明日小滿：開啟“祛濕排毒”15天，做3事，為身體填充能量5387 <p class="ql-block">明天就到小滿了，它是農歷四月的一個特殊節氣。</p><p class="ql-block">此時，北方的小麥已經飽滿，但還未成熟；南方的多雨時節到來，萬物都因為這個節氣，變得生機勃勃。</p> <p class="ql-block">從今天開始，全年“最接地氣”的15天就此到來。古人則把這15天分為三候：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【物候說】</p><p class="ql-block">一候 · 苦菜秀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿時麥子將熟，但仍青黃不接，</p><p class="ql-block">過去在這個時候百姓們往往以野菜充饑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二候 · 靡草死</p><p class="ql-block">靡草是一種喜陰的植物，</p><p class="ql-block">小滿節氣，各地開始步入夏天。</p><p class="ql-block">靡草死也標志著小滿節氣時陽氣日盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三候 · 麥秋至 </p><p class="ql-block">麥子日益成熟，等待成熟的過程，</p><p class="ql-block">總是充滿希望，令人期待。</p><p class="ql-block">物候告訴我們，隨著氣溫上升，人體的濕氣也到達了頂峰，濕毒悄無聲息的向我們的身體發起了“進攻”。</p> <p class="ql-block">那我們該如何健康的度過小滿15天呢，今天給大家做了個祛濕毒的小妙招。</p><p class="ql-block">喜歡的朋友，可以分享到朋友圈，讓我們在小滿之時都能好好的保護身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿，正是濕熱茂盛之時</p><p class="ql-block">給身體做個清潔</p><p class="ql-block">民間有句諺語，“小滿小滿，江滿河滿”說的就是由于雨量的增加，空氣潮濕，體內容易生濕。</p><p class="ql-block">而小滿時節剛好又把濕和暑連在一起，導致了“暑多挾濕”，暑熱之氣和濕邪一起侵犯人體，形成了濕毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以濕毒打進人體內部的時候，暑、濕就會里應外合把毒氣擴散到全身。 </p><p class="ql-block">輕者會有濕疹、全身無力、食欲不佳、肥胖，重者會導致風濕病、皮膚病、婦科炎癥！！</p><p class="ql-block">所以我們要趁著小滿的15天，給身體做一個大掃除。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿排濕毒，宜順暢經絡</p><p class="ql-block">調身心</p><p class="ql-block">很多人在聽到小滿排濕毒的時候，自然而然就會想到出汗、汗蒸...為啥呢，因為熱呀，天氣越來越熱、然而毒氣越來越大...</p><p class="ql-block">有時候毒也沒排干凈，反而消耗了身體的元氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實小滿后排毒最好的做法是推脾經。</p><p class="ql-block">中醫認為：“脾經暢通，重病難上身”。</p><p class="ql-block">就是說，只要是你的脾經通暢了，你就難生病。在小滿15天，把脾經疏通了，毒氣就會跑光光。</p><p class="ql-block">怎么去推它才能把毒氣推出去呢？</p><p class="ql-block">其實它是有小竅門的。首先我們可以坐在地上，把雙腿打開后彎曲膝蓋，把你的兩只腳抵在一起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從三陰交穴開始向陰陵泉穴推，順著推就是在排，然后順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。</p><p class="ql-block">推的過程中，找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按開，不必拘泥于穴位，哪里覺得最痛，就多按揉哪里。</p> <p class="ql-block">把它推到不疼了，這時“脾經管道”就打通了。</p><p class="ql-block">說到這，突然想起前段時間的一個朋友，愁呀、每天都沒胃口、吃不下東西、還便秘了，臉上都蠟黃了不少。</p><p class="ql-block">當時教她推了脾經，過了兩天之后她明顯感覺自己食欲好了不少，每天早醒也是精神多了。</p><p class="ql-block">所以說我們的脾經一通，多余的毒氣就會順暢的排出去了。</p><p class="ql-block">脾經是通過膀胱排毒，所以堅持推一段時間后，會感覺到小便增多，這就是有排毒排濕的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿排濕毒，宜祛濕清熱</p><p class="ql-block">養陽氣</p><p class="ql-block">小滿15天，也是我們祛濕排毒的關鍵時期。 </p><p class="ql-block">小滿有“大落大滿，小落小滿”之諺語，“落”是下雨的意思，雨水愈豐沛，將來愈是大豐收。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿之時，各地陸續進入夏季，南方地區平均氣溫一般在22度以上，同時雨水增多。 </p><p class="ql-block">這時候濕熱也會來作怪，它就是專門等著小滿雨季的時節鉆到我們的身體侵襲五臟。</p><p class="ql-block">所以我們就要在小滿15天里，把濕熱打掃干凈，還自己一個干凈的身體。</p><p class="ql-block">這就可以找我們祛濕排毒的“好幫手”承山穴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么偏偏是承山穴呢？</p><p class="ql-block">中醫說它的效果堪比薏米紅豆粥，承山在是在足太陽膀胱經上，而膀胱經就是主人體的一身之陽氣。</p><p class="ql-block">它一方面是承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐。</p><p class="ql-block">所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些人只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。</p><p class="ql-block">這兩天，我也是經常按揉承山穴，就怕濕氣進入了體內。</p><p class="ql-block">因為最近天氣濕氣太重，每天早上起來的時候就感覺喉嚨有點疼，就想著去按揉承山穴，按完之后喉嚨的疼也是一天比一天好。</p><p class="ql-block">而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕熱，正隨著微微升高的體溫向外散逸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直立，足尖著地，兩手上舉按墻。在腓腸肌下都可見一人字紋，在其下可觸及一凹陷處即為此穴。</p><p class="ql-block">游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。</p><p class="ql-block"> 承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了。</p><p class="ql-block">所以，揉按承山的時候，我們開頭只能輕輕地按，以感覺到酸脹微痛為宜。慢慢地加重手法，堅持每天按揉3次，每次按揉2-3分鐘即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿排濕毒，宜清肝淤堵</p><p class="ql-block">消濕氣</p><p class="ql-block">說了這么多按揉、推、當然少不了我們吃貨的吃！ </p><p class="ql-block">吃什么呢？杏林君就給大家推薦一個小滿時節吃得舒心、吃得好的食療——茯苓枸杞甜粥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小滿這段時間，身體里的毒氣被濕氣給擴散出來，稍不注意就容易導致身體的不適。</p><p class="ql-block"> 要是有腹瀉、吃不下飯、皮膚痘痘增多，這說明身體在告訴你肝氣淤堵了。 </p><p class="ql-block">《神農本草經》就說到枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。</p><p class="ql-block"> 枸杞性平、滋補是清肝淤堵、排毒清熱的佳品，老人小孩就特別適合吃它。 </p><p class="ql-block">準備枸杞、茯苓、大米和去核的紅棗，適量的白糖，放三杯水，大貨燒開后轉小火慢燉直到米粥軟爛，后加入紅糖調味即可溫服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不過不要貪杯，一周不要超過三次。</p><p class="ql-block">喝完后，明顯感覺到身體有微微的暖氣從心口處浮起，這個時候說明我們的濕毒正在被排出。 </p><p class="ql-block">在小滿15天，喝幾碗甜粥，把體內的毒氣排掉，自然你也就舒服多了呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好啦，我們常常說“滿招損，謙受益”，萬事太滿，容易物極必反，而不滿，又空留遺憾，只有小滿，是恰到好處的。</p><p class="ql-block">小滿就像生活中忽如其來的小運氣，讓人開心，但令人驚喜，所以說，小滿才是人生最好的狀態，愿你我生活小滿，內心小滿，諸事小滿。</p>