蒙古酒盅舞教學集錦

艷陽天

酒盅舞第一節課內容：雙手是與肩同寬，上左腳二位手，第二次的時候，雙手往二八點上去（三位手）。然后是一個高的五位手，從五位手兩邊高處打開，從三，七點的方向抹下，到胸前六位手。它關鍵是就是幾個手位，重復的去練習和酒盅的敲擊配合，要跳出的那個韻味和韻律。 第一個動作基本上是與肩同寬，往一點方向微微的往前送，你們看到好像是有點兒圓的那種形狀，那是因為我是肘發力，當我肘發力的時候。要往前送的時候，我肘一發力，帶動我的小臂一屈，那它肯定會出現一個圓的狀態，一圓了，那它肯定就不會可丁可卯兒的，然后去與肩同寬了。第二個手位用肘關節帶的時候，它是往二八點上走的，兩個首位都是肘發力，但是兩次的方向是不一樣的。我的手臂是通過肘關節帶動它，像一條綿長的柔軟的飄帶的感覺，如果說你做的非常的僵硬，那么這個動作肯定是不對的，呈現的就是你的手臂和你的整個人的頭，情感的配合，它是一個連綿不斷的一個感覺。還有就是這個動作完了以后左手提起來，右手還放在胸前位置，左手提起來，在頭的齊眉位置，或者是高于眉毛，不要在胸前敲擊。往左邊移動的這一下，56移動過去，左手高，右手放于胸前，這個在我們的蒙族舞里邊來講的叫四位手。左手要盡量的往高架，基本與額頭平行，或者是超過額頭。它在5的時候移過去，兩個手是提腕兒手，大的時候右手壓腕兒，五六大，右手壓腕兒，左手提腕兒，那么七八的時候，就出現了交換，大大，左手左腕兒和右腕兒的一個交換。 第三節課內容：左腳往二點方向上步，雙手從四點八點方向起，從胯的兩邊起來到三位手，然后再拉開。就是這個動作，要求你的身體的面沖向二點，雙手從三位抹下來的時候，手還是要留在四八點。有一些蒙古舞的組合，像這種動作的時候，身體就跟著轉過來了，手也跟著就轉過來了，但是練這個的時候，大家一定記住，就是手一定要留住，眼睛不是平視，它是往二點方向的上方看，整個人呈現一個特別自然的一個狀態，也不要去憋氣，也不要太僵硬，就是保持蒙古族的拔背就行了。當你的雙手從三點方向抹下來的時候，頭是從二點經過一點，然后轉向到了八點，就是我的眼神，說的是頭，其實是我的眼睛帶動了我的頭，從二點轉到了八點方向。整體上這個動作的要求就是手、身體、眼都要留在我要求的這個方位上，眼睛轉過去就可以了。另外一個動作，上左腳，左腳立住，這個立，不要過度的去用腳腕兒使勁兒，要用屁股和腰的力量立住它，立起來后，手馬上到四位的方向。這個行走路線當中右肘的肘關節，一定要架起來，往左邊轉了一圈，整個身體，沖向三點，左腳形成蹲踏步的一個狀態。開酒盅的時候，右手不是架著的嗎，那么我們的右手是先撥開，然后再給它從最遠處抹回來，千萬不要直接就推出去。左手是推出去的，就是高的手是撥開的，低的手是那個推出去的，身體跟著送出去，頭往右側傾倒，有個去聽的感覺，回來的時候用你的右側的后背拉回來，然后眼睛往高處的遠方去看，我們的底盤下身，身體不要出現起伏，就是一個往三點送，然后往七點拉這個感覺，讓你的上身像一個，柔軟的一個云朵一樣，這樣是軟軟的，做出的動作是柔的，而不要做出動作很僵硬。接著就是反面動作。反面的要求和正面是一樣的。 第四節課內容：今天我們講一個步伐，在蒙古舞里邊就是平步。平步一定是壓著跳，胯壓著走，然后整個腿是心中有一點托步的感覺，身體微微的往五點方向后靠，讓整個上半身的軀干、胸口往天花板上仰起來，雙手是三位手。出現手腕兒的提壓腕兒動作，用手腕兒來帶動敲擊，酒盅就是右左右左來敲擊。上右腳右左右。然后再上左腳的時候，往1點方向上，身體往右邊翻，在翻的時候，手腕兒是出現了右壓左提，右手來壓手腕兒，左手提手腕兒，右手在翻的時候放于胸口前方，左手隨著身體去走。然后出現了一個快速的往五點方向小碎步后退，后退的時候，右手是往前，左手是往里，右手往里，左手往前，相當于出現了一個，右手啟動繞毛線的一個動作，但是這個動作它繞的時候發力點一定是通過手腕兒的，然后往外推，手腕兒的發力一定是要硬的。手腕發力推完以后，然后傳導到右手腕發力，傳導到了右后肩，用右后肩帶動繞，右左右左，往一點的方向去繞就可以了。其實是要身體往一點方向流的感覺，頭不要故意的去給它，自己多加練習，繞順了會發現頭會自然而然的動起來的很自然。第七拍和第八拍，往左邊跨一步，同時雙手提起手腕兒來酒盅打一下，提起來酒盅在三位高處打一下，打完以后再往下八的時候，落的時候一定是用胯往下壓了一下，把這個節奏給它點出來，雙手壓手腕兒敲打酒盅。今天主要的就是把平步練習好，二就是說在最后這個七八的時候，要出現有點的變化，動作要柔美一些，要用流線性的動作會更豐富。 