<p class="ql-block">天氣冷了，我們的身體需要一些暖身暖胃的飲品，蘭子把家里每天常喝的各種豆漿和米糊整理出來分享給大家，只需一款破壁機即可，無需過濾，巨順滑巨香濃，真的超好喝，比外面買的好喝百倍，無任何添加，營養可口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">都說多吃雜糧對身體好，但是雜糧它真的不好吃??，反正我是不太喜歡，更別說家里的熊孩子了，所以蘭子都是把雜糧打成汁或者豆漿，這樣不僅營養好，口感味道都很好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">特別是有黑芝麻的豆漿、特別香，走進廚房一股香味撲鼻而來，就忍不住閉著眼睛深呼吸兩下，簡直太香了，每一款豆漿都很好喝，除了個別的，比如蓮子的、杏仁的難喝一點，其他都很好喝。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">過年也可以用來招待家里的親朋好友，少喝點T酸Y料，多喝雜糧汁??。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這里的量和水位不是太粘稠的，就是一種汁，比平時喝的豆漿稍微濃一點點，如果喜歡喝再濃一點的，可以在食材中加15.20克左右的食材。</p> <p class="ql-block">從來沒用過這么喜慶過的背景和音樂，也許是年齡大了??，想要喜慶一些，這是第一次，有沒有覺得很喜慶呢，蘭子在這里祝福隔屏的朋友和現實中的親朋好友們：虎年虎<span style="font-size: 18px;">氣精神爽、</span>虎虎生威，虎年大吉大利。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">黑米山藥花生汁</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">山藥30克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">活了大半輩子了，第一次買這么喜慶的新年掛飾，沾沾喜氣，希望來年事事順心，福虎生旺！</p> <p class="ql-block">胚芽燕麥紅棗小米汁</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米15克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">紅棗6顆</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block">米和豆子不同，不是米糊，所以量比較少，別看這么少的量，米打出來很粘稠的??</p> <p class="ql-block">核桃花生小米汁</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">水位750ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻紅棗花生米汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">黑芝麻15克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">去核紅棗5顆</p><p class="ql-block">冰糖10克左右</p><p class="ql-block">750ml</p><p class="ql-block">我比較喜歡甜，這個甜度也不算膩的甜吧，不喜歡的也可以不放，或者放10克左右。</p> <p class="ql-block">小米玉米汁</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">甜玉米15克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米10克</p><p class="ql-block">水位750ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蘋果胡蘿卜米糊</p><p class="ql-block">蘋果80克 </p><p class="ql-block">胡蘿卜100克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米20克</p><p class="ql-block">玉米20克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天這個米糊完全是為了消滅家里沒人吃的蘋果和上上上次多下來的胡蘿卜??邊角料，從不浪費食物。</p> <p class="ql-block">神仙飲品??</p><p class="ql-block">食材：</p><p class="ql-block">紅豆40克</p><p class="ql-block">桂圓肉10顆</p><p class="ql-block">桂花3克</p><p class="ql-block">橙皮3克</p><p class="ql-block">牛奶200ml</p><p class="ql-block">水位500ml</p><p class="ql-block">把紅豆和橙皮提前泡發，桂花牛奶除外，其余食材全部放入破壁機，加水至500ml</p><p class="ql-block">破壁完成后再加入桂花和牛奶，按破壁鍵2分鐘即可</p> <p class="ql-block">這汁簡直愛了，香濃絲滑。</p><p class="ql-block">南瓜銀耳燕麥汁</p><p class="ql-block">南瓜100克</p><p class="ql-block">干銀耳5克</p><p class="ql-block">燕麥10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">紫薯銀耳燕麥汁(美容養顏)</p><p class="ql-block">紫薯60克</p><p class="ql-block">干銀耳5克</p><p class="ql-block">燕麥10克</p><p class="ql-block">水位700ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻紅棗花生米汁</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">黑芝麻15克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">去核紅棗5顆</p><p class="ql-block">冰糖10克左右</p><p class="ql-block">750ml</p><p class="ql-block">我比較喜歡甜，這個甜度也不算膩的甜吧，不喜歡的也可以不放，或者放10克左右。