<p class="ql-block">現(xiàn)在我們進(jìn)入中醫(yī)飲食文化的第一課，這九年給大家調(diào)理過程中發(fā)現(xiàn)，很多人的體質(zhì)出問題，都是飲食不對造成的，所以飲食對了，是非常省錢的調(diào)理[偷笑]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些——我們以為會帶來健康、沒想到暗中埋下禍根的飲食習(xí)慣，都有哪些？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家回想一下？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我事先列了幾條，咱們一起對照看看，從生活最常見的一些方面著手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、早起必須一杯水？每天的喝水習(xí)慣，是不是要每天八杯水？有木有和我一樣想法的????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.、主食=碳水化合物，所以減肥=不吃主食？我以前為了減肥365天，幾乎沒吃過主食，尤其饅頭，一口不碰[苦澀]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 水果=補(bǔ)充vc？我是水果控，每個(gè)月買水果都要一千多，用水果續(xù)命的那種[尷尬]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 喝牛奶=補(bǔ)鈣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 當(dāng)媽媽的，一心為了孩子好，比如吃水果，專買貴的？專買稀罕的外地水果？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 一日三餐，是每個(gè)人都要吃三餐嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、高血壓，尿酸高……等等很多所謂的代謝性疾病=多喝水嗎？多喝水可以提高代謝，把病給沖走嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、疫情的時(shí)候，有專家會提倡，早飯是吃饅頭喝粥？還是牛奶雞蛋？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一條，我當(dāng)初踩坑很深，導(dǎo)致脾陽虛特別厲害??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">晨起的那杯水到底要不要喝，我覺得不一定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上面視頻，大家如果不能理解也沒關(guān)系，后續(xù)的課程會給大家深入講解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們繼續(xù)往后走，這幾天的課程，主要就是圍繞這些問題，給大家答疑解惑的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9. 給娃要不要鈣鐵鋅硒，身體會不會缺這個(gè)少那個(gè)？只吃飯的話，營養(yǎng)夠不夠？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10. 益生菌，到底好不好？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">諸如此類關(guān)于吃和喝的，困惑大家的問題，太多了，對不對？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家發(fā)現(xiàn)沒有？物質(zhì)條件這么好，不缺吃喝的年月，我們?nèi)匀挥懈鞣N身體問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且很多是因?yàn)槌院瘸隽藛栴}，難道真的是營養(yǎng)不夠嗎？真的是吃的不夠好嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果說有些疾病，是因?yàn)槌缘锰茫牵瑸槭裁从械娜祟D頓喝粥，身體仍然日漸消瘦養(yǎng)不好，沒有力氣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這到底是為啥？大家疑惑不？再有營養(yǎng)的東西如果身體克化不了也沒用，說的很多，要靠自身運(yùn)化出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些都是什么原因呢？怎么辦呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來，劃重點(diǎn)的部分來了，我們從幾個(gè)詞語來探討一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 我想先從“營養(yǎng)”兩個(gè)字，探討一下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">營，刻意為之</p><p class="ql-block">養(yǎng)，順養(yǎng)，順其性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 消化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消，</p><p class="ql-block">指的是物質(zhì)的減少，形體的消瘦</p><p class="ql-block">是形狀、形態(tài)，數(shù)量，溫度的改變</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">化，</p><p class="ql-block">指的是性質(zhì)，本質(zhì)的改變</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如，</p><p class="ql-block">食物從口腔，經(jīng)過牙齒消磨攪拌，</p><p class="ql-block">進(jìn)入胃，研磨成乳糜狀物質(zhì)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再來到小腸，泌別清濁</p><p class="ql-block">再來到大腸，腐熟發(fā)酵</p><p class="ql-block">精微物質(zhì)吸收，糟粕排出體外</p><p class="ql-block"> —-這是化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們的身體不是試管，所以肯定不是 吃進(jìn)去什么物質(zhì) ，就能形成什么物質(zhì)。它需要經(jīng)過 消 化 、吸收 、才能運(yùn)化成為身體需要的物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我再拿一個(gè)比較粗糙的模型當(dāng)作例子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們用爐子燒東西，如果</p><p class="ql-block">1.爐子足夠熱，</p><p class="ql-block">2.柴火和助燃物足夠多，</p><p class="ql-block">3.燒的東西又不是足夠的堅(jiān)硬，就很容易燒的徹底變成灰燼</p><p class="ql-block">反之，燃燒效率就不夠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那回到我們?nèi)梭w消化過程，想把食物好好的化，取決于哪些因素呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們剛剛說，食物從口腔到胃，這是物理變化，對不？