瑜伽營 <p class="ql-block">瑜伽打卡</p><p class="ql-block">關于打卡規則注意點：</p><p class="ql-block">1、常規打卡分秒表卡和腹部照 兩張卡，每次打卡必相依相伴，缺一不可。</p><p class="ql-block">2、秒表卡：美篇會要求每次仼務的單次時長，所需次數和總時長，不要隨意更改著玩哦。秒表截圖時間在北京時間0點～20點之間，國外學員請換算好時間。</p> <p class="ql-block">初級體能營，時間不要超過一個小時</p><p class="ql-block">@所有人?正確的卡要包含五個要素：</p><p class="ql-block">??北京時間（0點到20點）</p><p class="ql-block">??任務總時長（20分鐘到1小時）</p><p class="ql-block">??體式名稱（當天任務的所有體式）</p><p class="ql-block">??任務計次（大于等于當天任務要求的次數）</p><p class="ql-block">??單次時長（當天任務視頻的時長）</p><p class="ql-block">所以，一定要看清任務，跟練視頻。</p> 拼圖 <p class="ql-block">腹部照要露出肚臍眼，肚臍眼是直接反映體脂高低的</p> 視頻音樂的剪輯 視頻文字編輯 <p class="ql-block">視頻文字寫上怎么一下就沒了，@組長美篇助教 -Linda??2???怎么編輯？</p><p class="ql-block">朱姐回復：@1B副組長-可兒就是用美圖秀秀編輯的，</p><p class="ql-block">視頻編輯時，編輯文字時，下面有個箭頭，→點一下</p><p class="ql-block">文字展示整個視頻。</p><p class="ql-block">文字放左上角，不擋住，也要能看到。</p>
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