春天，不可錯過的養肝攻略

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春三月主生發之氣，五行中屬木，五臟中屬肝，春天肝氣舒達，是最好的養肝季節。中醫認為，肝的主要的功能是主疏泄和藏血。前者可以讓氣的流通順暢，后者可以讓血充足，養好了這兩點，才是最好的美容。 好皮膚需要肝血養肝有藏血（儲藏和調整）和疏泄（調理氣血和情緒）的功能。如果一個人總是生悶氣，肝氣就容易郁結，氣堵在體內，（氣能行血）血的流動也不通暢。臉上就容易有斑，而且皮膚發暗、發黃，皮膚老化明顯。肝就像一位將軍，生氣多了怒發沖冠，怒火往上，也就是肝火上沿，人就會頭疼，長痘痘，口腔潰瘍，“大腦被熱”的睡不著覺等等。很多人有上熱下寒的癥狀，臉上爆痘痘、口腔潰瘍，而腳冰涼涼的，一部分就是因為肝氣郁結。氣下不去在上面郁著然后化火，這種就是上火的癥狀和氣郁并見，而且比下寒的癥狀嚴重。 好身材需要肝血充足肝與女子月經息息相關，它藏著充足的血，等著月經，還理著氣讓月經更痛快，這兩者缺一不可。好的姨媽能幫助清理身體的垃圾，去陳生新，生成更多有活力干凈的新血。而不好的姨媽，氣血不通暢，不僅來的捉摸不定還會讓你長斑，或者偷偷長個卵巢囊腫。男性多氣，總生氣導致肝氣太多都往上跑，直接中風。而女性就不一樣了，生氣容易想不開，氣血都郁在體內，中風沒有男性多，但會乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤等。足的肝血，順的肝氣，對女性的子宮、卵巢雌激素系統的維護，非常重要。 好心情需要肝氣舒達一個人心情好，別人就喜歡和他相處，親近起來，格外能感受到他的魅力。心情不好的人，肝氣郁結的人，自己不舒服，小心翼翼，別人和他相處也提心吊膽。那些有魅力的人，和誰在一起，都能讓對方如沐春風。這就是肝氣柔軟，肝氣舒達的緣故啊。 春季養肝攻略 喝茶養肝春季適當喝點綠茶、生普，理肝氣、清肝火。春天肝旺，如果肝氣郁住了，升散不開，就會容易出現：頭暈、胸悶、肚子脹氣、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手腳心熱、胸肋脹痛，身體沉重、大便不正常等癥狀。同時肝郁克脾，久坐又傷脾，脾胃不能很好完成運化飲食和體內水液的作用，導致脾虛、濕氣重。這時候首先要理氣為主，氣和則郁自解，郁解則熱自除，如果能同時兼顧清肝熱、健脾利濕，那就更好了。 足浴養肝理肝膽氣，清痰濕。我們常說「肝膽相照」，在中醫里，肝膽是互為表里的臟腑。而且足少陽膽經、足厥陰肝經，都是下肢為主的經脈，通過泡腳，我們可以肝膽同養。 揉穴養肝解肝郁，疏肝氣。睡前泡個腳，最好再配合身體的「消氣穴」——太沖。這是養肝第一要穴。脾氣不好、情緒不佳的人更要常按。按揉太沖穴有個技巧，用拇指的指尖側面點揉穴位處，然后往腳趾方向推壓，重復數次。若是氣郁質，建議每晚睡前泡腳后，都按揉太沖5分鐘，效果非常好。 起居養肝養肝血，減負擔，這一點也是最難的，難在堅持，生活習慣是最有力的改善。 養肝最根本——化掉脾氣百病從氣生，其實人要是老生氣、發脾氣，肝就不好，但你要憋著吧，又肝氣郁結。所以從心理上需要我們去理解自己，理解他人，很多心結，你多看看，多了解自己，把很多事情拿起來了，才能放下。這需要我們心靈上自主的精進。從這兩點入手，在意識和行為上稍微用點功夫，你的生活會煥然一新，不僅自己脾氣好，和別人相處也會更融洽，試試吧。

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