<p class="ql-block">心血管系統包括心臟、血管。是由心臟、血管和血液組成的一個封閉的運輸系統，主要功能是運輸血液，通過血液將氧、營養物質等供給組織，并將代謝廢物運走。心腦血管病是指高血壓病、高血脂、冠心病和血管栓塞等心臟及血管疾病的統稱。心腦血管疾病已經是威脅國人健康和影響勞動力的最主要疾病，也是現代中國人的所謂死亡原因。每24秒就有一個中國人屬于心腦血管疾病，每10秒就有一個中國人因為疾病而致殘。心腦血管疾病是由危險因素造成的，而危險因素90%是可以預防的，所以心腦血管病是可以預防的疾病，是可防可治的疾病。由此可見，要想健康長壽，一定要注意保護好自己的血管，要注意防治心腦血管病。心腦血管疾病的危險因素：</p><p class="ql-block">一不可控制的危險因素，如遺傳、年齡、性別等。</p><p class="ql-block">二、可控制的危險因素，如肝臟脂肪代謝障礙、吸煙、兇酒、超重或肥胖、運動過少，情緒、飲食不當等。心腦血管病是一種典型的生活方式疾病，疾病的高發與日常飲食和營養有密切關系。不良的飲食習慣，不良的生活方式很容易導致心腦血管病的發生和發展。心腦血管病的營養膳食因素</p><p class="ql-block">一、鈉，過量攝入鈉鹽易引起高血壓。其可能機制為1、水鈉潴留至血容量增加，對血管壁壓力也增加，2、鈉鹽使血管內皮細胞水分增加，血管壁腫脹。二、肥胖，成年人的超重和肥伴可使發生心腦血管的危險性急劇增加。三、酒精，低劑量酒精是血管擴張劑，高劑量酒精是血管收縮劑。4、鈣和鉀。鈣可以降低血壓，鈣攝入量低可增強高鹽飲食升高血壓的作用。鉀通過直接擴血管作用及促進尿鈉排出作用而降低血壓。5、鎂和鉻，鎂與血壓成負相連。6、脂類7、膳食纖維8、維生素c和蛋白質</p>
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