蒙古舞海遛馬教學集錦

艷陽天

今天的這個課程，這個視頻它的面兒是沖一點方向的啊，是沖一點方向的，然后大家那個結合上節課我都是落在了右腳在后邊兒。新動作開始的時候，你的左腳要往你的七點方向跨一步，跨一步以后，馬上往你的四點方向轉身，然后你的右腳墊在你的左腳的旁邊，就像我的這個動作視頻動作一樣。然后同時，你這個手呢，其實是一個提肘，垂手，然后把你的手又給他攤于你的兩胯兩邊兒，就先提完了，然后在手心沖上再攤一下。然后接著上右腳，右腳注意上的時候，它是有一個馬步騎兵的感覺，就是應該是一個手心，先往遠處端，然后再勒回來放到馬背上，然后右腳上來，左腳墊，左腳上來，右腳墊。你接著往后撤步，撤步以后呢，我們的身體呢，是個雙腿打開的，但是他的眼睛呢，還是看向四點方向，就相當于一個騎兵遠走了，然后你去遠望他，但是呢，又沒有找到，它是一種很失落的，使你沉下來，節奏是123456，撤步，5撤步6沉7、8起，起來往遠看。然后剩下的時間呢，就是深情的用你的腰帶動，然后慢慢的轉身往1點方向看就可以啊，望向遠方。 然后大家那個在做今天這個動作的時候，一定要看清楚，我們這個他再次回頭的時候，一定是用腰轉的，然后往一點走的。之后完了是蒙古舞的挑肋，那個一定要看好了，一定是先挑起你的右側的肋骨，然后慢慢的把腳尖立起來，挑完以后呢，再送你的左側的肩胛骨，然后你畫一個快速的一個半圓形。整個你的手臂是屬于松弛狀態的。這個動作它的拍攝角度是在二點方向拍攝的，所以說大家在往過轉的時候，一定想的是身體從五點方向，然后要整個身體面沖向二點方向來做。今天的所有動作是要以小柔臂為主的，小柔臂的要臉呢，是以肘關節帶動為主的，他一定是提肘往前一節一節的松小臂，然后過渡到你的手上去。大家可能在視頻里邊看的并不是特別清楚，然后整個人的身體是沖向八點方向，然后手是在胸口前方，先是一個交叉，然后再平攤開到90度，然后再次打開，然后最后8的時候掛在半空中，然后1的時候再掉下去。 大家看一下今天我們的課程，然后直接出現了是一個轉圈兒啊，因為這是從上節課的那個視頻接過來的。上次課是那個1234慢慢的撩裙子，因為我這個視頻里邊兒顯示是沒有穿裙子，然后其實那個蹲下去以后，右手是從下邊兒微微地撩了一下裙角，然后把裙子拉起來，然后緊接著我們的左腳沖向一點方向，一點五點，一點五點，然后先走慢地走完慢的以后，然后快速5678，然后再做一個快速的一個轉圈兒。接下來大家看到了，出現了一個拉背的一個動作，然后這個動作其實是節奏上來講的話，特別的好容易學，我就先不說節奏，我就說一下動作的這個要領。動作要領，它一定是要從你下蹲的時候，其實不是一個蹲，是要一個坐的，是先要坐下去，然后用后腳的半腳掌往上推成一個半弧線，然后過渡到前腳掌上，然后再落下去，這是它的幾個角的一個路線和弧線。然后上身的軀干一定要注意，它講究的是立腰、拔背，沉肩、敞胸，身體一定要有這四個要素，千萬不要很懈的去做，很懈的做，整個拔背來講的話是拔不起來的，拔背有兩種，一種是帶曲肘的，有一種是不帶曲肘的，那么在我這個視頻里邊兒來講是直臂，不帶曲肘的。然后這個動作大家看視頻，你們認為好像是屈肘，其實是沒有屈肘的，它關鍵是兩個手的往三七點上撐到最遠的距離，就是你往下提壓腕，抹手的時候要走最遠的位置，一定走的是最遠最遠的位置，那么在視頻當中就會出現感覺是屈肘了，其實是沒有屈肘的，這個大家一定要注意啊，練習的時候已經走的是直臂啊，整個人是一種敞開的，是非常的挺拔的一種狀態。完了以后呢，這個左腳它是其實是往四點方向撤的，往四點方向一撤，然后這個右手然后往上一給一拉，是肘兒往回帶的，右手是右肘往回帶的，一拍一拍，然后就點一下，然后完了以后，再上左腳，左腳是往八點方向走的，再往遠看。然后左手再出去的時候，他一定是一個小臂，然后往遠走啊，走一個最遠的距離，往前送就往回拉的這么一個動作，這個動作它的動作要領來講的話，切記不要用手臂，他一定是你的后背，左后背的肩胛骨發力，然后去走的啊，所以說用肩胛骨的力量，帶著去往前送，又抽回來，然后整個用力。 我今天的動作都是在四八點上這條斜線上來完成的，大家就是在方位上就不要有太多的糾結了，就是全部都是在四八點上來完成的。首先就是數拍節這個問題，我覺得這個地方比較清晰，它沒有那么多的問題，其實關鍵是我主要是想說的一樣，就是這個動作，把這個動作的一些做的一些要求，要告訴大家，大家不要老是去就覺得我動作模仿會了，然后沖下來了就夠了，一定要按照我的要求去做。首先就是這個手，他過來以后，他肯定是右手扣左手的啊，兩個手他不是板兒手，他一定是中間感覺是空心的，有一個握拳的，一個握著一個雞蛋的感覺。當你就是轉過起來以后，立起來以后，你的整個身體體態，它不是一個直相垂直的啊，你從前面看到我這個視頻，它也是有一點點什么，提臀往前夠的感覺，就是你不用去故意的去提臀，你就去找身體去往四點方向去夠的感覺就可以啊，你找這樣的感覺，然后保持住這個夠的感覺，右腳先啟動，右左右左右，當然這個你在原地的時候，可能大家在做立腳尖的時候不是特別的特別的穩定，但是你要嘗試著走起來，走起來。我們接下來說下這個動作，這個動作他是因為我沒有穿裙子哈，應該有裙子的，它這個地方是1的時候下去，用胸口帶著頭往四點方向給他依次一節一的沉下去，然后再從四點方向移過來，移過來以后呢，一到八點方向，然后這個時候你的手呢，是往上捋的哈，把裙子捋到了你的后腰上啊，這個時候身體你的整個身體應該是沖向二點方向的啊，頭看下來是八點方向，然后不要去想著是去前趴。裙子是在后腰上，不要去想著前趴，而是要想著你的身體往你的二點方向去夠啊，一定去夠。大家聽到我在這個視頻里邊兒，有數拍子的部分，那么在這個動作后邊的七和八的時候，他七其實是把裙子往左邊甩了一下，然后八的時候是就松手了。接下來，再看到有一個面沖五點方向背沖一點方向，我這個時候是不是做了一個肩部動作，這個肩部動作，其實左腳的膝蓋，左腳是腳后跟兒，推到了最高點上去，膝蓋一定記住不要外開，左腿的膝蓋不要外開，他一定是有一個重心留在了兩腿中間，左腿的膝蓋沖向的是五點方向，大家去找這個感覺，在這個體態上來做這個肩部的左右，這個肩部一定是用肩胛骨帶著走的，左右左邊肩的時候看左邊，右邊的時候看右邊，然后切記不要用肩膀頭去聳肩啊，一定是用肩胛骨去帶著走的。

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