</p> <p class="ql-block">紫薯山藥豆漿（清腸減脂）</p><p class="ql-block">紫薯40克</p><p class="ql-block">山藥30克</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">水600克</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">玉米花生燕麥汁（美容抗衰）</p><p class="ql-block">玉米15克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米15克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">紅薯花生銀耳汁（健脾養胃）</p><p class="ql-block">紅薯70克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">干銀耳5克</p><p class="ql-block">水600克</p><p class="ql-block">聽說紅薯跟雞蛋不可以同吃，我們家三天兩頭吃??，沒覺得那么不舒服，因人而異，不要過量應該沒什么問題吧。</p> <p class="ql-block">黑米紅豆花生汁(補氣養血)</p><p class="ql-block">黑米20克</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">芝麻5克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">防脫養發豆漿</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">黑豆20克</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">黑芝麻10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">健脾養胃豆漿</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">山藥50克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">花生燕麥豆漿</p><p class="ql-block">黃豆30克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻豆漿</p><p class="ql-block">黃豆30克</p><p class="ql-block">干玉米碎10克</p><p class="ql-block">黑芝麻10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">花生豆漿</p><p class="ql-block">黃豆30克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">玉米碎10克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">好久沒喝豆漿了，原本想打純豆漿的，后來又加了點玉米，出乎意料的好喝啊[色]，比純豆漿香濃</p><p class="ql-block">材料食材：</p><p class="ql-block">黃豆40克</p><p class="ql-block">干玉米碎10克</p><p class="ql-block">水位900ml</p> <p class="ql-block">紅豆花生核桃露</p><p class="ql-block">紅豆15克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">核桃15克</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米10克</p><p class="ql-block">紅棗3顆</p><p class="ql-block">水位700ml</p> <p class="ql-block">紫薯香芋汁</p><p class="ql-block">紫薯80克</p><p class="ql-block">香芋100克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">本想放燕麥的，想想還是算了，燕麥放下去估計又要濃稠了，這樣剛剛好，我們家不是太喜歡喝粘稠的，所以這個就是比平時喝的豆漿稍微濃一點</p> <p class="ql-block">雜糧糊</p><p class="ql-block">胚芽燕麥米10</p><p class="ql-block">花生米10克</p><p class="ql-block">百合10克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">蓮子10克</p><p class="ql-block">桂圓10</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">花生芝麻糊</p><p class="ql-block">花生10克</p><p class="ql-block">芝麻15克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">芝麻糊是真的香啊，今天的食材比較少，不太濃剛剛好，說是芝麻糊，其實就是一杯汁</p> <p class="ql-block">紅豆山藥薏米汁</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">山藥60克</p><p class="ql-block">薏米10克</p><p class="ql-block">紅棗4顆</p><p class="ql-block">水400克</p> <p class="ql-block">百合紅棗補血豆漿</p><p class="ql-block">百合10克</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">黃豆10克</p><p class="ql-block">紅棗4顆</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">紫薯紅豆米糊</p><p class="ql-block">紫薯60克</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">紅棗3顆</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">紫薯小米糊</p><p class="ql-block">紫薯40克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">茯苓5克</p><p class="ql-block">紅棗4顆</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">雙米豆漿</p><p class="ql-block">玉米10克</p><p class="ql-block">小米10克</p><p class="ql-block">黃豆10克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">花生黑米豆漿</p><p class="ql-block">黑豆15克</p><p class="ql-block">黑米10克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">紅棗4顆</p><p