<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)生經(jīng)典，未病預(yù)防，有病不求人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是一種因為某些外界因素作用下，動脈粥樣硬化斑塊發(fā)生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈；導(dǎo)致心肌細(xì)胞缺血壞死，此時就稱之為“心肌梗死”，簡稱“心梗”。</p><p class="ql-block">那么，心梗發(fā)生前，身體會有哪些征兆呢？</p><p class="ql-block">心梗來臨前，身體會有<b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">“1熱，2疼，3多”</b>，希望你一個都不占</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">心梗來臨前，會出現(xiàn)“1熱”</b></p><p class="ql-block">身體發(fā)熱：在心肌梗死前，患者會出現(xiàn)身體的白細(xì)胞會變多，紅細(xì)胞減少的情況，這時候就會出現(xiàn)身體發(fā)熱的癥狀。</p><p class="ql-block">此癥狀可能會持續(xù)一兩天，時間長得會持續(xù)一周。</p><p class="ql-block">如果你的身體有這樣的異常表現(xiàn)，建議盡早檢查一下，查明原因，盡量防止心梗發(fā)作。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">心梗來臨前，會出現(xiàn)“2疼”</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、嗓子疼</b></p><p class="ql-block">心梗來臨前，除了會有一些典型的癥狀以外，還會有一些不典型的癥狀，嗓子疼就是其中之一。</p><p class="ql-block">這是心臟放射痛的其中一種，有的病號表現(xiàn)不典型。</p><p class="ql-block">如果你在沒有吃辣椒，感冒的情況下，有這種感覺，可能是心梗發(fā)作的表現(xiàn)，要小心。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、胸部疼</b></p><p class="ql-block">心梗最典型的一個癥狀就是，出現(xiàn)胸痛的情況。</p><p class="ql-block">一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間，或中間偏左一點的位置，會出現(xiàn)疼痛，并且伴有壓迫感，瀕死感。</p><p class="ql-block">一般持續(xù)時間在5-15分鐘或以上，也會同時出現(xiàn)出汗、惡心的情況。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">心梗來臨前，會出現(xiàn)“3多”</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、盜汗多</b></p><p class="ql-block">出汗是我們身體的常見現(xiàn)象，一般我們出汗都是在過度運動之后比較常見，通常額頭較多，這與心梗發(fā)作的出汗部位不太一樣。</p><p class="ql-block">通常，在心梗發(fā)作前，身體的頭皮、脖子、后背、手心或者腳心都會大量出汗，尤其是睡覺時，更應(yīng)該提高警惕，可能猝死即將發(fā)生</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、惡心多</b></p><p class="ql-block">如果你每天睡眠時間充足，卻仍覺得精疲力竭，就一定要提防心梗。</p><p class="ql-block">特別是女性，在心肌梗死發(fā)作前數(shù)日會出現(xiàn)疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">并且，當(dāng)心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時，病人還會頻繁地犯惡心，嚴(yán)重的話出現(xiàn)嘔吐。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、頭痛多</b></p><p class="ql-block">如果一個人，在睡覺的時候，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現(xiàn)了問題。</p><p class="ql-block">偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">預(yù)防心梗，呵護(hù)心臟健康，謹(jǐn)記六個一</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、一份粗糧</b></p> <p class="ql-block">粗糧中，含有豐富的膳食纖維，以及B族維生素等營養(yǎng)成分；</p><p class="ql-block">不僅可以幫助身體，促進(jìn)腸胃的消化吸收，還可以降低機體中“壞”的膽固醇，升高機體中“好”的膽固醇；</p><p class="ql-block">進(jìn)而降低患心血管疾病的風(fēng)險，在一定程度上，也起到了預(yù)防心臟疾病的作用。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">食物來源：紅薯、玉米、高粱、燕麥、蕎麥等。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、一份養(yǎng)心覺</b></p><p class="ql-block">心臟位于胸部，是一個陽位，主血脈；其工作要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養(yǎng)陰，達(dá)到陰陽調(diào)和的目的。</p><p class="ql-block">所以，午睡，是養(yǎng)心的好方法。</p><p class="ql-block">如果條件允許的話，睡一個養(yǎng)心覺，也是不錯的！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、一處養(yǎng)心穴</b></p> <p class="ql-block">曲澤穴：肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣。是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。</p><p class="ql-block">五行中，心包經(jīng)屬火，曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。</p><p class="ql-block">如出現(xiàn)心胸?zé)帷㈩^暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者，都可以通過按摩此穴來進(jìn)行調(diào)理。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">4、一種水果</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">石榴</span>中含有高水平的抗氧化劑，這種物質(zhì)可以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩人體衰老、預(yù)防動脈粥硬化和減緩癌變進(jìn)程的作用，是對心血管很好的食物。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">適當(dāng)?shù)娘嬘檬裰?，有助于降低人體血壓，對血栓及高血脂的患者來說，每天喝一杯石榴汁，心臟血流狀況可改善1/3以上。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5、一份好心情</b></p> <p class="ql-block">俗話說，笑一笑，十年少。</p><p class="ql-block">經(jīng)常微笑，保持心情愉悅，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。</p><p class="ql-block">美國的一項研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍！</p><p class="ql-block">所以說，<span style="color: rgb(176, 79, 187);">心情好，是治療一切疾病最根本的方式！</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6、一個動作：下蹲</b></p> <p class="ql-block">方法：兩腳自然分開，與肩膀同寬；</p><p class="ql-block">雙臂向前伸直，膝蓋彎曲，注意呼吸，慢慢下蹲。</p><p class="ql-block">作用：堅持做下蹲的動作，可以通過雙腿的肌肉對血管的擠壓作用，加快靜脈血液的回流，對心臟健康，十分有益。</p><p class="ql-block">頻率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">用心感受身體發(fā)出的每一個信號，讀懂身體語言，遠(yuǎn)離大病風(fēng)險！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">本調(diào)理方法僅供參考，并非適合所有人群，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。</span></p>
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