第五節課內容：首先往三點方向跨一步，然后右手提腕，左手壓腕，慢一點，一二然后換到了左邊三四，一定要慢一點，然后轉的時候，身體是穩的，眼睛往右上方往遠看，撤步的時候，腳是往六點方向撤的，形成一個二六點的方向，然后空拍的時候提了一下右手，提的時候是要用右側肋骨往上一拉，把整個人的這個氣口往上調一下，一個氣口上去，然后慢慢的再往二點方向往遠送出去。注意頭，不要刻意的出現隨著自己的情緒一會兒低了，一會兒抬的。接下來我們往二點方向走圓場碎步。走圓場碎步的時候，柔壁是平柔壁，雙手是在四八點上的，一直走一直走，走完以后整個人的身體的面兒，包括頭要留在一點，微微的往右側傾倒一點，最后手變成了二六點方向，然后突然立半腳尖，半角尖立起來以后，再往上提，手心沖上，往上提酒盅，微微的高于額頭，眼神垂目往下看。提雙手的時候，兩個腋下要有一點點就是收緊，往上夾的感覺，也就是一個小的氣口，給它往上一提，而不要單純的往上用手心端。然后繞腕兒。它是一拍，是一個慢慢繞的動作，短氣口提，然后它抹下來。其實就是在往二點走的時候，然后轉過來，圓場步留一點的時候，這個小細節會被忽略掉。大家在練習的時候，把這個地方要勤加感受和練習，看這個動作絕對是一個很簡單的圓場步，但是你怎么樣走能流動起來。往往就是越簡單的動作，在你的表現中，可能會越會出現問題，尤其這個往二點一點走的圓場步，怎樣走起來更輕松，更飄然，手腕兒要拉長，再往遠，會非常的漂亮。 第六節課內容：上節課左邊的動作，今天做右邊動作時，把它重復了一次。重復完了以后，手從三點方向抹下來，然后過渡到了七點，從七點到一點到二點，整個給它抹過來，手是一個壓腕動作，從背面看不出來什么變化，但是從正面看的時候，整個身體往下拉，就感覺胯以下的部分，地面在吸著你。上半身是一個非常自豪的感覺，視野非常開闊和自信。千萬切記不要刻意把那個頭仰起來，那樣的話太假了不自然。雙手在動的時候，一定是用肩膀帶動，聳肩下肩，聳肩、下肩，然后這么移過去的。接下來再說那個拉臂的動作，那個拉臂動作就是可以把音樂給它分成兩拍，比如說一拍的時候下面是沉下去的，第二拍的時候是手臂拉臂，拉起來又一拍下去，一拍拉起來。大家平時在練習這個拉臂動作的時候，往往就是拉一拉臂，腿就要起來，有的組合有的舞蹈里邊是需要這樣子的，但是在這個組合強調的是一拍蹲下去，要完全灌滿，然后再用一拍給它拉起來。這個動作是右腳往八點方向送后背出去，送后背的同時小腹要往回拉，形成一個對抗的一個力量。同時送后背的時候用肘發力，帶著小臂，手腕，手一截一截給出去。出去的時候是提腕，回來的時候壓腕打擊酒盅，眼睛向左上方看。就是提起眼睛往上看的感覺，而不是說抬頭。然后保持在這個狀態上，整個人往左轉了一圈兒。轉的時候一定注意下肢的軀干要沉穩。其實我們在跳別的舞蹈或其他的舞蹈的時候，下肢軀干沉穩很重要。 第七節課內容：這個動作是往四點方向走，右腳先啟動，然后左腳跟上就是三拍的右，左右左右左右左右左右左。就是說在做這個動作的時候，大家切記，一定是往四點走的時候，頭一定往八點方向看，不要低眼睛是往遠看的拉長，往遠看的，后手臂是拉臂，但是要注意酒盅的松弛感，不要太使勁！走的時候后背要有一點點后靠的感覺，但是絕對不能給大！然后接下來的動作，其實它還是我們的那個保持住那個右左右，左右左，只是說他腳的方向，由那個四八變成了三七，方向就是跨步，跨步，轉身，立腳、跨步、轉身往七點走的時候，手心向上，高處繞手腕。旁邊的手放于胯邊壓手腕。最后的造型動作，身體一定有角度，肩膀在48點，身體沖2點。 第八節課內容：就是那個碎酒鐘做完以后，有一個往下沉的過程，沉下去再上腳，往八點方向去，然后做了一個呼吸，提沉提沉。提沉的時候，更多的是呼吸的氣口貫穿在你的手腕兒，帶著你的手腕兒進行了提腕兒，壓腕兒，然后敲擊酒盅，千萬不要主動的去敲擊酒盅，這樣的話，你的呼吸，你的動作看上去是不順暢的。所以說這個呼吸這個動作是要給大家強調的，眼睛一定是看左上方，然后那個隨著氣口兒，然后一個上一個下慢慢的走。然后就是快速的一個立，立完以后圓場步走一個小半圓，然后走到前方，手從二八點打開，然后在腹部前方交叉。身體在做下蹲的時候，一定要沉穩大氣，整個造型人要特別穩重，不要飄。不要上身兒晃來晃去，扭來扭去，這樣是不好看的，一定給人以非常的穩重的感覺。

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