<p class="ql-block">“烹”然心動，</p><p class="ql-block">不負美好“食”光。</p><p class="ql-block">“食”刻相伴，用心做好每一餐。</p><p class="ql-block">因為喜歡，所以熱愛！</p><p class="ql-block">因為責任，所以用心！</p><p class="ql-block">用元氣滿滿的早餐開啟美好的一天。</p> <p class="ql-block">2022的第一天，帶著早餐和隔屏的朋友們說早安，元旦快樂???????</p><p class="ql-block">天氣太冷，原本是不想拍了，奈何自己是個愛嘚瑟的人兒，不拍早餐感覺自己沒吃一樣。</p><p class="ql-block">今天的早餐真的很好吃??，特別是朋友送的蘭州百合，甜甜糯糯的，一點不苦，這是我吃過最好吃的百合了，還有山芋也很好吃，配上一杯黑芝麻豆漿，完美。</p> <p class="ql-block">今天再來一波昨天的三明治</p><p class="ql-block">也終于吃上蘆筍培根卷了，家里一根山藥買了好幾天了，趕緊消耗掉，再搭配一杯常喝的汁，簡直不要太完美。</p><p class="ql-block">黑米山藥花生汁</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">山藥30克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">活了大半輩子了，第一次買這么喜慶的新年掛飾，沾沾喜氣，希望來年事事順心，福虎生旺！</p> <p class="ql-block">今日早餐：花式大饅頭</p><p class="ql-block">因為太喜歡、想要多拍幾張，奈何這臭水平不行啊。</p><p class="ql-block">這是一個遠方姐姐送的超級巨無霸大饅頭，是我這輩子見過最大最花的饅頭了，沒有之一??，還有一只大老虎，改天拍[捂臉]，謝謝遠方姐姐，顏值太高，我都舍不得吃了，圖片只能這樣，將就著看吧！</p><p class="ql-block">這么大的饅頭，猜猜看這是哪里的饅頭。</p><p class="ql-block">沒有特意安排，冰箱里巴拉巴拉，一頓顏值擔當的早餐就出現了，雖然平時冰箱里東西不多，但是我會存放一些顏值高的水果和蔬菜，今日碎碎念到此結束！</p> <p class="ql-block">家里沒啥東西了，還有一點米粉、雞蛋、青菜、那就炒一碗米粉吧，米粉怎么炒我也不會，只是按照自己的喜好來，再來一杯熱乎乎的汁，瞬間暖流全身。說實話，我還是比較喜歡吃湯粉。</p><p class="ql-block">水果：哈密瓜??</p><p class="ql-block">草莓??</p><p class="ql-block">藍莓??</p><p class="ql-block">飲品：黑芝麻紅棗花生米汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">黑芝麻15克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">去核紅棗5顆</p><p class="ql-block">冰糖10克左右</p><p class="ql-block">750ml</p><p class="ql-block">我比較喜歡甜，這個甜度也不算膩的甜吧，不喜歡的也可以不放，或者放10克左右。</p> <p class="ql-block">再做兩餐豐盛早餐，</p><p class="ql-block">過兩天就開始冬眠，照片越拍越爛……也是該休息休息了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">煎雞胸肉</p><p class="ql-block">水煮菜心</p><p class="ql-block">胡蘿卜??</p><p class="ql-block">開放式裸麥紅棗無花果硬歐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前不習慣這種面包，現在愛死了，雞蛋蝦仁的簡直是絕絕子，車厘子的也不錯，一口下去有種爆汁的感覺，如果有酸奶口感更佳，冬天家里沒有常備酸奶。</p> <p class="ql-block">排骨湯面??</p><p class="ql-block">就喜歡這種細細軟軟的面條[色]，不會做，也不會拍，但是很會嘚瑟[害羞][呲牙]</p> <p class="ql-block">孩子們都放假了</p><p class="ql-block">圈子里越來越少的大神曬早餐了，而我就是自娛自樂加嘚瑟，再過幾天我也要暫停了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">蒸紫薯</p><p class="ql-block">煮雞蛋</p><p class="ql-block">煎蘑菇??</p><p class="ql-block">甜豆</p><p class="ql-block">自制烤腸</p><p class="ql-block">青梅三粒谷物硬歐</p><p class="ql-block">水果：芒果??