汗液到底有多寶貴？

雅妹談學華

已是晚春，天氣漸熱，出汗也多了起來。這個生理現象，實際上跟健康的關聯非常非常大。 有人說，自己平時動不動就出汗，或者睡著之后就開始冒汗，真的好心煩……其實這兩種情況，都是身體失衡、需要調整的信號。而有人卻說，多出汗是好事，排毒去濕還能瘦身，多出汗就多喝水，何樂而不為呢？這個說法更是大錯特錯。 但不管怎么說，上面列舉的這些情況，如果任由其發展，不加重視，對身體的傷害真的特別大，甚至把人掏空榨干。不信的話，聽我一一道來： 汗液到底有多寶貴在中醫的觀點里，汗液并不是簡簡單單由水、氯化鈉、尿素、乳酸、脂肪酸等構成的液狀代謝產物。首先，汗液的產生，來源于日常飲食、呼吸、睡眠等過程經過轉化產生的營養精華，它是人體陰液的一個非常重要的組成。所謂的「汗血同源」「汗為心之液」，足以體現汗液的珍貴。 其次，「陽加于陰謂之汗」。也就是說，出汗這個過程，不僅需要充足的陰液、精血作為物質基礎，還需要陽氣溫煦、蒸騰、推動作為動力來源，使毛孔打開，讓津液透出體表，從而實現出汗的功能。總之，出汗是一個需要身體陰陽充足、相互配合的生理過程。而適當的出汗，可以起到調節體溫、宣通肺氣、祛除病邪、潤澤皮膚等作用。 健康的汗應該是什么樣子？正常的排汗，具有以下四大特征，如果過于偏離了這些標準，就該引起足夠重視了：看出汗部位全身均勻排汗均勻，而不是只有頭面、胸脯、腋下等局部出汗。看出汗時機①在運動或天氣熱時很難出汗，或者壓根不出汗。②沒有動不動就出汗，或者睡著之后出汗的情況。可持續發生，而不是斷斷續續。 合理止汗，讓氣血不流失日常注意醒時和睡著了容易出汗的人，日常需要注意下面這些事項：? 少吃或不吃蔥、辣椒、胡椒、花椒、韭菜、洋蔥、香菜、大蒜等等辛熱、發散的食物，防止汗出加重，甚至帶來不好聞的體味；? 日常注意補充水分，適當增加湯、粥、漿等食物的比例；? 流汗多、覺得熱的時候，不要喝冰鎮的飲料、吃雪糕和冰鎮水果降溫，防止陽氣受傷； 腳心敷藥自汗或盜汗的人，可以去藥店買這三樣東西：五倍子100克，煅龍骨100克，麻黃根50克，充分混合之后磨粉密封備用。每晚睡前，取5-10克藥粉，用少許醋調成糊，敷在兩腳腳心的涌泉穴上，用紗布覆蓋后加膠布封固，早上睡醒洗干凈即可，隔天一次。 食養小方如果出汗多的同時，總有容易感冒、怕風怕冷、手腳肚腹不暖、神疲乏力、心慌氣短等問題，推薦大家試試下面這個煮水的方子：小麥仁30克，黃芪10克，大棗2枚（掰開），紅糖10克。體寒怕冷嚴重的人，可以另加肉桂1克。小麥、大棗、紅糖都可以養心益脾胃，同時助生津血，幫助身體從出汗太多而被掏空的狀態里擺脫出來。而黃芪這個東西，一方面可以補氣，給身體增加運轉的動力；另一方面又能固表，給疏松的肌表加固，不讓汗隨便冒出來，也不讓外邪趁虛而入。 好了，親愛的朋友們，今天的健康分享就到這里，感謝您的瀏覽與閱讀，謝謝！??????

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