減壓賦能，共赴未來(lái)——新疆兵團(tuán)第五師中學(xué)舉辦中考減壓大型團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

小桔燈心靈成長(zhǎng)工作室

中考減壓共赴未來(lái) 　　蟬鳴漸起，中考日近。6月7日，為了幫助九年級(jí)學(xué)生調(diào)適和排解心理上的困擾，擁有健康自信的考前心態(tài)，五師中學(xué)特邀山東省濟(jì)南市心理健康教育專家王傳玲老師給2023屆九年級(jí)學(xué)生開(kāi)展中考考前心理團(tuán)輔活動(dòng)。 　　在該校操場(chǎng)上，8個(gè)班300余名即將參加中考的學(xué)生整齊的排列著。活動(dòng)開(kāi)始后，心理輔導(dǎo)老師以輕松健康的花兒競(jìng)相開(kāi)蘿卜蹲游戲使學(xué)生們熱情高漲，鍛煉了各個(gè)班級(jí)學(xué)生的凝聚力和迅速反應(yīng)能力。通過(guò)拍拍操活動(dòng)的開(kāi)展，同學(xué)們的身體充分放松下來(lái)，接下來(lái)的花開(kāi)花落、我的優(yōu)勢(shì)大搜索、我的目標(biāo)我的岸等活動(dòng)同學(xué)們投入的熱情更高了，大家紛紛介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立自己的中考目標(biāo)。通過(guò)系列游戲的開(kāi)展讓初三學(xué)子們變得輕松自在、陽(yáng)光自信。 　　【同期聲】五師中學(xué)九年級(jí)學(xué)生鄭子翔：馬上就中考的嘛，然后就是就升學(xué)的壓力還是有一點(diǎn)比較大的，所以我覺(jué)得今天辦的這個(gè)活動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)算是一種就是減壓，給我們的負(fù)擔(dān)減輕一點(diǎn)，把我們的內(nèi)心的緊張的壓力放松一下，我覺(jué)得這個(gè)活動(dòng)就是非常的好，然后就是非常的就挺好玩的，然后讓我變得開(kāi)心一點(diǎn)，我就希望我中考的時(shí)候能夠就是憑自己最好的水平，然后發(fā)揮出自己真正的實(shí)力，然后考上自己理想的學(xué)校。 　　【同期聲】五師中學(xué)九年級(jí)學(xué)生孔佳佳：我認(rèn)為這次活動(dòng)非常的有意義，就是我們面對(duì)就是中考，然后壓力特別的大，然后學(xué)校就組織了這次活動(dòng)，讓我們有了一個(gè)解壓的這個(gè)過(guò)程，活動(dòng)非常的有趣，然后讓我們就是原本緊繃的那根弦稍微放松了一下，然后活動(dòng)內(nèi)容很多，我感覺(jué)班級(jí)的這個(gè)凝聚力好像也更強(qiáng)了，然后到時(shí)候中考的時(shí)候應(yīng)該會(huì)更加放松，會(huì)以一個(gè)非常樂(lè)觀的一個(gè)心態(tài)去參加考試。 　　活動(dòng)中，心理輔導(dǎo)老師還針對(duì)學(xué)生當(dāng)前的實(shí)際情況，就如何調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心；消除心理疲勞，保持臨考前的最佳狀態(tài)；如何調(diào)整考試中的心理狀態(tài)等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。為面臨中考的學(xué)生傳遞了心理正能量，增強(qiáng)了他們從容應(yīng)對(duì)中考的信心。 博樂(lè)市心理健康教育學(xué)會(huì)近20名專兼職心理教師參與了此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的助教工作，感謝他們的熱情參與和真誠(chéng)陪伴！