class="ql-block">枸杞5克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">花生核桃豆漿</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">黃豆15克</p><p class="ql-block">核桃20克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">紅豆薏米豆漿</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">黃豆15克</p><p class="ql-block">薏米10克</p><p class="ql-block">水位600</p> <p class="ql-block">山藥紅棗米糊</p><p class="ql-block">山藥80克</p><p class="ql-block">紅棗6顆</p><p class="ql-block">大米10克</p><p class="ql-block">水450克</p> <p class="ql-block">南瓜胡蘿卜小米糊</p><p class="ql-block">南瓜80克</p><p class="ql-block">小米15克</p><p class="ql-block">胡蘿卜50克</p><p class="ql-block">核桃10克</p> <p class="ql-block">三黑豆漿</p><p class="ql-block">黑豆20克</p><p class="ql-block">黑米15</p><p class="ql-block">黑芝麻20</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">黎麥補腦核桃豆漿</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">黎麥20克</p><p class="ql-block">水400克</p><p class="ql-block">補不補腦我不知道，反正我喝到現在還是笨頭笨腦的</p> <p class="ql-block">清熱降火潤肺養顏馬蹄雪梨汁</p><p class="ql-block">蓮藕100克</p><p class="ql-block">雪梨80克</p><p class="ql-block">馬蹄150克</p><p class="ql-block">水位600ml</p> <p class="ql-block">黑芝麻糊</p><p class="ql-block">黑芝麻30克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">黑米15克</p><p class="ql-block">糯米10克</p><p class="ql-block">黑豆10克</p><p class="ql-block">紅棗6顆</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天的芝麻糊比平時喝的豆漿粘稠很多，但是很香濃。</p> <p class="ql-block">紫薯燕麥豆漿</p><p class="ql-block">紫薯80克</p><p class="ql-block">燕麥30克</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block">今天這個比平時要粘稠一些，喜歡粘稠的小伙伴可以按照今天的量和水位，本人不是太喜歡粘稠的糊糊，還是喜歡稀釋一點，比豆漿稍微濃稠一點那種。</p> <p class="ql-block">花生腰果豆漿</p><p class="ql-block">黃豆30克</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">腰果20克</p><p class="ql-block">核桃10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">安神助眠五紅湯</p><p class="ql-block">花生15克</p><p class="ql-block">枸杞10克</p><p class="ql-block">玫瑰6朵</p><p class="ql-block">紅腰豆30克</p><p class="ql-block">紅糖一塊</p> <p class="ql-block">核桃花生露</p><p class="ql-block">花生40克</p><p class="ql-block">核桃15克</p><p class="ql-block">大米10克</p><p class="ql-block">冰糖適量</p><p class="ql-block">水500克</p> <p class="ql-block">紅薯小米枸杞汁</p><p class="ql-block">紅薯??80克</p><p class="ql-block">小米20克</p><p class="ql-block">枸杞10克</p><p class="ql-block">水位800ml</p> <p class="ql-block">茯苓杏仁豆漿</p><p class="ql-block">茯苓10克</p><p class="ql-block">枸杞3克</p><p class="ql-block">黃豆30克</p><p class="ql-block">杏仁10克</p><p class="ql-block">這是我此生以來喝的最難喝的豆漿了??營養是好的，但是這味道簡直……捏著鼻子喝下去的??，真的老了，太在乎吃什么對身體有好處，即使難吃也要灌下去，到底有沒有好處咱也不知道，反正就聽內些磚家們那么一說</p> <p class="ql-block">宮廷御用美白露，聽這名字就覺得好牛??</p><p class="ql-block">干銀耳5克</p><p class="ql-block">山藥30克</p><p class="ql-block">花生20克</p><p class="ql-block">蓮子10克</p><p class="ql-block">聽說在古代是給娘娘們喝的，美不美白我不知道，反正我喝到現在也是黑不溜秋的??</p> <p class="ql-block">山藥黑米紅棗汁</p><p class="ql-block">紅棗4顆</p><p class="ql-block">黑豆15克</p><p class="ql-block">黑米15克</p><p class="ql-block">山藥30克</p><p class="ql-block">水位800ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">百合紅棗補血豆漿</p><p class="ql-block">百合10克</p><p class="ql-block">紅豆20克</p><p class="ql-block">黃豆20克</p><p class="ql-block">紅棗6粒</p><p class="ql-block">水位800ml</p>
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