<p class="ql-block">很多人為了養生長壽，無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗……</p> <p class="ql-block"> 第一輯</p><p class="ql-block">01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。</p><p class="ql-block">02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。</p><p class="ql-block">03.要活好，心別小；善制怒，壽無數。</p><p class="ql-block">04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。</p><p class="ql-block">05.要想健康快活，學會自己找樂。</p><p class="ql-block">06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。</p><p class="ql-block">07.禍從口出，病由心生。</p><p class="ql-block">08.好人健康，惡人命短。</p><p class="ql-block">09.性格開朗，疾病躲藏。</p><p class="ql-block">10.房寬地寬，不如心寬。</p> <p class="ql-block"> 第二輯</p><p class="ql-block">11.人有童心，一世年輕。</p><p class="ql-block">12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。</p><p class="ql-block">13.一日三笑，人生難老。</p><p class="ql-block">14.笑口常開，青春常在。</p><p class="ql-block">15.哭一哭，解千愁。</p><p class="ql-block">16.有淚盡情流，疾病自然愈。</p><p class="ql-block">17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚</p><p class="ql-block">18.先睡心，后睡眼。</p><p class="ql-block">19.藥補食補，不如心補。</p><p class="ql-block">20.飯養人，歌養心。</p> <p class="ql-block"> 第三輯</p><p class="ql-block">21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。</p><p class="ql-block">22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。</p><p class="ql-block">23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。</p><p class="ql-block">24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。</p><p class="ql-block">25.若要百病不生，常帶饑餓三分。</p><p class="ql-block">26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。</p><p class="ql-block">27.每餐留一口，活到九十九。</p><p class="ql-block">28.常吃素，好養肚。</p><p class="ql-block">29.寧可無肉，不可無豆。</p><p class="ql-block">30.吃米帶點糠，營養又健康。</p> <p class="ql-block"> 第四輯</p><p class="ql-block">31.三天不吃青，兩眼冒金星。</p><p class="ql-block">32.寧可食無肉，不可飯無湯。</p><p class="ql-block">33.飯前喝湯，勝過藥方。</p><p class="ql-block">34.吃面多喝湯，免得開藥方。</p><p class="ql-block">35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。</p><p class="ql-block">36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。</p><p class="ql-block">37.晨吃三片姜，如喝人參湯。</p><p class="ql-block">38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。</p><p class="ql-block">39.蘿卜出了地，郎中沒生意。</p><p class="ql-block">40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。</p> <p class="ql-block"> 第五輯</p><p class="ql-block">41.吃了十月茄，餓死郎中爺。</p><p class="ql-block">42.胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。</p><p class="ql-block">43.西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。</p><p class="ql-block">44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。</p><p class="ql-block">45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。</p><p class="ql-block">46.大蔥蘸醬，越吃越胖。</p><p class="ql-block">47.大蒜是個寶，常吃身體好。</p><p class="ql-block">48.一日兩蘋果，毛病繞道過。</p><p class="ql-block">49.一日三棗，長生不老。</p><p class="ql-block">50.核桃山中寶，補腎又健腦。</p> <p class="ql-block"> 第六輯</p><p class="ql-block">51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。</p><p class="ql-block">52.鍛煉要趁小，別等老時惱。</p><p class="ql-block">53.請人吃飯，不如請人流汗。</p><p class="ql-block">54.日光不照臨，醫生便上門。</p><p class="ql-block">55.刀閑易生銹，人閑易生病。</p><p class="ql-block">56.懶惰催人老，勤勞能延年。</p><p class="ql-block">57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。</p><p class="ql-block">58.飯后百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">59.立如松，行如風。</p><p class="ql-block">60.要得腿不老，常踢毽子好。</p> <p class="ql-block"> 第七輯</p><p class="ql-block">61.要得腿不廢，走路往后退。</p><p class="ql-block">62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。</p><p class="ql-block">63.汗水沒干，冷水莫沾。</p><p class="ql-block">64.要得身體好，常把澡兒泡。</p><p class="ql-block">65.要健腦，把繩跳。</p><p class="ql-block">66.心靈手巧，動指健腦。</p><p class="ql-block">67.多練多乖，不練就呆。</p><p class="ql-block">68.常把舞來跳，癡呆不會到。</p><p class="ql-block">69.要得身體好，常把秧歌跳。</p><p class="ql-block">70.常打太極拳，益壽又延年</p> <p class="ql-block"> 第八輯</p><p class="ql-block">71.養生在動，動過則損。</p><p class="ql-block">72.吃人參不如睡五更。</p><p class="ql-block">73.中午睡覺好，猶如撿個寶。</p><p class="ql-block">74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。</p><p class="ql-block">75.睡多容易病，少睡亦傷身。</p><p class="ql-block">76.吃得巧，睡得好。</p><p class="ql-block">77.吃好睡好，長生不老。</p><p class="ql-block">78.經常失眠，少活十年。</p><p class="ql-block">79.一夜不睡，十夜不醒。</p><p class="ql-block">80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。</p> <p class="ql-block"> 第九輯</p><p class="ql-block">81.熱水洗腳，如吃補藥。</p><p class="ql-block">82.寒從腳上起，病從口中入。</p><p class="ql-block">83.食不語，睡不言。</p><p class="ql-block">84.春捂秋凍，不生雜病。</p><p class="ql-block">85.指甲常剪，疾病不染。</p><p class="ql-block">86.冷水洗臉，美容保健。</p><p class="ql-block">87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。</p><p class="ql-block">88.飯前便后要洗手。</p><p class="ql-block">89.多喝涼白開，健康自然來。</p><p class="ql-block">90.白水沏茶喝，能活一百多。</p> <p class="ql-block"> 第十輯</p><p class="ql-block">91.飲了空腹茶，疾病身上爬。</p><p class="ql-block">92.喝茶不洗杯，閻王把命催。</p><p class="ql-block">93.盡量少喝酒，病魔繞道走。</p><p class="ql-block">94.戒煙限酒，健康長久。</p><p class="ql-block">95.飯后一支煙，害處大無邊。</p><p class="ql-block">96.多吃咸鹽，少活十年。</p><p class="ql-block">97.甜言奪志，甜食壞齒。</p><p class="ql-block">98.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。</p><p class="ql-block">99.欲得長生，腸中常清。</p><p class="ql-block">100.飯前喝湯，勝過藥方。</p>
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