<p class="ql-block">我是百日跑萊斯戰(zhàn)隊的侯建，南京人，今年58歲。</p> <p class="ql-block">2018年8月9日，第一次跑步6.18公里</p> <p class="ql-block">通過近五年的跑步，感受到跑步運動給我?guī)淼淖兓J真生活充滿活力，目前參加競技類跑步比賽10公里最好成績是44分</p> <p class="ql-block">半馬最好成績1小時34分</p> <p class="ql-block">全馬最好成績3小時19分</p> <p class="ql-block">2020年6月8日，報名參加第13屆百日跑</p> <p class="ql-block">現在20屆，連續(xù)8屆踴躍報名</p> <p class="ql-block">在惠子隊長的帶領下，多次參加戰(zhàn)隊拉練活動</p> <p class="ql-block">17屆百日跑開跑儀式</p> <p class="ql-block">積極參加百日跑戰(zhàn)隊活動</p> <p class="ql-block">100公里畢業(yè)跑——環(huán)玄武湖接力</p> <p class="ql-block">堅持跑步后每天開開心心，夫人也受到影響，開始時不敢挑戰(zhàn)，到自覺自愿加入百日跑打卡，雖然跑不快，一次又一次堅持下來，替她高興，為她點贊。</p><p class="ql-block">陪她參加畢業(yè)跑</p> <p class="ql-block">陪夫人紫金山拉練</p> <p class="ql-block">紫金山長距離拉練</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)高溫斗酷暑，紫金山長距離拉練</p> <p class="ql-block">陪夫人畫烏龜拉練</p> <p class="ql-block">參加名仁健康跑</p> <p class="ql-block">520玄武湖陪跑</p> <p class="ql-block">莫愁湖約跑</p> <p class="ql-block">翠屏山拉練</p> <p class="ql-block">每次跑完汗如雨下</p> <p class="ql-block">心里很美</p> <p class="ql-block">陪夫人跑步，影響家人參與跑步，為健康加油</p> <p class="ql-block">多次參加畢業(yè)跑，擔任接力選手</p> <p class="ql-block">拿到了畢業(yè)紅包</p> <p class="ql-block">吃上了畢業(yè)蛋糕</p> <p class="ql-block">紫金山長距離拉練</p> <p class="ql-block">鐘靈街地鐵站集合</p> <p class="ql-block">拍照代表我積極參加</p> <p class="ql-block">湯山九連尖拉練</p> <p class="ql-block">參加越野賽</p> <p class="ql-block">通過各種形式的拉練，讓我想挑戰(zhàn)全國各地的越野賽事</p> <p class="ql-block">夫人陪著去外地參加比賽，也是一種支持</p> <p class="ql-block">帶著孫子全家旅游，順便參加賽事，既滿足了我的比賽熱情，也享受了天倫之樂</p> <p class="ql-block">有你陪在身邊，所有的疲憊不過如此</p> <p class="ql-block">有一種幸福叫，你在笑我在看</p> <p class="ql-block">外地的山地馬拉松跑起來，夫人同行鼓勵，她在拍，我在笑，享受一輩子</p> <p class="ql-block">成績相當滿意</p> <p class="ql-block">跑完后的樂趣</p> <p class="ql-block">2022年萊斯戰(zhàn)隊年會</p> <p class="ql-block">冒雨參加18屆開跑儀式</p> <p class="ql-block">到達頭陀嶺</p> <p class="ql-block">頭陀嶺索道口</p> <p class="ql-block">在萊斯戰(zhàn)隊里過生日，一個有溫度的團隊</p> <p class="ql-block">收到萊斯戰(zhàn)隊定制款擦汗毛巾</p> <p class="ql-block">冒雨奔跑六合花海</p> <p class="ql-block">又一次紫金山長距離拉練</p> <p class="ql-block">每個人對于跑步這項運動感受、目的存在差異，但對于養(yǎng)成跑步習慣，喜歡上跑步的人而言，科學理解以及準確掌握一定的跑步技能、技巧后，就會慢慢對跑步愛不釋手、甚至會上癮，再也離不開跑步。</p> <p class="ql-block">跑步是熱鬧的，經常一群人一起跑</p> <p class="ql-block">跑步是孤獨的，隨著跑步能力不同，起跑后很快就看出各人配速，最后只剩下自己。</p> <p class="ql-block">跑步又是快樂的，很多想不通的問題，在跑步中消化，釋然！</p><p class="ql-block">你若堅持，一切困難會為你讓路；</p><p class="ql-block">你若堅持，做強身健體的引領者；</p><p class="ql-block">你若堅持，做有責任心的擔當者；</p><p class="ql-block">你若堅持，一切美好會盡收眼底；</p><p class="ql-block">你若堅持，領悟契約精神的魅力；</p><p class="ql-block">你若堅持，運動會給你帶來樂趣；</p><p class="ql-block">你若堅持，一個團隊就是一個家；</p><p class="ql-block">你若堅持，面對窘境會無所畏懼。</p> <p class="ql-block">一旦形成習慣，跑步就會成為你生活重要的組成部分，“我運動、我健康、我快樂”應該是所有參與百日跑活動成員的最大心愿。</p> <p class="ql-block">跑步是一項很好的體育運動（特別是慢跑），陪著夫人一起堅持是我的責任，互相陪伴也是人生的意義，我將“堅持到底，永不言棄”?。。?lt;/p>
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