、</p><p class="ql-block">藍莓??</p><p class="ql-block">草莓??</p><p class="ql-block">看別人做烤腸特別簡單，我的媽呀，到了自己這怎么就那么難呢，中途老是斷，兩斤肉把我忙了3個多小時??，除了沒有買的Q彈，其他還好，畢竟是第一次做嘛，給自己找一個很好的理由也不愿承認自己笨[害羞]。</p><p class="ql-block">甜豆今天是放雞蛋紫薯里一起蒸的，時間有點過了，果然嚴重影響顏值……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲品：胚芽燕麥紅棗小米汁</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米15克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">紅棗6顆</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">米和豆子不同，不是米糊，所以量比較少，別看這么少的量，米打出來很粘稠的??</p> <p class="ql-block">“烹”然心動，</p><p class="ql-block">不負美好“食”光。</p><p class="ql-block">“食”刻相伴，用心做好每一餐。</p><p class="ql-block">因為喜歡，所以熱愛！</p><p class="ql-block">因為責任，所以用心！</p><p class="ql-block">用元氣滿滿的早餐開啟美好的一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">培根芝士飯團??</p><p class="ql-block">水煮甜豆</p><p class="ql-block">煮雞蛋</p><p class="ql-block">水果：藍莓??</p><p class="ql-block">樹莓</p><p class="ql-block">草莓??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲品：</p><p class="ql-block">核桃花生小米汁</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">一直看大神們買這個洋甘菊，果然顏值很高，可惜我拍不出它們的美</p> <p class="ql-block">幸福有很多種，</p><p class="ql-block">每個人對它的解讀定義都不同。對于我來說，廚房里的鍋碗瓢盆才是人生的小確幸，家里飯菜飄香，才有愛和幸福的味道。而在平淡的日子里，早餐大概就是最有儀式感的小幸福。</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">賊拉好吃??的青梅三籽谷物硬歐</p><p class="ql-block">雞胸肉</p><p class="ql-block">鴨蛋</p><p class="ql-block">甜豆</p><p class="ql-block">草莓??</p><p class="ql-block">藍莓??</p><p class="ql-block">沙糖桔</p><p class="ql-block">飲品：小米玉米汁</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">甜玉米15克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米10克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">對于照片我是拍不好了??就這樣看看吧，能看清是什么食材就行??。</p> <p class="ql-block">一切從簡，</p><p class="ql-block">吃什么不重要，重要的是要有儀式感[得意]，今天雖然吃得簡單，但是好忙，急急忙忙做一份牛油果蝦仁意面，再搭配一杯百香果檸檬蜂蜜水，這面說不上來好吃還是難吃??，反正我不挑食都吃完了，意面我還是喜歡黑椒和番茄之類的。</p> <p class="ql-block">吃是一種幸福，</p><p class="ql-block">品是一種情趣，做更是一種快樂；把平淡枯燥的柴米油鹽生活過成風景，為生活注入趣味！</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">烤腸</p><p class="ql-block">蜜橘</p><p class="ql-block">牛油果</p><p class="ql-block">蔓越莓夾心歐包</p><p class="ql-block">紫薯</p><p class="ql-block">樹莓</p><p class="ql-block">還有這碗熱騰騰的羊湯面泡飯爛糊面，這種爛糊面你吃過嗎？沒吃過一定要試試。