很多人的 “ 失眠 ”，都是這樣 “ 搓 ” 好的

綠鳥巢

1、手心搓腳心怎么搓呢？方法超級簡單，而又特別管用，就是用手心搓腳心。原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。手心的穴位叫勞宮，手握拳時，中指下的那個地方就是。這里是心包經的穴位，和心包經一樣屬“火”，性質偏熱。有個“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大干一場之前的準備，在大干一場之前需要鼓動陽氣，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。大循環按蹺導引術提示很多中醫按摩治療都會用到這里，比如雙手對搓之后按在腰上、腹部、眼睛，都是用它的熱性來溫暖有些虛損，疲勞的部位和器官。 腳心上的穴位叫涌泉，是腎經的井穴，所謂井穴，就是腎經是從這里發源的，腎經性質和心包經是相對的，屬于水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質，多用它來滋陰補水。有的人眼睛發紅，腫了，吃去火藥總是不好，最后通過按摩腳心治好的，之所以有如此神效，因為這個人的火是虛火，虛火的出現是因為水少了，要補水才能降火，按摩涌泉就等于給身體吃了滋陰藥，補水了。有的人心火盛，平時心煩，失眠，多夢，如果吃藥，醫生會開牛黃清心，天王補心之類的，去火的同時滋養心陰，才能把虛火平復掉，這種人可以先把手心搓熱，之后用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了，浮越在上的心火因為有了腎水就降了下來，萬物療法提示這在中醫又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導致的各種虛性亢奮，比如失眠，口瘡，舌質很紅，心煩，坐立不安等，每天臨睡前搓5-10分鐘左后，堅持幾天就能見效。 2、搓大魚際另外，還可以揉搓手部的“大魚際”，你會發現好奇怪，就這樣揉揉，就睡著了。有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃了不少，可效果就是不明顯。得知揉“大魚際”有效之后，他就自己試著堅持揉大魚際，還真將早醒的毛病給治好了。揉“大魚際”時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網，再好的醫術，不認真對待就難以產生好的療效。 怎么解釋這個原理呢？大魚際穴位其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那么點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過于干擾您的生活。打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什么效果。對付蒼蠅，就得有蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。大魚際就是這個“蒼蠅拍”，它是專治早醒的節點，專門打“早醒”這只“蒼蠅”。中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在凌晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經絡都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。提示大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓大魚際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一只手固定，轉另一只手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛，治療胃病等。 3、勾腳趾導引中醫有六大類醫術，其中導引是最厲害的醫術，導引通常分為主動導引與被動導引，而動動腳尖就好比主動的按蹺導引術，由于具有一定的按蹺導引效果，因此做1——2次基本上能夠讓人睡個夠。另外，睡眠就是一個陰升陽降、心腎相交的過程。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部，陰不升陽不降自然無法入眠，我們把注意力集中到腳尖，通過這樣簡單的導引就可調理，來，練習一下吧。睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會感到困倦。若還無睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。動作的關鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血才會被導引下行，通過這樣的導引，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問題呢！

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