺育的符號，更是與生命緊緊相聯的一部分，是內分泌的靶向器官，上下相通。 每年的十月份，是粉紅絲帶防治乳腺癌關愛月，旨在幫助女性擺脫疾病困擾，以社會的輿論力量喚醒更多女性自愛的熱情，重拾自信，關愛乳房健康。 乳腺癌形勢嚴峻你知道嗎：平均每13分鐘，就有一個乳癌病人離去。每年，全球大約有140萬人罹患乳癌。中國乳癌患者平均年齡48.7歲，比國際平圴年齡少10歲！北上廣深等大城市乳癌發病率更高。西方發達國家通過“早預防早治療”，發病率和死亡率都已大幅下降！如何自查乳腺健康？乳腺癌越早發現，其治愈率越高，并且由于乳腺組織位于體表，所以很容易通過自我檢查而早期發現其異常。下面就教您幾個自查的方法。1.乳房腫塊腫塊是乳腺癌最常見的表現，乳房內腫塊質地較硬、邊界不清、不容易推動。自查方法：將右臂放在頭底下，用左手檢查右側的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側的乳房。2.乳頭溢液可為紅色血性、淡黃色或無色，但乳房內常摸不到腫塊，其中約有15%是惡性。自查方法：用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。3.乳房疼痛由于乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少數病人會有不同程度的乳房隱痛或刺痛，不要誤認為"癌者不痛，痛者非癌"。自查方法：先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。4.其他變化如乳頭脫屑、糜爛、回縮，兩側乳房不對稱，以及局部皮膚輕度凹陷---即所謂的“酒窩癥”等。 自查方法：抬起一側手臂看另外一側乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結合部有無異常。雙手牽過頭頂，身體轉向一側反復觀察乳房的側面，然后觀察另一側。建議：每年做一次乳腺篩查。當查到乳房的形態有異常時，就應找醫生就診。醫生會根據手診結果和年齡，選擇是否做進一步檢查和采用何種儀器設備。因為很多視覺或者體檢能看出來的問題，比如：凹陷、瘀斑、乳頭內陷、皮膚潰爛等，可能已經偏于晚期了。每個人的感知能力和感覺都差別很大，很多時候我們真的不是很能判斷的出來。有可能會錯過最佳的治療時間，也有可能會出現自己嚇自己的情況。 預防乳腺癌，一定要重視保養直接通過胸部的經絡有9條：肺經、心包經、心經、任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經。所以，很多身體的問題都會影響到胸部健康，胸部也成了女人最危險的地方！而做一次胸，可以通9條經絡、108個穴位！每天堅持做半個小時，相當于胸部做有氧運動5公里！所以為了健康，一定要堅持做乳腺保養！乳腺癌日常預防手冊堅持運動每周運動5次，每次30-45分鐘，規律的運動有利于提高身體免疫力，防止過度肥胖，降低雌激素在體內的含量，有利于防止乳房疾病的發生。吃新鮮蔬果美國醫學界的研究發現，低脂飲食能夠大大降低患乳癌的幾率。多攝入一些十字花科的蔬菜，如花椰菜、西蘭花、甘藍等，其中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內癌細胞復制。少喝酒有研究表明，每天喝兩杯酒患乳癌的幾率將提高21%。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳腺癌發生有關。學會減壓抑郁、焦慮、緊張等不良情緒往往會影響內分泌功能，造成內分泌失調,，長此以往可引起細胞分裂失控而出現癌變。因此,要學會自我減壓,，保持心境愉快。那些我們總認為可能離自己很遙遠的事情，也許會在不經意間就出現在你面前。不要抱著僥幸的心理，切記：早保養、早檢查、早治療！

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