</p><p class="ql-block">羊肉是朋友送的，送了一只羊腿，自家養的就是不一樣，沒有膻味，加上昨晚剩了小碗米飯，炒飯又不夠，那就來一鍋大雜燴吧，沒有任何多余的佐料，只有鹽和蔥姜，沒想到味道太鮮美了。</p> <p class="ql-block">想象是美好的、現實是殘酷的??</p><p class="ql-block">心里想的可愛的牛油果蝦仁法棍早餐，這笑臉簡直無法直視??，這雙手除了能吃飯，也別想做其他什么花式早餐了。</p><p class="ql-block">原本還想培根煎蘆筍的，結果在這個不太洋氣的城區，跑了幾個菜場和超市，硬是看不到蘆筍的影子，罷了，用應季蔬菜吧，沒有綠色總覺得少了點什么……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還是來看看這杯神仙飲品吧</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">紅豆35克 40克都可以</p><p class="ql-block">桂圓肉10顆</p><p class="ql-block">桂花1克</p><p class="ql-block">橙皮3克</p><p class="ql-block">牛奶200ml</p><p class="ql-block">水位500ml</p><p class="ql-block">把紅豆和橙皮提前泡發，桂花牛奶除外，其余食材全部放入破壁機，水位加至500ml</p><p class="ql-block">破壁完成后再加入桂花和牛奶，按破壁鍵2分鐘即可</p> <p class="ql-block">簡單的食物也可以很精致</p><p class="ql-block">分分鐘就能搞定的早餐，培根開放式三明治??，再用奶粉和可可粉，加點蜂蜜，沖一杯阿華田的味道，有多少人還記得阿華田??</p><p class="ql-block">這種早餐要么用刀叉切著吃，要么用手抱著啃，猜猜我是哪一種??。</p> <p class="ql-block">日子過的就是：人間煙火，</p><p class="ql-block">粗茶淡飯也要過得活色生香，今年的早安就到此結束了，接下來開始冬眠模式??</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">水煮西蘭花??</p><p class="ql-block">水果：樹莓 、菇涼</p><p class="ql-block">香煎三文魚??</p><p class="ql-block">藜麥栗子硬歐，這樣吃簡直是絕絕子</p><p class="ql-block">蘋果胡蘿卜米糊</p><p class="ql-block">蘋果80克 </p><p class="ql-block">胡蘿卜100克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米20克</p><p class="ql-block">玉米20克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天這個米糊完全是為了消滅家里沒人吃的蘋果和上上上次多下來的胡蘿卜??邊角料，從不浪費食物。</p> <p class="ql-block">假裝自己很小資??</p><p class="ql-block">吃了什么一目了然，做法也特別簡單，說一下那杯高顏值的汁吧，簡直愛了，香濃絲滑。</p><p class="ql-block">南瓜銀耳燕麥汁</p><p class="ql-block">南瓜100克</p><p class="ql-block">干銀耳5克</p><p class="ql-block">燕麥10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">不挑食的人真的很好打發，</p><p class="ql-block">這不東拼西湊的一頓早餐就出來了[呲牙]</p><p class="ql-block">豬排??</p><p class="ql-block">烤胡蘿卜??</p><p class="ql-block">紅薯??</p><p class="ql-block">玉米??</p><p class="ql-block">水煮花菜??</p><p class="ql-block">芒果??</p><p class="ql-block">煎一個不像樣的雞蛋??</p><p class="ql-block">再來一杯牛奶??</p><p class="ql-block">也是很完美的一餐，我說的完美是指顏值，其他啥也不是，反正我拍照幾十秒，修圖最多幾分鐘[笑臉]純屬記錄我的生活。</p> <p class="ql-block">感謝遠方廚友妹妹送的牛肉丸子，</p><p class="ql-block">從未謀面，因為愛好相同而相識。其實這些沒必要在早上來吃，我就是想來炫耀一下，一生中能有這樣幾個不尋常的好友，也是一種幸福。</p><p class="ql-block">丸子很Q彈，很好吃，再搭配肉末番茄味的米粉，真的是絕絕子。</p><p class="ql-block">最近眼睛不太好，照片也拍的不好，就這樣留個紀念吧！