<p class="ql-block"> 五十多歲的我逐漸認(rèn)識到力量訓(xùn)練的好處，除了有氧運動再配合無氧運動，補充營養(yǎng)，力量訓(xùn)練能增加肌肉的含量，減少體脂，保持身體挺拔緊致有型和優(yōu)美線條，最重要的是有利于健康，增加身體能量，對抗衰老，不至于老了弱不禁風(fēng)，皮包骨頭，或是臃腫不堪。通過一段時間的力量訓(xùn)練四肢有了明顯的改變，我知道不完美的自己，腹肌需要重點訓(xùn)練，不完美的自己拍下這組照片記錄此刻的狀態(tài)，只為了追尋理想中的自己。</p>
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