<p class="ql-block">第28天：食用蓮子可以減少頭皮屑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（以下跟讀內容摘自《藥食心源》）</p><p class="ql-block">頭皮正常代謝脫落的角質化細胞，在健康的情況時，應該是細小且透明，要在強光之下才可以看得到，然而我們平常所說的頭皮屑卻是肉眼可見的大片并呈現白色或黃色的皮屑，這是由于頭皮不健康，頭皮細胞代謝異常所導致的。頭皮屑的成因很多，像是生活壓力、作息不正常等，而且不管是干性頭皮或油性頭皮，都有可能會有頭皮屑。另外，皮膚疾病如脂溢性皮膚炎、干癬等，也會造成嚴重的頭皮屑。</p><p class="ql-block">中醫稱頭皮屑為白屑風，在《外科正宗》中記載：“白屑風多生于頭、面、耳、項發中，初起微癢，久則漸生白屑，疊疊飛起，脫之又生。”主要的病因也不只一種，常見的有脾虛濕困、脾胃濕熱等，所以要擺脫頭皮屑，在日常生活的食療上面，我們可以選用蓮子來健脾補胃。脾胃強健，對頭皮屑的改善也就有一定的幫助。但如同前面所說，頭皮屑的成因有很多，如果嚴重的話，還是要找醫生來咨詢才行</p>
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