</p> <p class="ql-block">每次有朋友來家里吃飯</p><p class="ql-block">總是會多飯，不煮飯又擔心有人要吃，其實每次煮了都沒人吃，但還是要備著的，剩飯咱也不能浪費啊，那就來一碗五彩斑斕的炒飯吧，簡單又不失營養。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">雞蛋??</p><p class="ql-block">蝦仁??</p><p class="ql-block">雞胸肉</p><p class="ql-block">荷蘭豆</p><p class="ql-block">青豆</p><p class="ql-block">水果椒???</p><p class="ql-block">紫甘藍</p><p class="ql-block">胡蘿卜??</p><p class="ql-block">玉米??</p><p class="ql-block">紅薯花生銀耳汁</p><p class="ql-block">紅薯70克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">干銀耳5克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前兩天看到一個視頻，說雞蛋不可以和紅薯一起吃，害得我馬不停蹄的去問度娘，咱除了能問度娘也沒其他辦法啊，畢竟咱又不是專家……</p><p class="ql-block">結果不管是紅薯還是紫薯，公說可以一起吃，婆說不能一起吃，到底是可以還是不可以？咱也不知道啊，我還天天吃得起勁，也沒覺得哪里不舒服，可能因人而異，也有可能是我吃得不多吧，一餐也就吃20.30克左右</p> <p class="ql-block">前兩天過節吃得太多了，今天吃素，</p><p class="ql-block">冬天怎少得了薺菜冬筍炒年糕呢，冬筍年糕都是前兩天剩下來的，再配上一杯熱乎乎的玉米花生燕麥汁，還有被我做殘廢的紫薯草莓球，這樣貌似也很不錯。</p><p class="ql-block">玉米花生燕麥汁食材：</p><p class="ql-block">玉米15克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米15克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block">我就是那個干啥啥不行，吃啥啥不剩的人</p><p class="ql-block">，前兩天看到別人做的紫薯草莓球，那顏值高的，我怎么做出來是這副德行??。</p><p class="ql-block">今天的搭配可能有人又要說紫薯不能和草莓同吃，我大姐的同事說了，P霜吃了只要不過量都沒事，更何況是這些好吃的食物，難得吃一回么事。</p> <p class="ql-block">因為熱愛、所以堅持，</p><p class="ql-block">上個月就想著天氣太冷，暫時不想拍了，可是做了早餐不拍就覺得自己沒吃一樣??。</p><p class="ql-block">今日早餐：</p><p class="ql-block">西蘭花炒百合</p><p class="ql-block">花樣饅頭</p><p class="ql-block">蒸紅薯??</p><p class="ql-block">煮雞蛋??</p><p class="ql-block">雜蔬雞胸肉餅</p><p class="ql-block">草莓??</p><p class="ql-block">黑米紅豆花生汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">芝麻5克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">我覺得自己就是一個盲吃，都說了雞蛋和紅薯不能同吃，還一個勁的三天兩頭吃[尷尬]。</p> <p class="ql-block">土包子吃漢堡????</p><p class="ql-block">土人就是土人，無論吃什么都吃不出洋氣和精致??，</p><p class="ql-block">今天做個不正宗的漢堡??，貌似這個盤子不適合放漢堡，顯得漢堡太沒氣質了。</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">雞胸肉漢堡??</p><p class="ql-block">炒百合</p><p class="ql-block">胡蘿卜</p><p class="ql-block">荷蘭豆</p><p class="ql-block">玉米</p><p class="ql-block">草莓??</p><p class="ql-block">紫薯山藥豆漿</p><p class="ql-block">紫薯40克</p><p class="ql-block">山藥30克</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block">就喜歡多點蔬菜，朋友送的百合快要壞了，趕緊給吃完，其實可以中午和晚上吃，但我就想早上嘚瑟</p>
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