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退休醫(yī)生更能體會 健康的重要

惠子隊長

<p class="ql-block">我是萊斯戰(zhàn)隊劉醫(yī)生，來自吉林敦化，1964年出生，1997年來南京工作，從事醫(yī)療行業(yè)，目前已退休。</p> <p class="ql-block">有幸我的好妹妹朱宏，給我介紹了百日跑，讓我知道萊斯戰(zhàn)隊。</p> <p class="ql-block">一開始想通過跑步減脂塑形，沒想到喜歡上了跑步。</p> <p class="ql-block">我從2022年18屆百日跑參加的，開跑儀式是我第一次參加戰(zhàn)隊活動，雖然下雨，隊友們準時準點冒雨來到白馬公園集合，看得出跑步人好有時間觀念。</p> <p class="ql-block">惠子隊長對我特別關(guān)愛，感到開心，有種賓至如歸的感覺，漸漸喜歡上這個團隊。</p> <p class="ql-block">隊友間相互友愛，積極幫著發(fā)禮品和活動補給，對跑步新手來說沒有任何陌生感，溫暖和開心油然而生。</p> <p class="ql-block">徒步活動進行一半時，爬升比較陡，也是非常累，就在想歇歇時，大家互相提醒不要太快，慢慢走，加油打氣很重要，拍照休息片刻，緩了緩，精神好多啦。</p> <p class="ql-block">從醫(yī)多年，知道健康的重要性，一個人能力微薄，參與其中是減少社會和家庭的壓力。</p> <p class="ql-block">健康，不僅是早睡早起的生活習(xí)慣，還要有好的飲食習(xí)慣，我喜歡自己下廚做飯，葷素，營養(yǎng)搭配，吃的就放心。</p> <p class="ql-block">每天第一餐-早餐很關(guān)鍵</p> <p class="ql-block">當(dāng)你注重健康，就會在意細節(jié)，吃著健康食物沒有負擔(dān)。</p> <p class="ql-block">皮膚也要關(guān)注呢，不管哪個年齡段，護膚保養(yǎng)不可缺少。</p> <p class="ql-block">我是一名醫(yī)生，也會在戰(zhàn)隊群分享健康理念，科學(xué)合理的飲食，為小伙伴們帶來有用的信息是我樂意的。</p><p class="ql-block">自己身體，需要自己管理。</p><p class="ql-block">早睡早起，合理飲食，堅持跑步，讓我們健康快樂生活。</p> <p class="ql-block">堅持跑步，在春天里想要出門找美景</p> <p class="ql-block">堅持跑步，讓我有能力在冬天不怕寒冷，給我?guī)砜鞓飞畹膭恿Α?lt;/p> <p class="ql-block">堅持跑步，自信心增加，和我的姐妹團嘗試不同的穿衣風(fēng)格。</p> <p class="ql-block">每天早起跑步，也養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣</p> <p class="ql-block">跑完后快樂無比</p> <p class="ql-block">真正意義上的跑步還不到一年，從我自身感覺，心情和身形變化明顯，每天充實又樂呵呵，衣服從XXL到XL，讓我喜歡上這種美好。</p>
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