<p class="ql-block">很多人為了養(yǎng)生長(zhǎng)壽，無(wú)所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識(shí)卻還是一頭霧水。其實(shí)，老祖宗們幾千來(lái)總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)……</p> <p class="ql-block"> 第一輯</p><p class="ql-block">01.千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。</p><p class="ql-block">03.要活好，心別小；善制怒，壽無(wú)數(shù)。</p><p class="ql-block">04.心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。</p><p class="ql-block">05.要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)。</p><p class="ql-block">06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。</p><p class="ql-block">07.禍從口出，病由心生。</p><p class="ql-block">08.好人健康，惡人命短。</p><p class="ql-block">09.性格開(kāi)朗，疾病躲藏。</p><p class="ql-block">10.房寬地寬，不如心寬。</p> <p class="ql-block"> 第二輯</p><p class="ql-block">11.人有童心，一世年輕。</p><p class="ql-block">12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。</p><p class="ql-block">13.一日三笑，人生難老。</p><p class="ql-block">14.笑口常開(kāi)，青春常在。</p><p class="ql-block">15.哭一哭，解千愁。</p><p class="ql-block">16.有淚盡情流，疾病自然愈。</p><p class="ql-block">17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚</p><p class="ql-block">18.先睡心，后睡眼。</p><p class="ql-block">19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。</p><p class="ql-block">20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。</p> <p class="ql-block"> 第三輯</p><p class="ql-block">21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。</p><p class="ql-block">22.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。</p><p class="ql-block">23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。</p><p class="ql-block">24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。</p><p class="ql-block">25.若要百病不生，常帶饑餓三分。</p><p class="ql-block">26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。</p><p class="ql-block">27.每餐留一口，活到九十九。</p><p class="ql-block">28.常吃素，好養(yǎng)肚。</p><p class="ql-block">29.寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆。</p><p class="ql-block">30.吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。</p> <p class="ql-block"> 第四輯</p><p class="ql-block">31.三天不吃青，兩眼冒金星。</p><p class="ql-block">32.寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。</p><p class="ql-block">33.飯前喝湯，勝過(guò)藥方。</p><p class="ql-block">34.吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。</p><p class="ql-block">35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。</p><p class="ql-block">36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。</p><p class="ql-block">37.晨吃三片姜，如喝人參湯。</p><p class="ql-block">38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。</p><p class="ql-block">39.蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意。</p><p class="ql-block">40.人說(shuō)苦瓜苦，我話苦瓜甜。</p> <p class="ql-block"> 第五輯</p><p class="ql-block">41.吃了十月茄，餓死郎中爺。</p><p class="ql-block">42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。</p><p class="ql-block">43.西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。</p><p class="ql-block">44.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。</p><p class="ql-block">45.多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓喊得應(yīng)。</p><p class="ql-block">46.大蔥蘸醬，越吃越胖。</p><p class="ql-block">47.大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。</p><p class="ql-block">48.一日兩蘋果，毛病繞道過(guò)。</p><p class="ql-block">49.一日三棗，長(zhǎng)生不老。</p><p class="ql-block">50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。</p> <p class="ql-block"> 第六輯</p><p class="ql-block">51.鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。</p><p class="ql-block">52.鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。</p><p class="ql-block">53.請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。</p><p class="ql-block">54.日光不照臨，醫(yī)生便上門。</p><p class="ql-block">55.刀閑易生銹，人閑易生病。</p><p class="ql-block">56.懶惰催人老，勤勞能延年。</p><p class="ql-block">57.最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。</p><p class="ql-block">58.飯后百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">59.立如松，行如風(fēng)。</p><p class="ql-block">60.要得腿不老，常踢毽子好。</p> <p class="ql-block"> 第七輯</p><p class="ql-block">61.要得腿不廢，走路往后退。</p><p class="ql-block">62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。</p><p class="ql-block">63.汗水沒(méi)干，冷水莫沾。</p><p class="ql-block">64.要得身體好，常把澡兒泡。</p><p class="ql-block">65.要健腦，把繩跳。</p><p class="ql-block">66.心靈手巧，動(dòng)指健腦。</p><p class="ql-block">67.多練多乖，不練就呆。</p><p class="ql-block">68.常把舞來(lái)跳，癡呆不會(huì)到。</p><p class="ql-block">69.要得身體好，常把秧歌跳。</p><p class="ql-block">70.常打太極拳，益壽又延年</p> <p class="ql-block"> 第八輯</p><p class="ql-block">71.養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過(guò)則損。</p><p class="ql-block">72.吃人參不如睡五更。</p><p class="ql-block">73.中午睡覺(jué)好，猶如撿個(gè)寶。</p><p class="ql-block">74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。</p><p class="ql-block">75.睡多容易病，少睡亦傷身。</p><p class="ql-block">76.吃得巧，睡得好。</p><p class="ql-block">77.吃好睡好，長(zhǎng)生不老。</p><p class="ql-block">78.經(jīng)常失眠，少活十年。</p><p class="ql-block">79.一夜不睡，十夜不醒。</p><p class="ql-block">80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。</p> <p class="ql-block"> 第九輯</p><p class="ql-block">81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。</p><p class="ql-block">82.寒從腳上起，病從口中入。</p><p class="ql-block">83.食不語(yǔ)，睡不言。</p><p class="ql-block">84.春捂秋凍，不生雜病。</p><p class="ql-block">85.指甲常剪，疾病不染。</p><p class="ql-block">86.冷水洗臉，美容保健。</p><p class="ql-block">87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。</p><p class="ql-block">88.飯前便后要洗手。</p><p class="ql-block">89.多喝涼白開(kāi)，健康自然來(lái)。</p><p class="ql-block">90.白水沏茶喝，能活一百多。</p> <p class="ql-block"> 第十輯</p><p class="ql-block">91.飲了空腹茶，疾病身上爬。</p><p class="ql-block">92.喝茶不洗杯，閻王把命催。</p><p class="ql-block">93.盡量少喝酒，病魔繞道走。</p><p class="ql-block">94.戒煙限酒，健康長(zhǎng)久。</p><p class="ql-block">95.飯后一支煙，害處大無(wú)邊。</p><p class="ql-block">96.多吃咸鹽，少活十年。</p><p class="ql-block">97.甜言?shī)Z志，甜食壞齒。</p><p class="ql-block">98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。</p><p class="ql-block">99.欲得長(zhǎng)生，腸中常清。</p><p class="ql-block">100.飯前喝湯，勝過(guò)藥方。</p>
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