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來，來到小腸，開始發(fā)生化學(xué)變化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)榕Ｈ忾_始轉(zhuǎn)化成“氣血、營養(yǎng)，能量”，而不是乳糜狀的牛肉了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，想把食物好好的化，好好的轉(zhuǎn)化成我們所需要的，第一條就是</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 小腸陽氣足不足，小腸溫度夠不夠，小腸的是否負(fù)擔(dān)過重</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一點(diǎn)在當(dāng)下人問題里很常見，食物過敏的人，就是小腸這塊出問題了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 膽和胰腺，消化液是否不夠，是否負(fù)擔(dān)過重</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 就是攝入的食物好化還是不好化，所以，再次印證了我們上面的那個(gè)問題的答案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體不是倉庫，也不是試管，需要經(jīng)過精細(xì)的轉(zhuǎn)化過程，才能把食物轉(zhuǎn)化成我們所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以如果一個(gè)人化的功能不好，會有什么表現(xiàn)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家身邊有沒有這樣的人，“我消化吸收不好，所以我很瘦” ？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，化不好的人，有啥表現(xiàn)，第一條</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 能吃能喝、也能吃能撒，但是轉(zhuǎn)化不成自身的能量和組織，身體瘦弱體力下降，比如——-糖尿病患者</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 能吃能喝，但拉撒的東西不多，不停長肉長脂肪，喝涼水都長肉，不能把物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量，而是脂肪和肉，或者半成品痰濕，比如，虛胖人群。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 食物過敏，比如留學(xué)生人群，為啥留學(xué)生人群容易過敏，因?yàn)閲夂缺啵叩侥亩际且槐?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">劃個(gè)重點(diǎn)——-過敏，也是小腸溫度過低的表現(xiàn)，好啦，現(xiàn)在明白了“人體不是倉庫，也不是試管，需要經(jīng)過的轉(zhuǎn)化過程”之后，早起一杯水，或者每天2000ml水，是不是適合于人人？是不是喝進(jìn)去的水都變成了有用的，給身體提供了津液？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于喝水，有句話——</p><p class="ql-block">“一個(gè)人，在大海里渴死了”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這句話說的是什么問題？一個(gè)人滿肚子的水，但是反而口渴咽干，指的是這個(gè)人身體對吃喝進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化率太低，消，化的功能太差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，到底什么是正確的？怎樣又是錯(cuò)誤的？取決于看你是把身體當(dāng)倉庫？還是加工廠？當(dāng)加工廠的話，就是從自己的身體出發(fā)，合適的吃與喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只有這樣，我們才不會傷了“加工廠的零件”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們再通過舉例子，幫助大家更形象的理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種牙齒，大家注意觀察，生活里這樣的孩子不少</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">除了看牙齒，再觀察孩子的眼袋，舌苔，西醫(yī)主張抓蛀蟲，定期看牙醫(yī)。這沒錯(cuò)，但是問題不僅僅限于此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長時(shí)間的積食，造成胃酸返流，牙齒也是這樣一步步淪陷的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們剛剛說，吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化成氣血，血液，津液，口水，等等，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果轉(zhuǎn)化的好，如果消的好，化的好，質(zhì)量高的話，身體里的半成品就少，轉(zhuǎn)化成有用的身體所需的各類能量和組織，效率就高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">否則，半成品多的話，就比如痰濕，脂肪，口水質(zhì)量也差</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且往往哈，這類媽媽還一味的給孩子填補(bǔ)各種，補(bǔ)充各種</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，很多喂養(yǎng)不當(dāng)造成的脾胃差</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，這類孩子，四肢纖細(xì)，反而肚子大，然后 這類型的孩子就是最容易生病、 脾胃太虛、 吃一點(diǎn)東西 都要花費(fèi)身體很大的部分的正氣去 消 去化 去加工 吃進(jìn)來的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么抵御外邪的力量就弱了，而 很多家長 感覺自己孩子 瘦。這虛 那虛。就開始想著要吃點(diǎn)什么補(bǔ)一補(bǔ)。越補(bǔ)。 負(fù)擔(dān)越重！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陷入了惡性循環(huán)里，今天第一節(jié)課我們暫且不展開太多，大家，這兩天回觀自己日常的吃喝，留一個(gè)小小的空間給大家。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多去觀察自己吃完食物的反應(yīng)，會不會脹氣，排便是否順暢，我也一直跟新手媽媽說孩子輔食要反饋式喂養(yǎng)，就是今天第一節(jié)課的中心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也歡迎大家探討生活里的習(xí)慣，去找原理再糾偏。明天繼續(xù)第二節(jié)課程。</p>
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